Чем заменить сигареты когда бросаешь курить

Содержание:

Еда вместо сигарет

Заменить сигарет можно – едой, и зачастую именно пищей заменяются сигареты, а точнее говоря — приемом пищи.

Один ритуал (курение) заменяется другим (жевание еды).

И сколько мы раз курили – сколько приемов пищи и будет Возможно это неплохой вариант замены сигаретам, когда бросаешь курить.

Сейчас многие наверно подумают – «да ну, я же поправлюсь, наберу вес и не смогу его сбросить».

Верно, так и будет – если есть все подряд. Что, откровенно говоря, я и делал, когда бросал курить. В следствии всего прибавил, еще и до того, лишний вес.

Я уже немного разбирался в этом вопросе в статье про лишний вес , бросающего курить. Основной посыл статьи – можно есть и можно «заедать» желание закурить!

Вот только нужно чтобы это были здоровые продукты . Пусть это будут овощи и фрукты, пусть их будет много! Благодаря своей «природности», они почти не добавят вам лишнего веса.

Например, захотелось закурить – съели, не спеша, яблоко, или огурец…

Конфетка вместо сигареты

Нужно отдельно упомянуть леденцы, как вариант замены курению. Ведь именно ими чаще заменяют сигареты.

Думаю это неплохой вариант. Например — мятные леденцы, неплохо отвлекают, благодаря своему вкусу.

Главное не заменять кожный перекур — конфетой. И как говорил выше, не поменять одну привычку — на другую!

Симптомы

В первые дни начала курения могут быть такие симптомы:

  • упадок давления;
  • слабость;
  • тошнота;
  • волнение;
  • обмороки;
  • головная боль и головокружение.

В основном никотиновая зависимость у таких людей не развивается, т. к. симптомы вызывают отвращение от сигарет. Те, кто почувствовал удовлетворение после курения, могут быстрее развить зависимость. Начальная стадия привыкания к никотину имеет симптомы:

  • настроение поднимается;
  • энергия увеличивается;
  • эйфория;
  • расслабленность;
  • психологический комфорт.

Со временем количество сигарет увеличивается. Когда зависимый отказывается от курения, желание покурить становится еще больше. Появляется нервозность, кашель, проблемы с желудком и сухость во рту. Психологическое расстройство может длиться от 2 до 14 дней.

Негативные последствия курения

Леденцы и жевательные резинки

Если процесс прощания с сигаретой пущен на самотек, пациенты, в первую очередь, вспоминают о существовании антитабачных леденцов и жвачки. Спонтанное решение – спонтанный выбор. В итоге – «зеро». Выглядит все вполне невинно и логика железная: хочется курить, вместо табачного изделия – карамелька. Проще простого, кажется. Но все не так.

Действительно, сосательные конфеты помогают. Они действуют на нервные рецепторы слизистой ротовой полости и обманывают их, заменяя собой пиридиновый яд.

Особенно эффективны мятные драже. Они малокалорийны, не вызывают привыкания, освежают дыхание и помогают побороть желание затянуться. Но тем не менее, за день их получается съесть такое количество, что возникает риск транзитной гипергликемии или быстрого набора веса за счет нарушения углеводного обмена. Поэтому увлечение леденцами быстро проходит. Цель остается не достигнутой.

Та же история с жевательной резинкой. Ее можно жевать постоянно и уже этим отвлекаться от желания закурить. Если она еще и антитабачная, то чисто механический эффект утраивается лечебным. Но и тут есть подводные камни.

Да, и потом, сама жвачка, не лечит зависимость, а только облегчает абстиненцию. Как говорят в народе: «овчинка выделки не стоит».

Жевательная резинка

В этой категории продукции есть 2 варианта: с содержанием никотина и без него. Безникотиновые жвачки по своему действию аналогичны конфетам. Их минусом является активизация выработки желудочного сока, из-за чего возрастает риск развития язвы и гастрита. Высокий уровень сахара делает продукцию вредной, так же, как и леденцы. На фоне бесконтрольного употребления глюкозы люди часто поправляются, нарушаются обменные процессы.

Никотиновые жвачки выпускаются различными производителями, но механизм работы одинаков у всех. При их жевании со слюной в организм попадает никотин – это уменьшает выраженность проявления синдрома отмены. В пластинках содержится 2 или 4 мг вещества – благодаря чему продукт подходит и тем, кто привык курить много, то есть потребность в никотине выше, и менее курящим.

Никотин проникает в кровь спустя 5 минут после разжевывания и достигает максимального уровня спустя 30 минут. Помимо никотина в продукции содержатся также вспомогательные компоненты, повышающие ее эффективность в борьбе с синдромом отмены. Выведение никотина осуществляется печенью и почками.

Недостатком является то, что никотиновые жвачки только притупляют симптоматику абстинентного синдрома, однако с психологической зависимостью бороться не смогут и не устраняют саму тягу к курению.

Насвай и снюс

Снюс – вид жевательного табака, который некоторые используют, чтобы получать никотин без курения. Он закладывается за губу и со слюной вещество проникает в организм. В странах ЕС его продажа запрещена, в РФ законопроект на продажу некурительных табачных изделий рассматривается. Такой вид табачной продукции, как насвай, относится к наркотикам. Поэтому в качестве замены эти продукты использовать точно не стоит.

Среда, личность и экстраверсия: что подталкивает к курению

Сами по себе генетические факторы не вполне объясняют, почему человек начинает курить. Гены сигареты в сумки не подкидывают. Поэтому курение, как любое сложное явление, подвязано на разные факторы.

Во-первых, дети скорее закурят, если курят их родители. Тут и гены, и представления о приемлемом.

Во-вторых, ученые, изучая влияние генетических факторов и факторов окружающей среды, пришли к логичному выводу: курению способствует и необщее влияние окружающей среды. Например, если родители сообщают, что сверстники их детей проявляют деликвентное поведение или не ориентированы на обучение в колледже, шанс, что их ребенок курит в юношестве, повышается. Но есть тут и генетическое: полагается, что одна из причин, по которым подростки выбирают себе определенное окружение, — генетика.

В-третьих, значение имеешь ты сам. Десять лет ученые убили на изучение связи личности с курением. Чтобы описать личность, они взяли пятифакторную модель личности, «большую пятерку», известную с 60-х годов, но вошедшую в обиход позже: невротизм, экстраверсия, открытость опыту, доброжелательность, самодисциплина.

Советы психологов

Очень важно побороть психологическую зависимость от курения. Факт того, что нельзя будет воспользоваться многолетней привычкой и прибегнуть в трудные минуты к сигаретам, вызывает огромный внутренний дискомфорт у курильщика, провоцирующий нервозность, тревожность и даже депрессию

Чтобы побороть психологическую зависимость от курения, воспользуйтесь советами практикующих специалистов.

Откажитесь от крепкого чая, кофе и алкоголя. Пытаясь избавиться от никотиновой зависимости, человек будет искать заменитель, который мог бы оказывать похожее действие на организм. Для этих целей используется кофеин, алкоголь или же чай, что может ослабить устремление и снова подтолкнуть к курению.
Не передайте. Некоторые курильщики, бросая сигареты, начинают злоупотреблять едой, буквально заедая тягу к табаку. В результате многие из бросивших набирают лишний вес и начинают плохо себя чувствовать. Чтобы этого не произошло, во время переходного периода следует избегать вредной пищи, не забывая и про обильное питье.
Вывести вредные вещества поможет обычная минеральная вода, а травяные настои помогут поднять настроение и укрепят защитные силы организма.
Принимайте витамины. Очистить организм помогут полезные минеральные вещества

Важно, чтобы комплекс содержал витамины группы А, Е, С, В1 и В6. Принимать их рекомендуется не меньше месяца после того, как человек отказался от курения.
Дышите глубже

Справиться с состоянием нервозности и побороть раздражение помогают различные медитативные техники, построенные на правильном глубоком дыхании. Несложные упражнения расслабляют и успокаивают. Если же это не помогает избавиться от негативных чувств, можно воспользоваться легкими успокоительными препаратами: «Глицин», «Корвалол», «Ново-Пассит». Эти седативные лекарства следует принимать в соответствии с рекомендациями, указанными производителем на упаковке.
Хорошо высыпайтесь и много двигайтесь
Из-за того, что человек бросает курить, его иммунитет пребывает в ослабленном состоянии, поэтому в этот период курильщик должен уделить себе особое внимание. Следует хорошо высыпаться, не перетруждаться на работе и вести активный образ жизни
Давно доказано, что физические нагрузки благотворно воздействуют на настроение, снабжая организм гормонами радости. Какой вид спорта выберет человек, совершенно неважно. Главное, делать все с удовольствием.

Правильная мотивация

Огромную роль при попытке избавления от никотиновой зависимости играют причины, которыми руководствуется курильщик, принимая такое решение. Если это решение он принял не самостоятельно, а под влиянием родных или друзей, то ему не удастся достичь успеха

Важно, чтобы человек понимал, почему он хочет бросить сигареты и насколько это важно для его будущего. Чтобы процесс продвигался быстрее, следует полностью убрать подальше все предметы, связанные с курением (спички, зажигалки, пепельницы)

Создайте вокруг себя зону, свободную от курения. Хотя бы первые несколько недель человеку, который завязывает с сигаретами, не стоит общаться с курящими людьми.

Всем родственникам и знакомым нужно сообщить о своем намерении, также стоит их попросить не упоминать и не употреблять табачные изделия, пока они рядом. Не стоит агрессивно отстаивать свою позицию, помните, что люди вольны поступать так, как им хочется

Самое важное, что вы решили отказаться от этой вредной привычки

Лучшие средства замены сигарет, когда нужно бросить курить

Курение – очень навязчивая привычка, избавиться от которой удается немногим. Почему так происходит? Что делать тем, кто мечтает избавиться от никотиновой зависимости, но постоянно срывается? Чем можно заменить сигареты в процессе отказа? На эти и многие другие вопросы поможет ответить эта статья.

Формирование зависимости и процесс замещения

Никотиновая кислота вырабатывается организмом естественным образом. У кого-то процесс выработки снижен пропорционально показателям работы сердечно-сосудистой системы, а у кого-то, наоборот, повышен для дополнительной стабилизации вегетативных процессов.

Употребление дополнительного никотина путем получения его из сигарет (иных источников) приводит к временной или частичной атрофии желез внутренней секреции. Таким образом, самостоятельно вырабатывать положенную индивидуальную норму они не могут. Поэтому курильщику постоянно требуется новая доза «наркотика» с целью стабилизации жизнедеятельности и продуктивности.

Еще одной ловушкой табачной продукции является «игра на нервах», так как многие потребители табака имеют сложную, нервную, ненормированную рабочую нагрузку. Процесс курения в данном случае нормализует эмоциональный фон – дает возможность пару минут посидеть в тишине, своих мыслях, осуществить «успокоительный ритуал».

https://youtube.com/watch?v=x-KRuFpgaJg

С учетом всего вышеперечисленного процесс замещения табака и полный отказ от курения делится на 3 основных этапа:

  1. Внешняя подмена одной зависимости на другую. Продукты питания (леденцы, семечки, орешки), аптечные препараты, пластыри с никотином, электронные сигареты могут помочь справиться с приступом и отбить тягу;
  2. Внутреннее подавление. Как уже было сказано выше, курение представляет собой некий ритуал, который помогает успокоить нервы и отдохнуть. Чтобы процесс релаксации стал максимально полезным и помог справиться с пагубной привычкой, желательно взять за правило, каждый час делать что-то руками: шить, вышивать, вязать, крутить в руке ручку или карандаш, считать мелкие монеты, играть в компьютерные игры, смотреть ролики в сети. Такой подход поможет отвлечься и обмануть организм;
  3. Оздоровление организма. Третий этап самый важный, так как первые сутки без сигарет человека буквально «ломает». Он не находит себе места, агрессивен или наоборот замкнут, стремиться к самоизоляции и испытывает все симптомы плохого самочувствия: падает кровяное давление, накатывает слабость, отмечаются приступы истерии. Чтобы стабилизировать эмоциональный фон и поскорее справиться с болезненным состоянием – следует попробовать выполнить несколько полезных упражнений, пойти на пробежку, мотивировать себя физически.

Курение — навязчивая привычка. Отказаться от нее очень сложно, а для некоторых людей вовсе невозможно. Чтобы избежать срывов и встать на путь «исправления», можно воспользоваться некоторыми коммерческими или народными средствами.

Аптечные и специализированные продукты-заменители

Самыми распространенными и общеизвестными лекарственными препаратами считаются таблетки и никотиновые пластыри. Они вбрасывают в кровь определенную дозу этого вещества, помогая организму восстанавливать работу желез внутренней секреции.

Электронные сигареты

Вопреки расхожему мнению – электронные сигареты не помогают навсегда покончить с вредной привычкой. Если человек решает отказаться, то отказывается сразу и навсегда. Иного пути нет. Использование приборов для «подмены» — очередная ловушка, которая оставляет тягу к курению и губит организм, но уже по-другому.

Бытовые заменители

Продуктовые или пищевые аналоги сигарет – это леденцы, семечки, орешки, чипсы. Использование этих средств является наиболее продуктивным, особенно в момент крайнего эмоционального напряжения. Очистка шелухи, открывание орехов, выбор леденцов и тому подобные действия заставляют человека переключиться, пережить кризис. Кроме того, такая пища является низкокалорийной и не приведет к набору веса, разбалансировке обменных процессов.

Психологические барьеры

Сформировать стойкое отвращение к процессу курения возможно при помощи некоторых психологических уловок. Например: можно начать читать, играть в игры на мобильном телефоне, заниматься чем-то творческим и интересным. Положительные изменения и смена деятельности всегда положительно сказываются на психоэмоциональном состоянии. Кроме того, дополнительное занятие будет поглощать те средства, которые раньше уходили на покупку сигарет.

Для заказов и консультаций 8(999)844-33-00 WHATSAPP/ VIBER #МОСКВА

Virginia, Kentucky, Oriental, Burley

/ США, Бразилия, Мексика, Турция /

Сигареты ручной работы. Использование табачных смесей по Вашему желанию, включая трубочные сорта. Сделай свою собственную смесь.

Zware

Оттенки аромата:

Характерный аромат копчения, сухофруктов и чернослива.

Интенсивность аромата:

Высокая.

Крепость бленда:

Выше средней.

Halfzware

Состав:

смесь Virginia, Kentucky.

Оттенки аромата:

Сладко – пряный аромат чернослива и лесного ореха с нотами копчения .

Интенсивность аромата:

Выше средней.

Крепость бленда:

Средняя.

Virginia

Состав:

100 % Virginia.

Оттенки аромата:

Сладкий, легкий, пикантный, фруктовый вкус, прекрасно сочетающийся со свежим ароматом свежескошенных луговых трав.

Интенсивность аромата:

Средняя.

Крепость бленда:

Средняя.

American blend

Состав:

Toasted Burley, Virginia, Oriental.

Оттенки аромата:

Табак направления American Blend с характерно выраженным преобладанием в нижних нотах аромата ржаного хлеба, приправленного шоколадом и орехами.

Интенсивность аромата:

Средняя.

Крепость бленда:

Выше средней.

  • Стоимость минимального заказа составляет 1300 рублей без доставки.
  • Минимальный заказ составляет 100 грамм/100 штук выбранного Вами табака в набитом виде.
  • В од ной сигарете содержится около 1 грамма табака и может колебаться поскольку набивка производится ручным способом.
  • Изготовление производится от 1 до 3 дней. Учитывайте это пожалуйста.
  • Вы всегда можете сделать запрос на другие виды, марки табака и сигаретных гильз.

Для заказов и консультаций

Личный опыт:

Самодельные сигареты и самокрутки в народе зовутся RYO/MYO. Roll your own

– самокрутки.Made your own – сигареты.

Ты не покупаешь их в магазине. Никаких пачек, два портсигара, один в машине. Утром/вечером пополняешь боекомплект.

3.Электронная сигарета

Красивый, изящный электронный девайс все больше завоевывает популярность и слывет почти достойной альтернативой обычной сигаре. Чем заменить никотин? Но чтобы решится на этот шаг, рекомендуется 7 раз отмерить, один раз отрезать. Вейперс справляется с эмоциональной от табакокурения. Электронная сигарета отлично справляется с эмоциональной зависимостью от табака.

Но чтобы заменить табак вейперством, следует сто раз взвесить и хорошо подумать:

  • Электронная сигарета справляется с психологической зависимостью от курения.
  • Данный гаджет на 100% копирует облик простой сигары, воспроизводя внешне процесс и ритуал курения.
  • Вейперство сводит вред для организма к минимуму, так как при парении в организм курящему попадает не канцерогенный дым табака, а пары идут они от компонентов, которые входят в паровую жижу.

Никотин

Как и простые сигаретки, электронные содержат никотиновый компонент. Но поступает в легкие никотин в чистом варианте, что не так пагубно для человека. Чем заменить никотин? Но и в самом маленьком количестве никотин так и остается вредным для организма человека. Включение его вновь в смесь — занятие очень сомнительное, которое может повлечь негативные последствия. Никотин очень опасен и разрушает любой вид живого организма.

Установлено, что никотиновая доза 100 мг – смертельна. Данный показатель может колебаться в зависимости от здоровья и возраста курящего. Отдельные паровые массы содержат немалый объем яда. Если вы решились на этот альтернативный шаг, то ознакомьтесь с его последствиями.

Никотин в замесе для парения, действует так:

  • давление у человека становится нестабильным;
  • возможен атеросклероз;
  • нарушается работа сердца;
  • увеличивается состав глюкозы в крови;
  • может случиться инсульт или инфаркта.

Есть электронные сигареты и без никотина. Не игнорируйте и другие составляющие жидкости электронной сигареты. Их трудно назвать безопасными.

Как бросить курить с помощью леденцов?

Что мешает собрать волю в кулак и отказаться от курения раз и навсегда? Чаще всего синдром отмены – скверное самочувствие в течение нескольких дней после последней затяжки. Если организм заклинает, жаждет, требует очередной дозы никотина, пусть он ее получит. Только не благодаря сигарете, а благодаря ее заменителям – специальному пластырю, таблеткам, жвачке, леденцам или аэрозолям. Ничего сверхординарного в этих средствах нет, но порой и простые вещи творят чудеса. Пластырь, например, постоянно создает высокую концентрацию никотина в крови. Ингалятор похож на сигарету и в некоторой степени подменяет собою ритуал курения, аэрозоль пригашает острое желание сделать пару затяжек. А жвачка или леденцы отводят мысли от сигарет в самые тяжелые минуты. После приема подобных препаратов (а все это – пастилки, жевательная резинка, пластырь – лекарства) жить бывшим курильщикам несомненно легче, но привычного психологического комфорта, который дает торчащая изо рта сигарета увы, нет. Тем не менее и при таком лечении шансы на успех повышаются в полтора – два раза. Пастилки, драже и таблетки Антиникотин, жевательная резинка и ингалятор Никоретте, таблетки Табекс.

Очищение кожи

Очищение организма от последствий курения происходит и через кожные покровы. Это часть выделительной системы, помогающая быстрее вывести токсические вещества. При отказе от сигарет улучшается цвет лица, восстанавливается тургор кожи.

Очищение организма после курения. Улучшение качества кожи

Важно заботиться о состоянии дермы. Она принимает на себя удар от токсинов и других факторов внешней среды.. Есть несколько рекомендаций, которые помогут коже быстрее восстановиться:

Есть несколько рекомендаций, которые помогут коже быстрее восстановиться:

  • соблюдение питьевого режима: для поддержания тонуса кожи и профилактики ее обезвоживания;
  • регулярные мягкие пилинги и маски;
  • прием витаминов А, С и E;
  • массажи и профессиональные программы восстановления по согласованию с врачом-дерматологом, косметологом.

Человеческий организм способен справиться с серьезными нагрузками, особенно если отсутствуют хронические заболевания. Но испытывать его на прочность не стоит. Отказ от курения полезен в любом возрасте, независимо от стажа вредной привычки

Важно приложить максимум усилий, чтобы помочь организму быстрее избавиться от токсических веществ.

Список литературы

  1. Ногеров А.Р., Матвеева Н.Н. «К проблеме современного общества – табакокурения».
  2. Барабаш Н.А., Барабаш Л.С., Завырылина И.Н. «Курение и сердечно-сосудистая система».

Ошибки курильщиков

Для того чтобы лечение от никотиновой зависимости проходило успешно, следует избегать наиболее часто повторяющихся ошибок

Нельзя акцентировать внимание на негативе. Концентрируясь на страшилках о том, как отрицательно сигареты влияют на человека, курильщик забывает о положительном настрое, который играет огромную роль в формировании правильной мотивации

А без этого очень сложно побороть эту привычку.

Еще одна ошибка связана с мнением, будто бы табачные изделия расслабляют, успокаивают, помогают сосредоточиться, улучшают умственную деятельность. Придерживаясь таких взглядов, сложно настроиться на решительную борьбу с зависимостью. Не следует также завидовать тем, кто курит. Это может подтолкнуть человека к тому, чтобы снова начать покупать сигареты.

Каждая новая затяжка неумолимо приближает курильщика к зависимости от сигарет, поэтому ошибаются и те, что думают, что могут контролировать эту тягу и без труда в любой момент при желании запросто перестанут злоупотреблять табаком.

Не помогают, а лишь вредят в этом случае и попытки не думать о сигаретах, поскольку постоянное внутреннее противоборство лишь усугубляет чувство озлобленности

Важно направить свои мысли в нужное русло, думая, что борьба с этой привычкой приближает вас к здоровому образу жизни. Очень часто люди, бросившие курить, ошибочно полагают, что одна сигарета не сможет причинить им никакого вреда и не спровоцирует возврат к курению

Не менее частой ошибкой является и заблуждение, будто бы бросив единожды курить, в следующие разы пристрастие будет побороть также легко. Если человек возобновит курение, а потом решит снова бросить, ему придется искать новые, более действенные методы, которые помогут в борьбе с зависимостью.

4.Глицерин

Во многих случаях, подобная добавка и впрямь не несет угрозы. Однако для этого нужно покупать лишь качественные составы для парения, в специальных магазинах. Глицерин и его пары не являются токсичными, у отдельной категории граждан он может спровоцировать аллергию. Врачи доказали, что пропиленгликоль и глицерин вредны для человеческого организма. Докторам известны эпизоды, когда при курении у человека развивался отек Квинке – тяжелая форма аллергии, которая вызывает отек гортани. Глицериновые компоненты провоцируют проявление кашля и воспаление верхних дыхательных путей.

Ваш нарколог рекомендует: про сроки употребления и полезные мелочи

Есть простые приемы самоконтроля, позволяющие не увлечься ненужными заменителями никотина

Это особенно важно в первые несколько суток отказа от сигареты. Необходимо прислушаться к своему организму и понять, что ему лучше

Например, не пить кофе сразу же в первые сутки, заменив его большим количеством воды и посмотреть на сигналы, идущие изнутри. Чаще всего, стресс купируется таким способом. Значит, вода – союзник. Ее нужно взять в новую жизнь.

Заняться зарядкой и вновь прислушаться к себе. Организм справляется с предложенной нагрузкой, значит все хорошо. Если нет, нужно проконсультироваться с доктором.

И с едой также. Продуктов-заменителей табака много. Вводить их следует поочередно и наблюдать за внутренней реакцией. Что-то пойдет с пациентом по жизни дальше, что-то отсеется. И так со всем, что будет планироваться в качестве замены табака. Эффективность самоконтроля превосходит все ожидания.

Не все курящие знают про последствия своего пристрастия. Токсины, яды, вредные смолы оседают на бронхах и легких, отравляют кровь и нарушают работу сердца и желудка. От табака развиваются онкологические заболевания. Из-за психологической зависимости трудно бросить курить. Боязнь, что не получится побороть сильное желание, появление ломки, вызывает страх. Бросить курить можно и нужно, для этого необходимо знать, чем заменить курение.

Жевательные резинки с никотином — популярная замена сигаретам

Основные признаки никотиновой зависимости

  1. Непреодолимая тяга к приему вещества.
  2. Трудности контроля над собственным поведением в условиях, когда невозможно своевременно получить это вещество.
  3. Развитие синдрома отмены, состояния абстиненции (ломки) в ситуациях, когда вещество перестает поступать в организм.
  4. Возникновение признаков толерантности, то есть необходимость постоянного увеличения дозы вещества.
  5. Сужение круга интересов, способность отказаться от других удовольствий и событий, если во время них нет возможности употреблять психоактивное вещество.
  6. Продолжение употребления вещества даже тогда, на фоне появления тяжелых физических или психических расстройств здоровья.

Все эти признаки присутствуют при никотиновой зависимости, поэтому табакокурение относят не просто к вредным привычкам, как думали ранее, а к хроническому заболеванию.

Средняя продолжительность синдрома отмены никотина занимает в среднем около месяца.

Многие заядлые курильщики в надежде снизить неприятные ощущения, возникающие при отказе от курения, переходят на пользование электронными сигаретами. Но современные гаджеты, хотя и менее вредны для здоровья, так как в них отсутствуют смолы и едкий дым, все равно содержат никотин, который продолжает поддерживать зависимость.

Никотиновая абстиненция – это совокупность различных симптомов, имеющих различную степень выраженности и вызывающих психофизический дискомфорт.

Синдром отмены никотина характеризуется целым комплексом признаков:

  • бессонница;
  • боли в мышцах;
  • перепады настроения;
  • жажда, ощущение сухости во рту;
  • усиление кашля, одышка;
  • повышенный аппетит;
  • психоэмоциональная лабильность: беспокойство, раздражительность, вспыльчивость, агрессия, апатия, депрессия;
  • нарушение работы кишечника: чередование поносов, запоров;
  • тремор рук;
  • пониженная работоспособность;
  • головные боли;
  • неустойчивость артериального давления, нарушение сердечного ритма (тахи- и брадиаритмии);
  • психическая зависимость.

По статистике, 70-80% всех курильщиков хотя бы однажды пытались отказаться от этой вредной привычки, но не смогли справиться с последствиями абстинентного синдрома.

Жевательная резинка

В этой категории продукции есть 2 варианта: с содержанием никотина и без него. Безникотиновые жвачки по своему действию аналогичны конфетам. Их минусом является активизация выработки желудочного сока, из-за чего возрастает риск развития язвы и гастрита. Высокий уровень сахара делает продукцию вредной, так же, как и леденцы. На фоне бесконтрольного употребления глюкозы люди часто поправляются, нарушаются обменные процессы.

Никотиновые жвачки выпускаются различными производителями, но механизм работы одинаков у всех. При их жевании со слюной в организм попадает никотин – это уменьшает выраженность проявления синдрома отмены. В пластинках содержится 2 или 4 мг вещества – благодаря чему продукт подходит и тем, кто привык курить много, то есть потребность в никотине выше, и менее курящим.

Никотин проникает в кровь спустя 5 минут после разжевывания и достигает максимального уровня спустя 30 минут. Помимо никотина в продукции содержатся также вспомогательные компоненты, повышающие ее эффективность в борьбе с синдромом отмены. Выведение никотина осуществляется печенью и почками.

Недостатком является то, что никотиновые жвачки только притупляют симптоматику абстинентного синдрома, однако с психологической зависимостью бороться не смогут и не устраняют саму тягу к курению.

Насвай и снюс

Снюс – вид жевательного табака, который некоторые используют, чтобы получать никотин без курения. Он закладывается за губу и со слюной вещество проникает в организм. В странах ЕС его продажа запрещена, в РФ законопроект на продажу некурительных табачных изделий рассматривается. Такой вид табачной продукции, как насвай, относится к наркотикам. Поэтому в качестве замены эти продукты использовать точно не стоит.

Электронная сигарета заменяет обычную

Электронная сигарета сегодня считается одним из самых действенных способов борьбы с никотиновой зависимостью. Полностью копируя внешний вид сигареты и ритуал закуривания, она помогает бороться с психологической зависимостью и привычкой курить, а благодаря тому, что в организм попадает не сигаретный дым, а пар, вред для организма минимизируется.

Но, к сожалению, это средство тоже не панацея от курения, вдыхание пара не способно заменить ощущение курения, а сама электронная сигарета – обычную. Сегодня врачи и ученые спорят о пользе и вреде электронных сигарет, но уже экспериментально доказано: электронная сигарета заменяет обычные сигареты для тех, кто и сам хочет бросить курить.

Таблетки

В аптеках широко представлены продукты, которые используются как помощь бросающим курить. Механизм работы разных таблеток имеет свои отличия. Часть средств используется как заменители никотина. К ним относятся препараты под названием Табекс и Никоретте. Суть их воздействие в насыщении рецепторов никотином – т. е. человек получает тот же эффект, что и при выкуривании сигареты. Преимуществом является отсутствие попадания в организм продуктов горения табака. Логично, что минус – сохранение физической зависимости, т. к. никотин продолжает поступать в организм.

Есть таблетки, действие которых направлено на подавление тяги к употреблению табака. Примером является Зибан – в результате его приема снижается выраженность симптоматики синдрома отмены.

В перечне аптечных препаратов присутствует также немецкое средство, которое называется Чампикс – при его использовании блокируется действие никотина, поэтому никакого удовлетворения в процессе табакокурения человек не испытывает.

Таблетки на основе трав, такие как Коррида плюс, приводят к возникновению отвращения к курению. Они характеризуются накопительным эффектом и принимать их следует долгое время.

Таблетки для рассасывания Никомель являются гомеопатическим препаратом. Они могут выступать как в качестве основного, так и вспомогательного средства при устранении никотиновой зависимости. Это препарат комплексного действия с богатым составом. Он устраняет спазм сосудов, оказывает седативное действие, устраняя раздражительность. Использование средства помогает избавиться от головной боли, обусловленной никотиновым голодом, нормализовать артериальное давление.

Можно использовать и спреи – содержащийся в них никотинамид купирует проявления абстинентного синдрома.

Польза пластырей, таблеток и спреев с никотином – индивидуальна. Не всем эти средства помогают справиться с зависимостью. Доза никотина невелика, пережить синдром отмены легче, но полностью желание закурить не всегда исчезает. В таком случае многое зависит от силы воли и самоконтроля. Перед использованием такой продукции тщательно изучите список противопоказаний.

Продукты горения не поступают в организм и при использовании нюхательного табака. Однако рекомендовать применять его в качестве замены сигаретам сложно. Во-первых, никотин в организм все равно поступает. Во-вторых, доза его настолько невелика, что эффекта практически не ощущается, поэтому с синдромом отмены он не справляется. В-третьих, доказано, что использование продукта также повышает риск развития онкологии. Помимо этого оказывается негативное воздействие на органы дыхательной системы, психические процессы, репродуктивную функцию.

Выводы

Так можно ли курить чай вместо табака? Эта затея не только опасна для здоровья, но и абсолютно бесполезна, поскольку она:

  1. Не помогает бросить курить.
  2. Не приносит удовольствия из-за отсутствия никотина.
  3. Вызывает интоксикацию.

Все, кто хотя бы раз пробовал курить самокрутку с чаем, рассказывают, что затяжка в таком случае получается очень тяжелой. Во рту сразу образуется неприятный привкус, который сохраняется на длительное время.

Процесс курения чая сопровождается нервными подергиваниями конечностей, головной болью, тошнотой с последующей рвотой. Едкий черный дым вызывает слезоточивость, а смолы в его составе въедаются в легкие и сердце, из-за чего нарушается работоспособность органов.

Кроме того, в чае нет никотина, поэтому от курения человек не получает ожидаемого удовольствия. Он лишь провоцирует интоксикацию организма, которая подрывает его здоровье. Если в 19 веке курение чая и было модным, то у современного человека есть большое количество способов провести время интересно и безопасно.

Так курить или не курить чай? Такая затея не только абсолютно бессмысленна, но и смертельно опасна. Оставьте этот подарок природы для употребления его так, как и было задумано – в качестве ароматного, тонизирующего и полезного напитка. Существует масса иных способов развлечь себя без опаски за здоровье.

—Рубрики

  • фитнес крем актив от целлюлита (0)
  • крем от целлюлита поможет (0)
  • какие крема от целлюлита (0)
  • крем от целлюлита фитнес боди (0)
  • крем от целлюлита купить (0)
  • фитнес крем от целлюлита отзывы (0)
  • крем от целлюлита лучший отзывы (0)
  • крем от целлюлита в домашних условиях (0)
  • крем актив от целлюлита (0)
  • домашний крем от целлюлита (0)
  • эффективный крем от целлюлита (0)
  • фитнес крем от целлюлита (0)
  • крем от целлюлита лучший (0)
  • крем от целлюлита отзывы (0)
  • крем от целлюлита (0)
  • как быстро избавиться от целлюлита в домашних (0)
  • как быстро избавиться от целлюлита (0)
  • от целлюлита в домашних условиях (0)
  • как избавиться от целлюлита (0)
  • массаж от целлюлита фото до и после (0)
  • массаж от целлюлита до и после (0)
  • как делать массаж от целлюлита (0)
  • массаж от целлюлита фото (0)
  • вакуумный массаж от целлюлита (0)
  • медовый массаж от целлюлита (0)
  • массаж от целлюлита в домашних условиях (0)
  • массаж от целлюлита отзывы (0)
  • баночный массаж от целлюлита (0)
  • массаж банками от целлюлита (0)
  • массаж от целлюлита (0)
  • упражнения от целлюлита на попе (0)
  • как убрать целлюлит на попе (0)
  • как избавиться от целлюлита на попе (0)
  • целлюлит на попе (0)
  • убрать целлюлит на ногах в домашних условиях (0)
  • целлюлит на ногах фото (0)
  • упражнения от целлюлита на ногах и попе (0)
  • как быстро избавиться от целлюлита на ногах (0)
  • упражнения от целлюлита на ногах (0)
  • как убрать целлюлит на ногах (0)
  • целлюлит на ногах и попе как избавиться (0)
  • целлюлит на ногах в домашних условиях (0)
  • как избавиться от целлюлита на ногах (0)
  • целлюлит на ногах и попе (0)
  • целлюлит на ногах (0)

(Visited 150 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector