Можно ли беременным загорать

Что следует учитывать при получении загара

Общие рекомендации подойдут на всех этапах интересного положения любой будущей маме. Но есть определенные нюансы на каждом сроке, о которых следует знать.

На ранних сроках беременности

Врачи при отсутствии явных противопоказаний разрешают получать загар при беременности на ранних сроках. Но стоит также соблюдать правила безопасности:

• Увеличивать количество времени под солнцем необходимо постепенно. Начинать нужно с 10-15-ти минут, медленно доводя до пары часов.
• Нельзя засыпать и полностью расслабляться под солнцем, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
• Желательно закрывать живот или носить слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазе. Это отразиться на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
• Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под яркими солнечными лучами находиться не стоит. А еще нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.

Смотрите на видео обзор купальника для беременных Anita Tankini Kamaka:

Во втором и третьем триместре

Во второй половине срока можно посещать пляж только после консультации с врачом, но если острых противопоказаний нет, то врачи не против солнечных ванн. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.

Получать загар во время беременности во втором триместре следует с осторожностью. Животик положено прикрывать

Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Беременным женщинам во втором триместре разрешается загорать только в тенечке.

Мнение эксперта
Ирина Ковалева

Эксперт по косметологии

Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро

Женщина может получить тепловой удал, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.

Что касается третьего триместра, то в это время сохраняются все те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован. Специалисты не запрещают загорать при беременности в третьем триместре.

Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо подумать, как правильно поесть. Под солнечными лучами может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и будущего малыша.

Купальник должен быть специальным для девушек в положении. Не стоит выбирать его из темных материалов. Желательно, чтобы он был закрытым, со специальной поддержкой животика и спины.

Наконец, все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.

В чем опасность загара при беременности

Несомненно пребывание на солнышке оказывает массу положительной пользы, однако существуют и опасности:

• Длительное пребывание на солнце может стать причиной маточного кровотечения или же повышения температуры внутренних органов и плода, что не является хорошим признаком.
• Некоторые будущие мамы, узнав о том,что нежелательно загорать на 10-12 неделях беременности , стараются заменить естественное солнце ненастоящим и отправляются в солярий. Все дело в том, что вопрос о безопасности солярия для будущих мам глубоко не изучался, поскольку возникла сама процедура получения искусственного загара не так давно.
• От активных солнечных лучей возможно появление пигментации. Пигментные пятна могут быть различного размера и обычно их можно обнаружить на лице, зоне шеи, декольте, ушных раковинах, кисти рук, спине. Такое возможно не у всех беременных, а тех, у кого генетическая предрасположенность. Им рекомендуется как можно меньше находиться на солнце и пользоваться защитными кремами.
• Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.

Моментальный загар и автозагар

Те женщины, которым запрещено пребывать на солнце, или которым мешают погодные условия, порой могут прибегнуть к искусственному загару. Эти процедуры подходят не для всех, могут быть различные аллергические реакции. Моментальный загар от автозагара отличается тем, что в первом случае средство наносит специалист с помощью распылителя, а во втором случае можно проводить процедуру самостоятельно в домашних условиях. В салоне больше шанс получить равномерный и аккуратный загар нужного оттенка. Также снижен риск закупорки пор. Если наносить автозагар самостоятельно, то высок риск получения разводов, пятен или слишком тёмный цвет кожи.

Моментальный загар можно получить в салоне, где мастер нанесёт его с помощью специального распылителя

Состав и влияние на организм

Все средства для искусственного загара содержат в своём составе дигидроксиацетон. Именно он проникает в верхние слои эпидермиса и придаёт ей более тёмный оттенок. Также обычно производители добавляют различные увлажняющие компоненты, витамины А, В, Е, пантенол. Дигидроксиацетон практически не проникает в кровь и считается безопасным для женщины и малыша, поэтому искусственный загар может стать хорошей альтернативой солнечным лучам.

Длительность эффекта такого загара

К сожалению, моментальный и автозагар держится очень мало, обычно не более десяти дней. После этого он постепенно смывается и стирается. В некоторых случаях он может сходить неравномерно, особенно на тех участках тела, которые больше подвержены контакту с одеждой и различными предметами обихода.

Прежде чем выбрать процедуру, необходимо узнать состав средства и рассказать о нём вашему врачу, чтобы он разрешил или запретил его использование.

На каких сроках беременности можно использовать средства моментального и автозагара

Лучше всего не использовать средства для искусственного загара в первом триместре беременности, так как организм ещё только начинает перестраиваться и возможны различные непредсказуемые реакции. Также этот период считается самым опасным и необходимо максимально ограничить себя от возможных осложнений.

Противопоказания к применению

Получение искусственного загара — безопасная процедура, но и у неё есть свои противопоказания. Его нельзя применять тем женщинам, у которых есть различные кожные заболевания или повреждения. Также аккуратней нужно быть тем, у кого есть аллергия, заболевания крови, варикозное расширение вен, астма.

Во время беременности женщине очень полезно будет полежать на солнышке, если у неё отсутствуют противопоказания. При соблюдении всех мер безопасности и применении защитного крема, девушка получит не только красивый загар, но и улучшит своё самочувствие. Необходимый для усвоения кальция витамин D продуцируется нашим собственным организмом, когда мы загораем на солнце

Это очень важно для тех, кто находится в положении и ожидает появления малыша. Помните о том, что существуют определённые «безопасные» часы, во время которых снижается риск появления ожогов

Как правильно загорать?

Чтобы загар не навредил здоровью женщины и будущего ребенка, следует соблюдать несколько правил:

1. Пребывать под открытыми солнечными лучами не более 20 минут в первое посещение пляжа. Если кожа не обгорела, то в следующий раз можно увеличить время до 40 минут.
2. Загорать необходимо до 11.00 утра либо после 17.00 вечера. Такое правило особенно актуально в июле и августе.
3. Когда время безопасного загара закончится, нужно перейти в тень.
4. На ранних сроках беременности обязательно необходимо носить одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
5. Во время пребывания на пляже пить много жидкости, есть ягоды и фрукты. Благодаря напиткам можно предотвратить обезвоживание организма, а такая еда содержит антиоксиданты, защищающие от негативного влияния солнечной радиации.
6. Женщинам с токсикозами и головокружениями лучше воздержаться от отдыха на пляже либо обязательно идти с родными.
7. Не находиться под солнцем сразу после купания. Капли на теле фокусируют на себе ультрафиолетовые лучи и провоцируют ожоги.
8. На поздних сроках категорически запрещено загорать с открытым животом, чтобы избежать перегрева плода и не вызвать преждевременные роды.
9. Периодически охлаждать разгоряченное тело в водоеме во избежание перегрева организма.
10. Не спать на пляже, поскольку можно получить солнечный удар и перегрев.
11. Во время пребывания на пляже необходимо пользоваться специальным солнцезащитным молочком или кремом, а после приема солнечных ванн – наносить на тело увлажняющие лосьоны.

К выбору защитного средства следует относиться внимательно, поскольку главным показателем при покупке является солнцезащитный фактор SPF. Он защищает кожу от лучей, вызывающих ожоги и покраснения в течение первых 6 минут пребывания под солнцем.

Посещение солярия при беременности

Строго говоря, нет абсолютных противопоказаний для загара в солярии для беременных женщин. Под действием ультрафиолетовых ламп в коже происходят абсолютно такие же процессы, как и на солнце. Искусственное ультрафиолетовое излучение широко используется в поликлиниках для комплексного лечения таких болезней как:

• псориаз и другие кожные болезни; 
• депрессия и неврозы; 
• остеопороз и другие нарушения обмена кальция; 
• судороги икроножных мышц у беременных; 
• явления симфизита, то есть болей в лобковом сочленении таза у беременных. 

Так что современная медицина не отрицает полезных моментов искусственного загара в солярии. Ключевой вопрос здесь, как и в случае с загаром на солнце – разумный подход:

• солярий должен быть проверенный, лучше всего на базе государственной поликлиники или санатория. Не стесняйтесь попросить сертификат на лампы – есть строгий регламент их замены; 
• время загара в солярии начинается с одной минуты. Потом, после оценки реакции кожи, время может постепенно удлиняться до пяти минут; 
• посещать солярий можно короткими курсами, например 1-2 раза в неделю в течение месяца, затем делать месячный перерыв; 
• беременным категорически запрещено использовать различные бронзаторы и другие средства для усиления загара; 
• на период загара в солярии помним про витамин Д в составе витаминов для беременных. Его там быть не должно! 

Если соблюдать эти элементарные принципы, загар в солярии для беременной женщины даже на ранних сроках — хорошая альтернативу солнцу зимой и поздней осенью.

Александра Печковская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Правила загара

Большинство причин, почему беременным нельзя загорать, носят субъективный характер. И многие вредные последствия в виде перегрева и ожогов можно предотвратить, если соблюдать несколько правил:

• Нужно избегать пребывания на солнце во время его пиковой активности. Загорать можно ранним утром, до 10-11 часов и после 16-17, когда уровень излучения спадает.
• Долгое пребывание на пляже грозит получением солнечного удара, поэтому стоит ограничиться часом загорания в день.
• Сколько времени проводить на солнце на ранних сроках – регулируется по самочувствию;
• Загар под прямыми солнечными лучами для беременных противопоказан. Безопаснее всего загорать в тени, чтобы кожа не обгорела. При этом все равно нужно использовать крем.
• Если женщина получила ожоги, их нужно смазать кремом.

• Беременность и темно-шоколадный загар – вещи не совместимые.
• Загар на беременных ложится быстрее, но менее ровно, поэтому процедуры нужно дробить.
• Необходимо защищать себя от ультрафиолетового излучения, для этого можно использовать специальный защитный крем. Он позволит избежать ожогов. Перед применением нужно прочитать состав крема. Пользоваться можно только максимально натуральными средствами.
• На пляже обязательно должна быть панамка или иной головной убор.
• Отдыхать нужно только на лежаке или шезлонге. Не рекомендуется стелить покрывало на песок, т. к. он сильно накаливается на солнце. Это может вызвать перегрев у будущей мамы.
• Лежать нужно так, чтобы голова была выше груди.
• С собой нужно брать воду. Причем пить ледяную жидкость противопоказано, это может стать причиной простуды.
• Пребывание должно быть недолгим, поэтому засыпать на пляже не рекомендуется.
• Желательно, чтобы на пляже присутствовал сопровождающий, особенно, если женщина хочет купаться.

Можно ли беременным загорать? Можно ли беременным загорать на солнце?

21.05.2012 19:47

Многое меняется в организме беременной женщины, и порой отчего-то приходится отказываться, но как быть, если речь идет о долгожданном летнем отдыхе. Тихий шум волн, крики чаек  на рассвете, теплое солнце и воздух, который просто пахнет счастьем – как отказаться от всего этого, да и стоит ли? Эти вопросы, задают себе многие будущие мамочки, можно ли беременным загорать на солнце, можно ли купаться, и не навредит ли это будущему ребенку. Кроме того отдых у моря это, как правило перелет, акклиматизация, смена питания, — как к этому отнесется маленький пузожитель? Но поверьте, если все продумать и предусмотреть, поездка к морю станет не опаснее похода в магазин, и даже наоборот, принесет немало пользы, как маме, так и ее малышу.

Можно ли беременным загорать на солнце?

На самом деле ультрафиолетовые лучи опасны, только в случае несоблюдения правил загара, а  в остальном солнце даже полезно для беременной женщины. Так как оно стимулирует выработку необходимого витамина «D», который отвечает за усвояемость организмом кальция. Если вы принимаете витамин «D» в таблетках или каплях, то во время поездки лучше от него отказаться, так как, загорая на солнце, вы будете получать его в полном объеме. Но этот вопрос вам лучше обсудить перед поездкой с вашим врачом.

Главное знать меру! И ответ на вопрос, можно ли беременным загорать на солнце? — конечно да. Загорая, просто накройте живот полотенцем, соблюдайте основные правила загара и не находитесь слишком долго под солнечными лучами.

Лучшее время для загара — с 7 до 10 часов утра и после 4 часов дня, так как солнце в это время не особо интенсивно, и вероятность сгореть очень мала. Но это не означает, что вы не загорите, даже наоборот, загорая в эти часы ваша кожа приобретет красивый, темно-бронзовый оттенок.

Загорая, нужно избегать прямых солнечных лучей, лучше всего выбрать место под пляжным зонтиком или в тени деревьев.

Помните, что солнце, особенно опасно в пасмурную погоду, так как тучи и облака не являются преградой для ультрафиолетовых лучей.

Для эффективной защиты от солнца вы можете использовать крем от загара. К сожалению, я никогда не видела, специального крема от загара для беременных, но думаю, что в данном положении можно использовать детскую серию, они обозначены маркировкой «kids» и как правило, гипоаллергенны.

Загорать беременным на солнце особенно полезно жителям северных регионов, организм которых, больше других нуждается в ультрафиолете. Кроме того, солнце это отличный антидепрессант, а хорошее настроение мамы, пойдет только на пользу будущему ребенку.

Можно ли беременным загорать на солнце, находясь в воде

Плавая в море не забывайте о том, что солнечные лучи проникают на глубину до полуметра, получается, что вы загораете даже находясь в воде.

В принципе, морская вода благоприятно воздействует на работу организма беременной женщины, однако существуют некоторые правила, которые необходимо соблюдать.

• Не желательно купаться, если вода слишком холодная.
• Даже если вы отлично плаваете не заплывайте далеко от берега, так как у беременных высока вероятность возникновения судорог. Кроме того, чрезмерные физические нагрузки не пойдут вам на пользу.
• И конечно же, по возможности, нужно избегать контакта с морскими обитателями. Будьте осторожны, и тогда загорание и купание в море станет вам полезным.

Важно!

Если вам предстоит перелет проконсультируйтесь у сотрудников вашей авиакомпании, какие существуют ограничения по условиям перелета для беременных. Во многих авиакомпаниях после 22 недели беременности разрешают летать только со справкой, которую вы можете получить в женской консультации. После 28 недели в самолет вас могут, просто не пустить. Поэтому, предполагаемое путешествие и связанные с ним нюансы стоит планировать заранее.

Вернувшись из отпуска бодрой, красивой и помолодевшей, всем своим подругам вы можете уверенно ответить можно ли загорать беременным на солнце.

Related Articles

• Синдром гнездования у беременных

• Можно ли беременным делать массаж?

• Чем можно полоскать горло при беременности?

• Почему при беременности пупок выпирает?

Можно ли загорать беременным: возможные опасности

Нужно учитывать тот факт, что в период беременности организм женщины выполняет двойную работу. Кожа женщины требует к себе более внимательного отношения. На лице, руках, могут возникать пигментные пятна. Для того чтобы защитить себя от воздействия ультрафиолетовых лучей, нужно отказаться от загара днем, а также не посещать солярии.

При перегревании организма мамы, происходит негативное воздействие на плод. Ведь малыш, находящийся в утробе мамы, не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, так как его потовые железы еще не сформированы. Самое негативное последствие, которое может возникнуть при перегреве — сбой в работе нервной системы младенца.

Специалисты давно доказали взаимосвязь между загаром и возникновением раковых заболеваний кожи. Поэтому пребывать на солнце даже простым людям, не находящимся в положении, нельзя.

Как видно, существует достаточно много противопоказаний для загара, но и полностью отказываться от него, конечно же, не стоит. Если загорать правильно, то, ни какого вреда организму, нанесено не будет.

Можно ли применять автозагар

Если о том, можно ли находиться на солнце при беременности, мамы думают, то по поводу автозагара, они, к сожалению, не задумываются и пользуются им без всяких ограничений. Все это может привести к серьезным, нежелательным последствиям. Все дело в том, что после нанесения автозагара, образуется эффект, схожий с действием дигидроксиацетона, который проникает в кожу через кровь. Плацентный барьер не является препятствием для данного вещества, поэтому оно может легко попадать в кровеносную систему плода.

При перегреве на солнце, нужно знать, что предпринять, для того чтобы еще больше не навредить себе и младенцу:

1. Спрячьтесь от солнца, перейдите в прохладное помещение.

2. Лягте в горизонтальное положение на 30-40 минут.

3. Снимите с себя лишнюю одежду.

4. Попейте слегка подсоленную воду, это поможет восстановить баланс минеральных веществ в вашем организме.

5. Если спустя несколько часов, ваше состояние не улучшится, обязательно вызовите скорую помощь.

В очень жаркую погоду, организм не всегда может самостоятельно справляться со своим охлаждением, а организм беременной женщины, тем более. Беременность – это самое прекрасное время в жизни любых родителей, в этот период нужно более внимательно относиться к своему организму. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, ведь совсем скоро на свет появиться ваш малыш, и ни каких ограничений для принятия солнечных ванн не будет! Поэтому просто наберитесь терпения и ждите.

Полезные ссылки:

Правила безопасного загара

Вам следует соблюдать правила, которые обезопасят вас от возможных негативных последствий:

1. Нельзя загорать в активные солнечные часы — с 11–12.00 до 17.00. Самое лучшее время для того, чтобы понежиться на солнышке — до 11 часов утра и после 17.00.
2. Надевайте головной убор, и носите солнцезащитные очки. Это убережёт вас от перегрева.
3. Пейте прохладную, чистую, НЕ газированную воду.
4. Перед походом на пляж обязательно перекусите, но в тоже время не переедайте. Не поев, вы обессилите свой организм, а это в свою очередь может привести к обмороку.

О правильном питании при беременности, смотрите в электронной книге Секреты питания для будущей мамы>>>

1. Даже в безопасные часы загорать лучше под навесом или выбирать место в тени. Не переживайте, даже так ваша кожа загорит. Ультрафиолетовые лучи проходят через навес и листву деревьев.
2. Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов.
3. Загорайте на шезлонге. Для предотвращения оттеков, ноги должны быть выше туловища.
4. Пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Не пренебрегайте этими правилами. Это может привести к нерадостным последствиям, о которых вам тоже нужно знать:

• Передозировка ультрафиолета влечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Её дефицит негативно влияет на развитие нервной системы и головного мозга ребенка. Подробнее в статье Фолиевая кислота при беременности>>>
• Скачки давления могут привести к маточному кровотечению и выкидышу.
• Усиление отечности и развитие варикоза.
• Появление пигментных пятен на коже.

Общие рекомендации

Самым важным правилом в столь щепетильном вопросе станет своевременная помощь квалифицированного специалиста. Поэтому если у вас вдруг начал сильно болеть зуб, это не повод просто принять таблетку и забыть об этом неприятном моменте, это весомый повод обратиться в стоматологическую клинику, где вам будет оказана первая помощь.

При любом удалении, сложном или обычном, есть ряд правил, которые необходимо соблюсти для скорейшего заживления раны, а также избегания абсцессов и других негативных последствий.

Извлечение марлевого компресса. Врач оставляет вату или марлю после удаления зуба. Максимум через час после приезда из стоматологии необходимо аккуратно удалить защитный тампон

В случае если он подсох и прилип к десне, запрещается его вынимать, пока вы не размочите место хлоргексидином, так как при неосторожном движении можно повредить или же вообще удалить сгусток, скрывающий рану.
Снятие боли. Любые дискомфортные ощущения после удаления зуба – это нормальный процесс, к которому нужно быть готовым

Облегчить неприятные ощущения поможет лед или любой прохладный предмет из холодильника. Выбранная вещь оборачивается полотенцем и прикладывается к больной щеке. Помимо снятия болевого синдрома, данное действие поможет сократить шансы возникновения отека. Однако и для данного действия есть свои ограничения: лед можно прикладывать несколько раз, обязательно делая перерыв в 5-7 минут.
Прием пищи. В первые несколько часов после удаления зуба, будь это моляр или жевательный, не стоит употреблять любую пищу, даже если вы испытываете сильный голод. В течение следующих суток, температура блюд должна быть исключительно комнатной. Пища не должна быть чересчур острой или соленой, это может вызывать дополнительное раздражение слизистой.
Ограничение алкоголя и курения. В первые сутки после удаления зуба стоит воздержаться от приема алкогольных напитков. Даже малая дозировка алкоголя может поспособствовать расширению сосудов, что в конечном итоге приведет к кровотечению из раны. Курение допустимо, но опять же минимум через 2-3 часа после проведенной операции.
Наложение и снятие швов. Если в стоматологической клинике, после удаления зуба были наложены швы, то на повторный прием пациента обычно приглашают через неделю. В некоторых случаях швы сами рассасываются в течение двух недель.
Лечение зубов. У тех, кто сейчас плотно занимается лечением всей ротовой полости, возникает резонный вопрос – когда можно продолжить процедуры? Если удаление не было сложным, то возобновить встречи с лечащим врачом уже можно будет спустя 7 дней.

Можно ли купаться во время беременности?

Беременным женщинам можно купаться в море или реке, но водоем должен быть чистым, имеющиеся загрязнения не должны превышать пределы установленных санитарных норм.

Плавание оказывает благоприятное действие на женский организм. Оно снимает напряжение с позвоночника и способствует расслаблению мышц, благодаря чему улучшается работа внутренних органов. Во 2 и 3 триместре происходит застой крови в нижней половине тела, а купание в воде разгоняет кровь и уменьшает отеки.

Плавание оказывает самое благоприятное воздействие на женский организм

Некоторые врачи рекомендуют женщинам плавно погружаться с головой в воду. Такая процедура восстанавливает и укрепляет дыхательную систему, подготавливая ее к схваткам.

Длительность плавания – не более 1 часа. Не рекомендуется делать резких движений, гребки должны быть плавными. При первых признаках утомления следует выйти на берег и отдохнуть.

Солнцезащитный крем для загара

Это очень важный предмет женской косметички даже в обычной жизни, что уж говорить о беременности. Крем позволяет загореть равномерно, не обгореть, не пересушить кожу

Важно правильно подобрать такое косметическое средство согласно необходимой степени защиты

Светлокожим мамочкам со светлыми волосами и глазами нужна более сильная защита. Такие женщины практически не загорают, но кожа быстро сгорает на открытом солнце и облазит. Если глаза и волосы светлые, но кожа чуть темнее, у таких дам есть шанс получить загар, но им следует быть осторожными. В том случае подойдет более слабое защитное средство.

Мамочки с темными волосами и глазами, как правило, обладают более темной кожей. Они могут получить красивый загар и практически никогда не обгорают, в этом случае подойдет крем со средней степенью защиты. А вот если вы смуглая от природы, вам в принципе нечего бояться, достаточно «слабого» средства, которое позволит коже не пересохнуть.

Однако важно отметить, что, несмотря ни на какие природные данные, вы беременны. Ваша кожа чувствительна

Поэтому солнцезащитное средство должно иметь минимальный уровень SPF 20.

Польза солнца

Конечно, по этому вопросу существует множество мнений. Однако обычно ответ на вопрос, можно ли загорать беременным, положительный. И связано это с тем, что солнце является источником жизненных сил. Полное исключение его живительных лучей может принести значительный вред здоровью. Солнечные ванны приносят большую пользу:

• Первое о чем нужно помнить – солнце стимулирует выработку витамина D, который необходим для правильного формирования и развития костей. Его недостаток может вызвать рахит у ребенка.
• Солнечный свет не только улучшает настроение, но и повышает иммунитет женщины. Кроме того, улучшается общее самочувствие.
• Также под воздействием солнечных лучей стимулируется работа внутренних органов, активизируется обмен веществ.
• Пребывание на солнце стимулирует потоотделение, а вместе с жидкостью выводятся токсины и шлаки.
• После солнечных ванн многих будущих мам перестает мучить токсикоз.

Таким образом, загар во время беременности может принести пользу, как будущей маме, так и ребенку. Пребывание на солнце повысит настроение и улучшит самочувствие женщины. Так что полностью исключать его не стоит

Нужно только проявлять осторожность и соблюдать правила, о которых речь пойдет ниже

Солнцезащитный крем для загара

Это очень важный предмет женской косметички даже в обычной жизни, что уж говорить о беременности. Крем позволяет загореть равномерно, не обгореть, не пересушить кожу

Важно правильно подобрать такое косметическое средство согласно необходимой степени защиты

Светлокожим мамочкам со светлыми волосами и глазами нужна более сильная защита. Такие женщины практически не загорают, но кожа быстро сгорает на открытом солнце и облазит. Если глаза и волосы светлые, но кожа чуть темнее, у таких дам есть шанс получить загар, но им следует быть осторожными. В том случае подойдет более слабое защитное средство.

Мамочки с темными волосами и глазами, как правило, обладают более темной кожей. Они могут получить красивый загар и практически никогда не обгорают, в этом случае подойдет крем со средней степенью защиты. А вот если вы смуглая от природы, вам в принципе нечего бояться, достаточно «слабого» средства, которое позволит коже не пересохнуть.

Однако важно отметить, что, несмотря ни на какие природные данные, вы беременны. Ваша кожа чувствительна

Поэтому солнцезащитное средство должно иметь минимальный уровень SPF 20.

Правила безопасного загара

• Загорать нужно постепенно, начиная с 20 минут в сутки. Кожа должна адаптироваться к интенсивному ультрафиолетовому воздействию.
• Загорать можно только в утренние или вечерние часы, когда наблюдается низкая солнечная активность. Это позволит избежать солнечных ожогов и злокачественных новообразований.
• Нужно прекратить прием медикаментозных средств, которые повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.
• Для того чтобы получить красивый равномерный оттенок кожи, можно за несколько дней до загара провести процедуру пилинга. Кроме того, это позволит сохранить загар надолго.
• Нельзя загорать с декоративной косметикой, поэтому за несколько часов до выхода на солнце нужно принять прохладный душ.
• За несколько минут до загара на сухое тело наносим солнцезащитный крем с высоким фактором защиты от 50. Нужно учитывать тип кожи и интенсивность ультрафиолета. Солнцезащитный крем наносят после каждого контакта с водой или 1,5 часа.
• Перед выходом на пляж нужно надеть шляпу с широкими полями, чтобы не обгорело лицо. Также нужно выбирать легкую одежду с рукавами, ведь в первую очередь обгорает спина и плечи.
• Все нежные места, а именно грудь, родинки и татуировки, нужно прикрывать специальными накладками.
• Нужно увеличить питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания организма и сухости кожных покровов. Также рекомендуется легкая пища, богатая витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания упругости и эластичности тканей.
• После загара на тело нужно наносить кремы с минералами для восстановления кожных покровов после интенсивного ультрафиолетового воздействия.
• Для того чтобы закрепить загар и избежать раздражения кожи, рекомендуется отказаться от горячих ванн, бань, бассейнов, процедуры пилинга и лазерного удаления волос.

Принципы работы солярия

Давайте для начала разберёмся, что такое солярий и как он воздействует на кожу. Солярий — это то место, куда стремятся женщины, чтобы получить красивый, ровный, бронзовый загар.

Солярий снабжён лампами, от которых зависит интенсивность и скорость загара. Различают вертикальный и горизонтальный солярии. И у той, и у другой модели есть как свои положительные, так и отрицательные стороны.

Таблица: сравнительная характеристика горизонтального и вертикального солярия

Тип солярия	Преимущества	Недостатки
Горизонтальный	можно лечь и расслабиться; получить минимальный риск ожогов; добиться более ровного загара	лежать следует ровно, руки положить вдоль туловища, ноги расставить; поворачивать голову то вправо, то влево; постоянно переворачиваться с живота на спину
Вертикальный	тело не соприкасается с панелями кабины; происходит быстрый загар; в просторной кабине можно подвигаться и потанцевать; существует возможность включать и выключать опцию загара лица	следует стоять, не касаясь панелей кабины; верхняя часть тела будет загорать быстрее

На сегодняшний день существуют и сверхмодные, дорогие модели, которые снабжены кондиционером, ароматерапией и стереосистемой.
Солярий — это электрический прибор, который с помощью ультрафиолетовых ламп при недлительном воздействии на кожу способствует её загару

Как же в нашу жизнь ворвалась мода на загар? До 1920 года каноны красоты были совсем иные. Красоткой считалась женщина с белоснежной кожей, пышными формами и томным взглядом. По утверждению историков, впервые именно Коко Шанель ввела моду на загорелую кожу. Отдыхая на берегу Французкой Ривьеры, эта женщина-эпоха слишком долго прибывала на солнце, благодаря чему её кожа приобрела красивый шоколадный оттенок. Модницы того времени стали подражать молодому модельеру, поэтому к 1930 году загорелая кожа стала популярной тенденцией, которая не утратила свою актуальность по сей день.

А что такое загар? Это защитная реакция кожи на ультрафиолетовые лучи. Некоторые специалисты считают, что беременным женщинам следует посещать солярий, так как польза от этого посещения огромна:

1. Под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который необходим для лучшего усвоения кальция и фтора.
2. Активируются защитные силы организма, которые помогают справиться с вирусами.
3. Справляется с дрожжеподобными грибками, которые вызывают кандидоз и молочницу.
4. Лечит депрессию, вырабатывает гормон счастья.
5. Активизирует процессы в организме, такие как кровообращение, обмен веществ, дыхание.
6. Справляется с кожными проблемами, такими как угревая сыпь, псориаз.
7. Подготавливает кожу к встрече с ультрафиолетом при активном солнце летом, тем самым предупреждает образование ожогов.
8. Является более безопасным, чем загар под солнцем.

Вред от загара при беременности

Но существуют и ярые противники загара при беременности. Основываются они на том, что действие искусственного ультрафиолета на организм будущей матери и плода до конца не изучены, так как серьёзные научные исследования на эту тему просто не проводились.
Во время беременности в несколько раз увеличивается вероятность появления пигментных пятен, которые часто проявляются после посещения солярия

При всех положительных свойствах, которые оказывает солярий на организм беременной женщины, существуют и отрицательные воздействия искусственного ультрафиолетового излучения. А именно:

1. Во время беременности происходит гормональная перестройка организма, в связи с этим выделяется большого количества меланина. При влиянии на кожу ультрафиолета могут появиться пигментные пятна или кожа приобретёт фиолетовый оттенок.
2. Ультрафиолетовые лучи вызывают образование на коже свободных радикалов, которые могут вызвать повреждение клеток ДНК и стимулировать развитие раковых опухолей.
3. Из-за пересушивания кожи теряется её эластичность и упругость, вследствие чего кожа начинает быстрее стареть.
4. На ранних сроках беременности может возникнуть нарушение кровообращения в месте прикрепления плода и развиться аутоиммунные патологии.
5. Увеличивается выработка гормонов щитовидной железы, надпочечников и мужских гормонов, что может привести к угрозе прерывания беременности.
6. На поздних сроках беременности из-за перегрева в солярии у будущей мамы могут возникнуть отёки.
7. Перегрев также негативно сказывается и на ребёнке. Так как у младенцев ещё нет защитной терморегуляции, то долгий перегрев в утробе матери может спровоцировать нарушение развития мозга у ребёнка.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

Первый триместр беременности – самое ответственное время, когда закладываются все органы и системы плода, а также максимально велик риск потери беременности. Длительное пребывание на солнце и перегрев в этот период могут стимулировать проблемы с вынашиванием и развитием плода. Высокая концентрация эстрогенов в организме женщины под воздействием солнца провоцирует образование так называемой «маски беременности» — темных пятен, проявляющихся на лбу и носу.

Перегрев может привести к повышению температуры внутренних органов женщины и, соответственно, к повышению температуры плода. Продолжительное повышение внутренней температуры может спровоцировать  повреждение мозга малыша. В некоторых исследованиях рассматривается связь между длительным воздействием ультрафиолета на организм матери и пороками нервной системы плода.

Под воздействием УФ-излучения снижается уровень фолиевой кислоты в организме женщины, а если это происходит перед зачатием или на ранних сроках беременности, то повышается риск проявления у новорожденного расщепления остистых отростков позвонков и других пороков развития нервной трубки.