Санаторий для беременных. отдых для беременных. путевки для беременных

Положения закона о бесплатных путевках

Основным документом, регламентирующим порядок расчетов с внебюджетными фондами РФ, является глава 34 Налогового кодекса РФ. Согласно изменениям в законодательстве, путевки гражданам, нуждающимся в долечивании в санаторно-курортных условиях, больше не финансируются из федерального бюджета.

С начала 2010-го года финансовое обеспечение данных мероприятий полностью переложено на региональные бюджеты. Органами госвласти в субъектах РФ были получены рекомендации включить данные расходы в свои бюджеты при разработке территориальных программ оказания гражданам бесплатной мед. помощи.

Следует знать:за счет средств федерального бюджета в соответствии с Федеральным законом №178-ФЗ от 17.07.1999 г. предоставляются только путевки на санаторно-курортное лечение в целях профилактики основных заболеваний определенным категориям лиц, указанных в ст. 6.1 вышеуказанного закона. Однако беременные женщины в этот перечень не включены.

Бесплатные путевки для женщин «в положении»

Все вопросы на тему, как беременной попасть в санаторий, стоит адресовать территориальным подразделениям, входящим в структуру ФСС РФ. Фонд социального страхования с 2010г. – орган, наделенный полномочиями распределения бесплатной санаторно-курортной помощи отдельным категориям граждан.

Государство должно оказывать социальную поддержку и предоставлять бесплатную возможность направления в санаторий для беременных. Так можно трактовать положения приказа №572н, изданного Министерством здравоохранения России 01 ноября 2012г. Беременные женщины, входящие в группу риска и нуждающиеся в долечивании после стационара, обладают правом бесплатного лечения в условиях санаториев.

Кто имеет право на бесплатное лечение

При этом в санаторий для беременных бесплатно можно попасть, если соблюдены определенные условия:

• Женщина пролежала «на сохранении» от 7 до 10 дней в стационаре;
• Реабилитация возможна лишь при удовлетворительном состоянии здоровья пациентки.

Направление на долечивание в условиях санатория будущей маме выдает лечебное учреждение, в стационаре которого она находилась. Путевки в санаторий для беременных бесплатны, но стоимость проезда до места реабилитации и обратно оплачивается женщиной самостоятельно. Длительность реабилитации – до 3 недель, в этот период беременную бесплатно размещают, кормят и проводят комплексные процедуры по лечению и реабилитации.

Получить направление в бесплатный санаторий для беременных может любая женщина, зарегистрированная на территории России, которая нуждается в долечивании после нахождения в течение 7-10 дней в стационаре. Органом, выдающим такие путевки, является лечебно-профилактическое учреждение по месту прописки. В исключительных случаях путевка может быть выдана женщине, зарегистрированной в другом регионе РФ.

Порядок обращения

Беременная женщина, входящая в группу риска по перечню заболеваний, должна обратиться к лечащему гинекологу женской консультации за направлением в стационар.

После этого она должна поставить в известность заведующего отделением либо лечащего доктора о своем желании впоследствии получить путевку в санаторий для беременных бесплатно, на основании положений закона.

Бесплатная реабилитация после прохождения курса стационарного лечения возможна не во все санатории. Путевку можно получить лишь в те ЛПУ, которые входят в соответствующий перечень Минздравсоцразвития данного региона РФ. У больницы, выдающей бесплатные путевки, в установленном порядке должен быть заключен договор с территориальным отделением ФСС о направлении на реабилитацию беременных женщин в санаторно-курортные учреждения.

Отсутствие на рабочем месте – законно!

Некоторые беременные женщины переживают по поводу оправдательного документа относительно их времени отсутствия на рабочем месте в период пребывания в бесплатном санатории для беременных. Многие пишут заявление на очередной отпуск или берут отпуск без сохранения заработной платы (за свой счет).

Данные действия совершенно нерациональны, потому что на весь период санаторной реабилитации женщине будет выдан лист временной нетрудоспособности. При сдаче его в бухгалтерию своего предприятия беременной обязаны произвести оплату больничного.

Где провести зимние каникулы

1. Спа-туры в санаториях
2. ОАЭ
3. Египет (под сомнением)

Горнолыжный отдых — отбрасываем сразу. Если только рядом с горкой постоять и посмотреть как другие катаются. Но слишком велик риск простыть, охладиться или чего хуже подскользнуться. Нужен ли Вам такой риск — решайте сами.

Отдых у моря осложняется удаленностью теплых краев. Более менее теплое море и солнечная погода зимой — это только Египет и ОАЭ. Обе страны находится в 4,5-5 часах лету от Москвы. По погодным условиям подходят почти идеально.

Ноябрь, декабрь, январь — лучшие месяца для отдыха в Арабских Эмиратах по погодным условиям. Причем вода остывает с ноября, поэтому в начале зимы вода теплее, а в феврале уже о купании можно забыть.

Погодный пик Египта приходится на октябрь, но зимой тут очень комфортные условия для отдыха беременным, при условии что нет токсикоза конечно. В январе вода уже достаточно прохладная, но воздух очень комфортный и солнца хватает. Минус Египта — это всевозможные риски безопасности, невысокий уровень сервиса в отелях и непонятный уровень медицинского обслуживания, поэтому выбирая между этими двумя варианта лучше выбирать Арабские эмираты.

Лучшим вариантом в зимнее время воздержаться от резкой смены климата (с зимы на лето) и отдохнуть в близлежащих санаториях, в которых есть специальные велнесс и спа туры для женщин в положении. Погуглите запрос ««, чтобы начать изучать возможности рядом с вашим местом проживания.

Зачем беременной ехать в санаторий?

Дома и на работе, даже если окружение излучает только позитивную энергию, постоянно спокойной быть невозможно. Во время беременности чувствительность нервной системы обостряется, и даже маленькие неприятности могут привести к нервному срыву.

К тому же никто не освобождает от повседневных домашних обязанностей, которые теперь требуют больших силовых и временных затрат, общения с окружающими, не всегда проходящее на позитиве. А городской воздух насыщен токсичными соединениями, не очень полезными для развития будущего плода.

Будущие мамы в санатории живут в комфорте и в тишине, защищены от перегрузок и стрессовых ситуаций. К тому же большинство медицинских учреждений находятся в экологически чистых районах, что увеличивает комфортабельность санаторного отдыха.

Куда лучше всего ездить при беременности на море

Планируйте поездку не в самый разгар сезона пляжного отдыха. Автобусный тур следует вовсе исключить из выбора вариантов для путешествия. Почитайте отзывы о месте, в которое планируете поехать. Учтите все недостатки популярных курортов в июле – начале августа: громкая музыка, толпы народа на набережной, невыносимая жара. Куда же стоит отправиться будущей маме в отпуск?

Список популярных курортов России

Курорты Краснодарского края гостеприимно принимают туристов в любое время года. Черное море славится влажным климатом, большим ассортиментом блюд из морепродуктов, что очень полезно при беременности.

Рекомендуемые места для отдыха:

• 1) Туапсе. Небольшой уютный город, с галечным пляжем. Для разнообразия можно прогуляться по городскому парку, подышать свежим чистым воздухом. В городе множество кафе, ресторанов на любой вкус. Для тех, кому требуется определенное лечение кожных заболеваний или решение проблем с дыхательной системой, на территории Туапсе имеются санатории.
• 2) Большая Анапа. Это курортная зона с несколькими популярными курортами – Анапа, Джемете, Витязево, Сукко, Благовещенская. В этой курортной зоне прекрасный воздух, также грязевые лечебные центры. Самый спокойный отдых гарантирован в Благовещенской – чистый песочный пляж, свежий морской воздух.

Море зарубежом

Резкая смена климата вредна для здоровья человека, а тем более беременным. Выбрать страну для отдыха желательно с похожими климатическими условиями. Какие места можно посоветовать для отдыха беременным:

• 1) Турция.
• 2) Греция.
• 3) Болгария.
• 4) Испания.
• 5) Арабские Эмираты.
• 6) Израиль.

В Болгарии пользуется популярностью у беременных женщин отдых и лечение в санаториях Золотые Пески и Велинграда. Здесь можно обследоваться и проходить курсы лечебных процедур в оздоровительных целях. Специализируются в этих санаториях на лечении заболеваний нервной системы, органов дыхания, гинекологии.

В городе Садански пользуются популярностью сосновые рощи, которые лечат заболевания дыхательной системы, аллергию. Солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, комфортные номера санатория – все это пойдет на пользу каждой будущей маме.

Испанский курорт Коста Дорада пользуется спросом у отдыхающих семей с детьми и беременных. Пляжи окаймлены горами, поэтому даже в ветреную погоду здесь тепло и нет больших волн. Туристы, которые предпочитают курорты Испании, стремятся отправиться на экскурсии и осмотреть достопримечательности, которых здесь немало.

В Израиль на курорты Мертвого моря едут в первую очередь для оздоровления. На таких курортах вам предложат лечение грязями, талассотерапию. Будущим мамам купаться в Мертвом море можно недолго, а лучше всего просто мочить ноги и смачивать кожу тела.

Крым

С открытием Керченского моста популярность крымских курортов возросла в несколько раз. Найти жилье сложности не возникнет. Исторические достопримечательности и природные ландшафты с горными хребтами понравятся и запомнятся надолго. Однако, следует помнить, что дорога в Крым неблизкая, да и дороги не отличаются отменным качеством. Для беременных рекомендуется посетить такие курорты:

• Гурзуф.
• Коктебель.
• Судак.
• Феодосия.
• Евпатория.
• Ялта.

Гостевой дом «Семейный» в Гурзуфе предлагает комфортные номера по умеренным ценам. Для беременных и семейных пар с детьми это идеальный вариант для отдыха. Бесплатная парковка, кондиционер и все необходимые удобства в номерах. В номерах есть своя собственная кухня, что позволит готовить еду самостоятельно.

Гостиница «Сефа» в Феодосии. Гарантированы чистые номера, а до пляжа всего 100 метров. Пляж с золотым песком, уютный двор, где можно покушать на свежем воздухе. Если вы отдыхаете с детьми, то скучно им здесь не будет.

«Петр-отель» в Евпатории. Если вы предпочитаете комфортный тихий отдых, чтобы не было толпы на пляже и пробок, то вам сюда. Дети до 5 лет отдыхают бесплатно. Постоянным клиентам предоставляют скидку 10% на проживание в отеле. Просторные номера со всем необходимым для уютного отдыха. Субтропическая растительность прекрасно дополняет красоту Крымского полуострова

В сезон наибольшей активности туристов в июле-августе, будущим мамам следует проявить осторожность при выборе в качестве отдыха на море крымские курорты

Какие страны подойдут для отдыха беременной женщине?

Даже если беременность проходит без осложнений,  резко менять климат и отправляться в жаркие страны не рекомендуется. По этой причине остановите свой выбор на климатической зоне, к которой вы привыкли.

Выбирая страну, выясните,  какие погодные условия и температура воздуха  ожидаются там на время вашего отдыха.  К примеру,  в Тунисе, Индии, Египте, Турции, начиная с мая и по июнь, температура воздуха составляет около 30 градусов.  Помимо этого в этих странах наблюдается высокая влажность. Такие условия будут создавать  женщине в положении дискомфорт, и ей придется все время находиться в помещении.  Вышеперечисленные страны лучше посетить в сентябре или августе.

Наилучшим вариантом для отдыха являются такие страны, как Хорватия, Швейцария, Болгария, Франция, Крым.  Однако следует знать, что и в этих странах в конце лета может быть довольно жарко.

Куда поехать отдыхать беременной женщине — список стран

• Крым.
  Сухой благотворный крымский климат будет очень даже полезен и маме, и малышу. Помимо прочего, можно вдоволь наесться фруктов, да и менталитет, близкий к родному, не принесет проблем. Проблем с языком тоже не возникнет: большая часть населения Крыма – русскоговорящие.
• Хорватия, Франция, Швейцария и вообще страны Европы.
  Самый идеальный вариант для путешествия будущей мамы, с учетом климата.
• Прибалтика, Словакия.
• Горная часть Чехии.
• Один из отелей на горных озерах Австрии.
• Италия (северная часть).
• Южная Германия (например, Бавария).
• Целебные источники Закарпатья.
• Азов, Сивашская коса.
• Болгария.

Когда беременной следует остаться дома

Эти ситуации считаются однозначными противопоказаниями для дальних поездок:

Угроза прерывания беременности (на любом сроке). В этом случае женщине необходим максимально щадящий, а иногда и постельный режим. Даже на дачу стоит отправляться только в том случае, если она находится неподалеку от города, а под рукой всегда есть автомобиль и тот, кто сможет сесть за руль.

Токсикоз (до 20 недель). Если недомогания не слишком беспокоят женщину и у нее лишь изредка бывает тошнота или головокружения, поездки в принципе допустимы. Иногда на отдыхе недомогания даже прекращаются. Правда, в этом случае лучше выбирать для путешествий проверенные места с уже известным климатом, условиями проживания и питания. Ведь трудно предсказать, как организм, ослабленный токсикозом, среагирует на новую пищу или запахи. Когда же речь идет о выраженных проявлениях токсикоза с ежедневной рвотой, потерей аппетита, ухудшением общего самочувствия, ни о каких поездках, разумеется, не может быть и речи.

Предлежание плаценты (с 16-й недели). Это одно из самых серьезных противопоказаний для поездок, поскольку оно чревато опасностью кровотечений. Любая нагрузка (в том числе перелет или смена климата) может усилить этот и без того высокий риск.

Гестоз (с 20-й недели). Поздний токсикоз, как еще называют это явление, сопровождается повышением давления, отеками, появлением белка в моче. Каждый из этих симптомов во время дальних поездок может усугубиться.

Неакушерские осложнения (на любом сроке). Хронические заболевания, даже те, с которыми женщина научилась мирно сосуществовать в обычной жизни (например, аллергия или болезни органов пищеварения), во время беременности могут проявлять себя по-новому. «Перемена мест» может послужить для них провокацией, а внезапное ухудшение существенно испортит отдых. Кстати, обострение серьезных хронических заболеваний (например, сахарного диабета) не считается страховым случаем при обращении к врачу по полису путешественника.

Приближение родов (с 28-й недели). В этом случае благоразумнее избегать любых долгих поездок и отправиться отдыхать на дачу или в пансионат в 50–100 км от вашего города, а в последние две недели перед родами вообще оставаться дома.

Осенние развлечения для беременной

• Фотография. Художественная съемка под силу не всем, но создавать действительно интересные и качественные фотографии сегодня можно и без опыта. Достаточно фотошопа и цифровой камеры. Фотографируйте природу, зверей, близких людей, сцены из окружающей жизни. Ищите неожиданные ракурсы и интересные кадры. Вполне возможно, в вас спит талантливый фотограф. А если и не спит – хотя бы пополните семейный альбом оригинальными снимками.
• Курсы. Например, флористики. Или иностранного языка, который вы мечтали выучить, но все было «не до того». Или фотошопа. Да мало ли вообще! Выбирайте то, к чему вас тянет, и используйте последние «свободные» месяцы с пользой.
• Ремонт. Русская народная забава во время беременности. Почему-то именно в этот период женщины более всего тяготеют к обновлению своего «гнезда», мебели и всяких хозяйских мелочей. Самое приятное в ремонте во время беременности – что делать практически ничего не нужно. Потому что не дадут. То есть, можно выбирать, руководить, требовать и наслаждаться завершающими штрихами – развешиванием прихваток на новой кухне или раскладыванием вещей в новой гардеробной. Осень – самое время для таких работ. Уже не жара, но и не мороз – окна можно открыть нараспашку. Да и золото листвы за этими окнами только способствует творчеству.
• Плавание с дельфинами. Вот уж где море удовольствия! После общения с этими чудо-представителями земной фауны заряд позитива не отпускает очень долгое время. Не говоря уже о том, что дельфины (и это доказанный факт) самым волшебным образом способствуют оздоровлению организма.

Рекомендации по срокам

Куда и когда отправляться в путешествие, во многом зависит от сроков беременности.

Первый триместр (1-12 недель)

Со второй недели зачатия происходит гормональный взрыв, т.к. возрастает уровень прогестерона. В связи с этим, у женщины появляется тошнота, слабость, головокружения и другие неприятные симптомы. Это самый сложный период, т.к. в это время идет адаптация организма и психики к новым условиям. В этот период лучше ограничить физические нагрузки, нахождение на солнце, воздержаться от полетов и стрессов, также не показано нахождение в санаториях.

Второй триместр (13-27 недель)

К 16 неделе окончательно формируется плацента, которая берет на себя главную роль по выработке гормонов. В это время тело еще ярче меняет очертания, женщина становится спокойнее, энергичнее и активнее.

С 12 до 17 недель можно отдыхать на курортах.

18-22 недели является критическим, т.к. матка быстро увеличивается в размерах. На этом сроке ребенку нужно больше кислорода и питательных веществ, соответственно требуется больше крови. Это нагружает сердце, почки и печень женщины, а также возникает анемия (нехватка гемоглобина в крови). Сердце вынуждено теперь качать еще больше крови (вместо 4 литров — 5,5), поэтому не рекомендуется менять место жительства, чтобы не нагружать его и не спровоцировать выкидыш. В этот период лучше всего отдыхать в своем регионе.

Третий триместр (с 28 недели и до родов)

С 27 по 35 недели может снова возникнуть токсикоз, поэтому отдыхать лучше всего в местных санаториях. При этом не стоит выбирать дома отдыха дальше 30 км от города, чтобы в экстренном случае всегда можно было доехать до роддома. При этом лучше всего отдыхать в номерах на 1 этаже.

Можно ли загорать беременной?

Загорать на отдыхе можно, но в меру, начиная с 10-15 минут в день. Главное — избегать перегрева и использовать солнцезащитные средства с SPF 50, а после — увлажняющие крема. Старайтесь находиться на пляже не более двух часов в день и в оптимальное для загара время — до 11 либо после 16 часов. Этого будет достаточно для того, чтобы получить максимум пользы от солнца. Если вы все же обгорели, используйте средства содержащие пантенол.

Переохлаждение также может негативно сказаться на здоровье будущей мамы, поэтому не рекомендую купаться в море, если температура воды менее 22 градусов. Если переохлаждение все-таки произошло, постарайтесь как можно скорее согреться: выпить горячего чая, принять теплую ванну.

А вот плавание в морской воде очень полезно  для опорно-двигательного аппарата, кровообращения и сердечно-сосудистой системы

Оно отлично укрепляет и развивает мышцы таза, которые важно подготовить к процессу родов. Также уменьшает отеки, заменяет занятия аквааэробикой и в целом дарит невероятные положительные эмоции

А теплое солнце насыщает организм таким нужным для развития малыша витамином Д.

Полноценный сон, отдых, питание в целом позитивно сказываются на самочувствии и здоровье женщины. Правильно организованная и тщательно продуманная поездка на море принесет пользу будущей маме и малышу, а также даст позитивный настрой на предстоящие роды.

Приятных вам путешествий и ярких впечатлений!

Почему отдых на море полезен для беременной?

• На первом месте – положительные эмоции от отдыха и новые впечатления, так необходимый будущей маме! Следующий вояж к ласковому морскому берегу после беременности может быть очень нескоро…
• Воздух, насыщенный солями и йодом, оказывает благотворное влияние на дыхательную систему беременной.
• Купание, воздушные и солнечные ванны (в меру) стимулируют процессы микроциркуляции кожи, укрепляют мышцы и внутренние органы, стабилизируют работу органов сердечно-сосудистой системы. Купаться при беременности полезно для общего укрепления тела, ведь другие виды физической активности беременным не слишком подходят.
• Полезные спелые сезонные фрукты насыщают организм беременной натуральными витаминами и полезными веществами.

Пальмы, море, белый песок: Израиль

Перелет сюда из Москвы занимает 2,5-3,5 часа. Летом в Израиле слишком жарко, а вот весной очень комфортно. Мертвое море беременным посещать не стоит — если не учитывать океанские глубины, оно считается самым низким местом на планете. Столь сильные перепады давления вредны для здоровья будущего ребенка, как и слишком соленая вода. Поэтому лучше выбрать побережье Средиземного моря с мягким белоснежным песком и плавным входом в теплую воду. А еще здесь первоклассные врачи, работающие с последними достижениями медицины, поэтому многие даже специально приезжают в Израиль на роды. Кстати, в этой стране удивительные традиции, связанные с беременностью: например, делать гипсовый слепок живота — некоторые потом его раскрашивают и даже вешают на стену. Приятно и то, что очень многие здесь говорят по-русски, включая докторов.

В Израиле, конечно, нужно посетить Иерусалим и Тель-Авив, а еще Гефсиманский сад — говорят, среди этих оливковых деревьев молился сам Иисус.

Можно ли беременной загорать

Солнечные ванны и купание в море – мечта любого горожанина, но будущей маме стоит соблюдать меру даже в удовольствиях. Не стремитесь загорать – это вам сейчас противопоказано; лучше принимайте воздушные ванны в тени или под рассеянным светом. Из-за гормональной перестройки в организме беременных вырабатывается больше гормонов, участвующих в производстве «солнечного пигмента» меланина, и кожа легче покрывается загаром. Правда, к сожалению, не всегда равномерно, а из-за этого на лице и теле могут появиться не слишком симпатичные пигментные пятна. Они возникают под действием ультрафиолета, и это еще одна из причин, почему будущей маме стоит беречь себя от яркого солнца и обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с фактором не ниже 30.

Беременные более чувствительны к перегреву из-за расширенных сосудов, так что избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы дня, с 12 до 16 часов. Это чревато тепловым ударом и обмороками. По той же причине, разогревшись на берегу, не заходите в воду резко.

Плавание в любом его проявлении, кроме дайвинга, считается идеальным видом спорта для будущих мам – главное, чтобы пловчиха «в положении» соблюдала осторожность. У будущих мам повышен риск судорог, так что не заплывайте далеко

Если дно каменистое, надевайте специальные резиновые тапочки – ваш баланс сейчас неустойчив, и вы можете легче потерять равновесие и травмироваться. И главное: отправляясь на курорт, обеспечьте себе достойную компанию – это залог не только хорошего настроения, но и безопасности.

Зимой — в Европу или на тихие курорты Азии

Зимой лучше отправиться куда-нибудь за город. Идеально — в спа-санаторий, где есть специальная программа для беременных. Еще можно посетить спа-курорты Европы (например, Карловы Вары в Чехии) либо отпраздновать Рождество в Чехии, Германии или Франции.

Если беременность протекает хорошо, а у вас крепкое здоровье и стойкая нелюбовь к зиме — можно отправиться и на юг. Правда, зимой многие курорты недоступны. Высокий сезон в зимнее время царит в Юго-Восточной Азии, но лететь туда слишком далеко даже из азиатской части России. Хотя если вы живете в Азии или можете без проблем перенести 6 часов перелета — подойдут Таиланд или Вьетнам. Только выбирайте какой-нибудь тихий курорт с чистыми пляжами и теплым морем.

А лучшее место для зимнего отдыха беременной женщины — это ОАЭ. В Эмиратах жара зимой спадает, но вода до самого февраля остается теплой. Здесь вас ждут спа-салоны, шикарные отели, еще более шикарный шоппинг, совсем шикарное солнце… Ну что тут объяснять, Эмираты есть Эмираты. Да и медицина в ОАЭ очень развитая.

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Инесса Смык

Дешево и не сердито: Болгария

Лететь сюда тоже недолго — 2,5-3 часа. Отдых недорогой и спокойный, особенно если выбирать побережье Золотых Песков на территории одноименного природного парка. Погода, подходящая для купания, обычно бывает только в июне, зато весной всё в цвету, а в санаториях можно записаться на бальнеологические процедуры. Прекрасно подходят для прогулок древние болгарские города: например, самый старый город Европы — Несебр. Здесь не очень много туристов и узкие старинные улочки, вьющиеся вокруг милых деревянных домов.

Можно съездить и в города покрупнее — например, в Бургас, где стоит увидеть большой приморский парк с песчаными фигурами и сходить в оперный театр. А в Балчике находится самый красивый ботанический сад в стране. Внутри расположена летняя резиденция румынской королевы.

По каким причинам нельзя ездить во время беременности на море

Беременность сама по себе не может служить причиной ограничения в поездке на морское побережье. Многие врачи советуют отправиться к морю, чтобы насытить организм минералами и полезными элементами перед родами. Существуют заболевания, да и дорога к морю может стать причиной отказа от поездки.

Заболевания

Для комфортного отдыха на морском побережье желательно быть полностью здоровым. Существуют несколько диагнозов, при которых не рекомендуется купаться в море.

• Аллергия, хронические заболевания. Оказавшись вне дома при обострении аллергии или какого-либо хронического заболевания, станет затруднительным получить квалифицированную медицинскую помощь.
• Угроза прерывания беременности. При таком диагнозе рассматривать поездку на море – подобно преступлению. Любые резкие изменения климата, серпантин на пути к морскому побережью, перелет – все это составляет большую опасность для вынашивания плода.
• Предлежание плаценты. При таком диагнозе любая нагрузка на организм может привести к внутреннему кровотечению. Опасность поставленного диагноза контролируется с помощью УЗИ.

Транспортировка и дорога

Планируя поездку в теплые страны, следует заняться изучением курортов и подобрать оптимальный маршрут

Немаловажное значение имеет сезон, в который вы планируете отдых. Срок беременности также учитывается при покупке билетов к морю

• Поездка к морю на автомобиле. Имеет ряд преимуществ, ведь в любое время вы можете остановиться у обочины, выйти из машины, размяться. Длительное путешествие утомительно влияет на организм будущей мамы. Ехать в сторону моря на машине удобно, если только это не путь в 10 000 километров. Сидеть долго в одном положении сложно любому человеку, а беременным это противопоказано.
• Путешествие к теплым странам на самолете. Врачи во всем мире сходятся в позиции – избегать перелетов во время беременности. Перепады давления ощутимы для организма беременной женщины и могут стать причиной преждевременных родов. Более безопасным периодом для полета на самолете считается второй триместр беременности, так что в самом начале и конце срока, лучше отложить перелет.
• Поезд. Достаточно безопасный вид транспорта и одновременно удобный. На станциях можно выйти и подышать воздухом. В любой момент беременной можно прогуляться по вагону, а если почувствует усталость, то прилечь.

Другие причины

Врачи просят воздержаться от поездок к морю в те места, где нужно подниматься в горы. Частые перепады давления и чрезмерная активность будущей маме не нужны. Не рекомендуется отправляться в экзотические страны, ведь смена климата, питания, часового пояса может негативно сказаться на здоровье женщины.

При наличии любых проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, он подскажет, как обезопасить свой организм от различных осложнений во время путешествия.

Общие рекомендации по безопасности для путешествий во время беременности

Постарайтесь максимально сократить длительность нахождения в пути. Общая рекомендуемая продолжительность маршрута в течение суток по возможности не должна превышать 5-6 часов.

Старайтесь во время движения транспорта (машина) делать остановки, чтобы немного пройтись пешком, поменять положение тела. Все эти движения улучшат циркуляцию крови в сосудах. Следовательно, уменьшится риск тромбообразования у вас, а доставка кислорода и питательных веществ к малышу увеличится.  

Очень важно по возможности выбрать маршрут с учетом получения своевременной квалифицированной медицинской помощи при необходимости. То есть проезжать через населенные пункты или города, в которых имеются аптеки и медицинские учреждения

Старайтесь не покупать еду с рук на остановках, не питаться в небольших придорожных кафе. Безусловно, домашний пирожок очень вкусный, да и аромат борща из-за приоткрытой двери кухни придорожного кафе манит. Однако, как правило, в этих случаях качество самих продуктов и способы их приготовления недостаточны для беременной женщины. Поэтому продумайте питание и берите с собой непортящиеся продукты.

Поездка на поезде, автомобиле, автобусе

В машине пристегивайте правильно ремень безопасности: верхняя часть проходит над животом и между грудями, нижняя — на уровне тазовых костей и под животом. Лучше отодвигать переднее кресло от передней панели. И не забудьте включить подушки безопасности. В поезде пользуйтесь поручнями. Поскольку транспорт в любой момент может затормозить.

В случае дорожного происшествия сразу обращайтесь к врачу, даже если оно было незначительным, а вы отделались легким испугом.

Водный транспорт: круизные суда, линейные лайнеры

Прежде, чем отправиться в морской или речной круиз, убедитесь:

• В наличии на борту медицинского сотрудника.
• В возможности получения медицинской помощи как в промежуточных пунктах, так и на месте назначения.

Кроме того, помните, что при таком путешествии имеется риск укачивания.

Перелеты самолетом

Самолет — удобный вид транспорта. Поскольку с его помощью можно быстро оказаться в любой точке мира. Однако все же имеются некоторые риски во время перелета для беременной женщины.

Низкое давление в салоне самолета. Поэтому кровь насыщается кислородом на 10% ниже. Если вы здоровы, а малыш развивается нормально, то это неопасно. Тогда как  при анемии, болезнях сердца и сосудов (например, повышенное артериальное давление) перелет может нанести вред.

Низкая влажность в салоне самолета сама по себе неопасна, если во время перелета постоянно употреблять воду.

Космическое излучение также не опасно, поскольку его уровень небольшой. Однако у него имеется свойство накапливаться. Поэтому регулярные полеты нежелательны. 

Сканеры в аэропорту не несут никакой опасности, так как суммарная доза излучения невелика. Для сравнения: человек получает такую же дозу излучения за две минуты полета или за один час нахождения на земле. Интересно, что излучение от сканера намного ниже, чем у мобильных телефонов.

Риск тромботических осложнений повышается на 18% каждые два часа полета.

Более подробно о перелетах на самолете узнайте в статье на нашем сайте http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=3542

Перелет на самолете

Самым удобным видом транспорта для беременной женщины, собирающейся в путешествие, является самолет. Летать на самолетах можно до 36-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. С середины второго триместра беременности к посадочному билету должна прилагаться медицинская справка от лечащего врача об отсутствии противопоказаний к авиаперелетам. Будущим мамам полезно знать, что на западных авиалиниях запрещаются полеты беременным женщинам уже с 26—28-й недели беременности

Существует мнение специалистов, что все-таки беременной женщине следует с осторожностью относиться к путешествиям на самолете. Это связано с тем, что при взлете и при посадке отмечается изменение атмосферного давления, что приводит к сокращению сосудов и может вызвать преждевременную отслойку плаценты, возможны и разрыв плодного пузыря и возникновение преждевременных родов

В салоне самолета будущей маме лучше всего занять место в первом ряду или около прохода, это даст возможность беременной женщине вытянуть ноги, чтобы они не затекали. Во время полета спинку кресла следует опустить и занять удобное положение, под шею и поясницу положить маленькие подушечки. В течение перелета беременной женщине рекомендуется периодически вставать и походить по салону для профилактики появления застойных явлений в венах ног, следует выполнять легкие упражнения для ног, делая вращательные движения стопами и двигая пальцами ног. Врачи рекомендуют во время полета использовать утягивающие (противоварикозные) чулки. Учитывая, что в салоне самолета воздух сухой, беременной женщине необходимо во время полета пить больше жидкости (чай, сок, воду).