Как перестать ревновать мужа: действующие советы

Устраняйте свои страхи

О том, чего мы боимся, мы естественно, не хотим думать. Например: «А что, если, я лишусь работы? Я даже не хочу об этом думать»! Как бы это странно ни звучало, но наши страхи имеют власть над нами именно потому, что мы не хотим думать о том, что произойдет, когда страх осуществится.

Конечно, вы со мной не согласитесь и возразите: «Как бы не так! Я постоянно думаю о том, чего боюсь. Я представляю то, как мне будет плохо, когда мой любимый покинет меня, и какие ужасные чувства я буду при этом испытывать».

Но вы не думаете о том, что будет потом. Вы размышляете только о негативных эмоциях в момент осуществления вашего страха. Попробуйте мысленно перейти за этот предел, даже если вам самим не будет хотеться думать о будущем.

Подумайте: «Что будет через год после нашего расставания? Что будет через пять лет. Должно быть, первые несколько месяцев будут тяжелыми для меня. Но потом я начну понемножку приходить в себя. Через какое-то время у меня появятся новые отношения, может быть они будут даже лучше чем эти».

(Это, отнюдь не самый лучший сценарий! Возможно ваши отношения будут жить даже после измены! Я буду об этом говорить в последнем пункте этой статьи.)

Не так страшно, как вам казалось в начале, не правда ли? Будьте реалистами! Попытайтесь прокрутить эти картины в уме. Думайте о том, как вы выберетесь из этой ситуации, как станете жить дальше, а не о том, как вам будет плохо в момент исполнения вашего страха!

Я считаю, что если таким образом попытаться проанализировать другие свои страхи, то вы поймете, что и они тоже пусты. Почти за каждым вашим страхом скрывается пустота. Граница, в которую упирается человеческий страх – это ничто. Не нужно бояться этого «ничто». (Более подробно об этом я расскажу в своих следующих статьях.)

Не следует очень сильно привязываться к тому, что имеете

В данный момент вам может казаться, что отношения с этим человеком – это самое важное, что есть у вас в жизни. Но, это отчасти иллюзия и обман

Людям сложно мыслить в перспективе всей их жизни и они, бывает, сильно переоценивают роль того, что имеют сейчас.

Эта мысль может быть не совсем интуитивно понятна. Вы спросите меня: «как это не стоит сильно привязываться к чему-то? Я привязан к тому, что люблю: к своим детям, к своей семье, к своей работе, к своей цели. Это составляет основу моего существования! Вы предлагаете стать равнодушным к вещам, которые я люблю?»

Нет, я предлагаю только перестать испытывать болезненную привязанность, которая не приносит ничего кроме страдания и страха.

Если вы сильно любите вашего мужа, но постоянно живете в страхе, что ваши отношения могут оборваться, разве вы счастливы? Разве вы получаете удовлетворения от таких отношений? Не думаю. Страх утраты этих отношений в будущем делает вас несчастной. Но то, что вы обладаете ими в настоящем, не делает вас счастливой, потому что вы постоянно боитесь и только думаете о будущем!

Сильные привязанности рождают страх утраты. А страх утраты мешает вам наслаждаться настоящим моментом.

Не испытывать сильной привязанности, не значит не любить. Не испытывать сильной привязанности, значит более спокойно относиться к тому факту, что ничто не вечно, быть реалистами. Быть готовым ко всему. И уметь наслаждаться тем, что имеете сейчас.

Выразите свои чувства

Измените свои истинные чувства, не обвиняя кого-то — это поможет установить более глубокую связь между вами и развивать диалог в отношениях. Используйте «я» вместо «вы». Не говорите «Вы не должны этого делать», скажите: «Я почувствовал себя ужасно, когда это произошло».

Ревность бьет тревогу о предмете ваших желаний, о том, что вам важно. Если вы ревнуете оттого, что партнер разговаривает с другом, часто это значит, что личные отношения важны вам

А если ревнуете насчет денег, вы, возможно, подсознательно нуждаетесь в безопасности или свободе.

Спросите себя: «Почему я ревную? Какая причина заставляет меня так ревновать? Что я пытаюсь сохранить? Почему я страдаю?» Когда поймете причину ревности, сможете уверенно сделать позитивные шаги для укрепления своих позиций, отключив отрицательные эмоции.

Причины возникновения ревности

Многие считают, что ревнуют те, кто любит. Но это не так. Наоборот, ревность мешает укреплению привязанности и развитию крепких отношений.

Причины возникновения ревности разные:

• Наиболее частой причиной является низкая самооценка. Например, девушка считает себя недостаточно красивой и недостойной своего избранника;
• Страх потерять любимого и остаться в одиночестве;
• Неуверенность в себе. Из-за этого возникает боязнь, что найти нового партнера не получится;
• Эгоизм. Ревнивец считает партнера своей собственностью. Он даже не может подумать, что у него может быть своя жизнь и собственные желания;
• Негативный прошлый опыт. Если в предыдущих отношениях были измены и обманы, это становится причиной подозревать партнера в склонности к предательству.

Механизм возникновения ревности

Чтобы найти решение проблемы, требуется определить ее причину. Необходимо обозначить те ситуации, в которых появляется ревность. Это может быть как мнимая, так и реальная угроза для отношений.

Например, если мужчина идет в компанию, где будут девушки, партнерша примет это как вызов и ею овладеет дух соперничества.

Уверенная женщина в этом случае не будет волноваться, т. к. она считает себя лучшей.

Это чувствует мужчина, поэтому на подсознательном уровне понимает, что остальные дамы хуже его возлюбленной. 

Ревность объясняется желанием контролировать человека, чтобы он стал его собственностью. Однако существует два типа ревности: здоровая и невротическая.

Здоровое чувство является естественным проявлением желания сохранить отношения.

В случае с невротической ревностью человек видит несуществующие проблемы, которые появляются в результате индивидуальных черт характера. 

У женщин 

Женщины желают получать от мужчины максимум внимания, заботы и любви. Однако при наличии зависти девушка может начать вести себя крайне неадекватно.

Заниженная самооценка провоцирует образование мыслей о том, что все остальные девушки более красивые, умные, интересные.

В результате чувство ревности переходит на новые уровни, когда человек может столкнуться с паранойей. 

Некоторые женщины намеренно пытаются вызывать ревность у партнера. Это объясняется чувством одиночества в отношениях, когда девушка не получает внимания.

Рассказывая реальные или вымышленные истории о том, что мужчины проявляют к ней симпатию, она хочет спровоцировать мужчину вновь стать энергичным в отношениях. 

У мужчин 

Некоторые мужчины предпочитают быть лидерами в отношениях и обладать полной властью над партнершей.

Ревнивец ограничивает свободу девушки, запрещает ей носить яркую одежду, гулять с друзьями.

Наличие ревности может вызывать гневное настроение даже в том случае, если женщина просто задержалась на работе. 

Если партнерша не соглашается на условия, выдвигаемые ревнивцем, он начинает еще больше подозревать ее в измене. 

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
постоянная внутренняя тревога за отношения;
стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Как перестать ревновать?

Побороть ревность или перестать ревновать в одночасье бывает невозможным. Человек не изменит привычку за одну минуту и даже за 21 один день. Например, я решил провести над собой эксперимент. Я очень часто обрабатываю электронную почту. Это . Я решил не заходить на свою почту три дня, а продержался всего лишь 1,5 дня. Для меня три дня пока задача не из легких. С ревностью всё то же самое. Придется тренировать свою выдержку. Рассмотрим пример.

Допустим, Ваш парень никогда не звонит Вам первым. Первым всегда звоните Вы, причем каждый день. И если Вы попробуете ему не звонить в течение дня, Вы начнете испытывать сильный дискомфорт. Вас начнут посещать мысли: «Где он?», «С кем он?», «Почему он мне не звонит?», «Что случилось?». И такие мысли вынудят Вас позвонить ему снова же в этот день и снова первой.

Чтобы перестать ревновать Вам придется избавиться от зависимости и нужды от любимого(ой). Именно тогда, когда возникает зависимость от парня или девушки – возникает сильная ревность и нужда. Чтобы избавиться от зависимости, нужно снизить значимость этого человека и переключиться на другой объект внимания. Это 100% сработает. Чтобы мне не надо было обрабатывать почту по 50 раз в день, я начал изучать английский язык. Я так сильно втянулся в процесс, что вообще не заходил в интернет несколько дней.

Не обязательно переключаться на какую-то деятельность

Лучше переключить внимание на другие персоны. Людей много, почему Вы должны зацикливаться на одном единственном человеке? Нас 7 миллиардов

Есть на кого посмотреть и с кем пообщаться. Помните об этом, тем более если Вы парень. Ведь девушек в мире больше, чем парней!!!

Чтобы перестать ревновать, нужно потерять. Многие женщины или парни пытаются удержать , потому что бояться остаться одним, или же думают, что больше никого и никогда себе не найдут. Такая мысль самая тупая на свете. Найти всегда можно, если голова правильно работает.

Так вот, я заметил по себе, и другие подтвердили то же самое, что потерять наяву не так страшно, как представляется в голове. Когда человек думает, что он останется одним, его голова начинает вырисовывать страшные образы, а когда это происходит в действительности, то оказывается это не так уж и страшно, как казалось до этого. Поначалу очень плохо, а через неделю все становится нормально.

Вот эту идею Вам надо принять. Вспомните из своей жизни, было ли у Вас что-то подобное. Допустим, Вы боялись, что Вас уволят с работы. Вы настолько сильно боялись, что это произошло. А когда это произошло, оказалось не так уж и страшно и плохо. Через некоторое время, возможно, Вы находили более лучшую работу, а про то увольнение забыли или вспоминаете, как счастливый случай.

Чтобы перестать ревновать, Вам придется смириться с возможной потерей. Потерять не так страшно, как кажется. Ведь всегда можно найти кого-нибудь получше. На моем веку такое было очень много раз, и это действительно так.

Ревность как требование внимания

Под ревность может маскироваться страх потерять объект любви в зрительном векторе, желание быть в центре внимания. Зрительный вектор — это яркие эмоции, чувства, переживания.

Сочетаясь с другими векторами, зрительный вектор придает ревности еще большие масштабы — «подливает масла в огонь» за счет эмоционального накала, и жгучее чувство становится неуправляемым. Человек начинает изводить ревностью своего партнера и делать его жизнь невыносимой. Снова и снова все более изощренные картины измены благоверного возникают в воображении впечатлительного человека. Лучший выход из таких состояний — это понять себя и партнера.

Ревность принято объяснять отсутствием доверия. Но системный взгляд на проблему подсказывает, что ревность — один из показателей того, насколько мы довольны своей жизнью. А доверие в отношениях — не причина, а следствие счастливо проживаемой жизни, когда энергия бьет ключом, когда мы ощущаем радость от происходящего вокруг. Когда мы приобретаем системное мышление, научаемся понимать себя и других, уходят подозрительность, недоверие и многие другие негативные состояния, появляется способность строить по-настоящему крепкие, доверительные отношения.

Если вы хотите избавиться от гнетущего чувства и улучшить качество вашей жизни, записывайтесь на бесплатные онлайн-лекции «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Корректор: Наталья Коновалова

Как избавиться от зависимости к человеку

К чему нужно быть готовым

Избавление от зависимости к человеку — болезненное испытание, и придется столкнуться с неприятной правдой. Взглянуть своим страхам в лицо и бороться с ними. Вновь стать целостной и гармоничной личностью. И что самое главное — научиться себя любить и взять ответственность за свою жизнь в собственные руки. Только тогда получится сбросить оковы психологической зависимости.

Шаги к освобождению от зависимости

1. Осознать проблему.
2. Прекратить токсичные отношения.
3. Провести работу над ошибками.
4. Повернуться лицом к себе и познакомиться с собой.
5. Заполнить внутреннюю пустоту любовью к себе.
6. Стать независимой и целостной личностью.
7. Построить здоровые и гармоничные отношения.

Симптомы ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от характера и темперамента человека. Бывает, что человек устраивает беспричинные ссоры, вспышки агрессии, контролирует общение своего партнера с другими людьми. Нередко проверяет телефон и сообщения, поджидает с работы, расспрашивает о проведенном вне дома времени.

Иногда ревнивые люди пытаются привлечь к себе внимание обожаемого ими объекта, меняя свой облик. Полные девушки худеют, меняют прическу, цвет волос

Симптомы ревности в основном у женщин и мужчин общие:

• Повышенная привязанность к объекту страсти;
• Ограничение круга общения;
• Контроль за всеми его действиями;
• Желание быть вместе;
• Боязнь потерять любимого;
• Негативное отношение к людям, которые общаются с этим человеком.

Что такое ревность

как перестать ревновать

К ревности можно отнести комплекс чувств, который состоит из страха, эгоизма, неуверенности, самолюбия, жалости к самому себе, гнева и сомнений.

Именно наличие этих чувств мешает не только самому человеку, который ревнует, но и его партнеру. Наличие ревности разрушает человека изнутри. Это проявляется в отсутствии аппетита, желании работать, заниматься собой.

Человека начинают контролировать такие эмоции, как агрессивность и беспокойство. 

Ревность провоцирует человека думать, что партнер является его собственностью. По его мнению возлюбленный не должен ни с кем общаться, ему нельзя проводить время отдельно.

Проявляется зачастую ревность к любовному партнеру, однако некоторые люди предпочитают быть собственниками по отношению к друзьям, родителям. 

Наиболее сильная ревность возникает к половому партнеру. Мысли о том, что он изменяет или у него есть возможность в любой момент пойти «налево», преследуют человека постоянно.

Люди ревнуют неосознанно, в результате чего поведение может быть неадекватным. Они считают, что партнер должен уделять им максимум внимания, при этом отказываясь от общения с другими.

Ревнивцам также свойственно придумывать ситуации, в которых их партнер мог им изменить. 

В некоторых случаях ревность может быть оправданной. Однако здесь виноват сам партнер, который так себя ведет и создает ситуации, где может показать себя с другой стороны. 

Как восхищаться

Как избавиться от ревности с пользой для своего здоровья и самочувствия? Пусть ревность вызывает у вас правильные эмоции! Как это? А вот, например, посмотрели вы на стройную секретаршу мужа и поставили себе цель – изменить свою фигуру, сделать ее роскошной и привлекательной.

Увидели восхищенный взгляд любимого на ухоженную дамочку и поспешили сделать все, чтобы быть еще лучше. Все возможно, только бы желание. Пересмотрите свои ценности и направьте негативную энергию ревности в правильное и полезное русло, и тогда у вас все будет только прекрасно!

Рекомендации ревнивцам от специалистов

Как избавиться от ревности, когда она «смывает» все положительные чувства и рождает только ненависть и зло? Советы от психолога!

1. Занимайтесь улучшением самооценки.

Доверяйте!

Проводите больше времени с любимой или любимым.

Займитесь чем-то полезным, а не накручивайте себя по пустякам.

Полюбите себя.

Не вовлекайтесь в негативные отношения прошлого брака.

Не давайте волю «ревности»!

Будьте искренними.

Любите себя и свою вторую половинку!

Несколько интересных фактов

Оказывается, это пагубное чувство способно разрушить не только жизнь влюбленных, но и катастрофично повлиять на здоровье человека, вызывая приступы гипертонии, стенокардии. Да, патологичные ревнивцы живут на 10 и более лет меньше, чем счастливые влюбленные.

Согласно статистическим данным, около трети представителей мужского и женского пола имели хотя бы раз отношения на стороне. И как после этого не нервничать? А Вы постарайтесь стать теми, кто ни разу не предавал свою любовь, и наслаждайтесь этим прекрасным чувством всю жизнь!

Пусть советы психолога и личный опыт подскажут вам, как действовать в каждой индивидуальной ситуации. Теперь вы знаете, как избавиться от ревности «мирными» способами, научиться жить в доверии и гармонии с любимыми без негативного прошлого, а только со светлым будущим!

Счастья вам и всего самого наилучшего!

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Психологические

Таким методикам стоит обучиться всем, так как они эффективно помогают наладить психологическое равновесие и самостоятельно вылечиться от невроза на этапе его первых проявлений.

1. Медитация. Позволяет достичь состояния расслабленности — телесной и умственной. Сидя в спокойной обстановке в удобной позе и закрыв глаза, человек сначала сосредотачивается на своем медленном дыхании, стараясь ни о чем не думать. Затем 5-10 минут представляет себе что-либо приятное, красивое, не сосредотачиваясь на мыслях. Открывают глаза и выходят из медитации на выдохе.
2. Аутогенные тренировки. Телесное расслабление сочетают с позитивным самовнушением. В спокойной обстановке успокаивают дыхание, представляя, что при выдохе уходит напряжение и жизненные проблемы. Постепенно расслабляют все мышцы тела, ощущая, что в них появляется тяжесть и тепло. Затем проговаривают позитивные установки. Затем выходят из состояния, открыв глаза по внутреннему приказу и стряхнув тяжесть с тела, словно песок. Регулярные занятия очень эффективны при неврозе.
3. Вытеснение. Задача — выпустить, выплеснуть, отпустить из себя накопившийся негатив и агрессию. Как помочь себе при неврозе, используя эту методику:

• изложить на бумаге беспокоящие проблемы, а затем уничтожить написанное, превратив бумагу в пепел и дым, представляя, что и проблемы улетучиваются;
• громко покричать в пространство или в подушку, как вариант, если недоступно безлюдное место — вместе с криком выходят и невротические эмоции;
• выместить гнев и агрессию, избивая боксерскую грушу.

Почему люди изменяют друг другу? Реальные причины

Раз уж мы с вами заговорили про ревность, то нужно раскрыть и тему измен. Потому что они всегда находятся рядом.

Уважаемые читатели, у меня для вас есть не очень хорошая новость, возможно она разрушит ваши надежды и планы на жизнь. Но я должен это сказать… Вы готовы?

Человек по своей природе не является моногамным существом!

(Для тех кто не знает) Моногамия — это когда вы влюбляетесь в одного партнера и на всю жизнь.

По своей природе мы больше склонны к полигамии (менять партнеров). Но вы спросите меня: «Но как же тогда существуют пары, которые прожили вместе 50 лет и более?» Да, такие пары безусловно есть, НО:

1. Таких пар очень мало в процентном соотношении (это исключение из правил)
2. В основном это люди прошлого, для них расторгать брак считалось неправильным и постыдным
3. Большинство их них живут как кошка с собакой, и часто развод им невыгоден (общая квартира, трудно выжить поодиночке и т.д.)
4. Люди, которые много лет живут вместе не испытывают страсти. Они относятся друг к другу как родственники.
5. Все-таки люди частично моногамны

А теперь давайте поговорим про пятый пункт подробнее. Да, действительно, люди частично моногамны. Но что это значит? А то, что мы способны привязываться к своей паре, но не на всю жизнь, а на определенный промежуток времени (обычно это от 2х до 5 лет), а после нас отпускает. Это связано с деторождением, ведь именно до 5 лет человеческий ребенок находится в самом беззащитном состоянии и нужны два родителя, чтобы его выходить.

Поэтому у большинства людей есть потребность в разнообразии, а жизнь с одним человеком — надоедает. Кто-то может назвать данное поведение греховным и аморальным, но такова наша биология. Природе глубоко наплевать на то, что думают по этому поводу люди. Ее законы существуют по своим правилам.

Если бы человек был моногамен, то мы бы влюблялись один раз и на всю жизнь. Но этого не происходит. Мы можем влюбляться больше одного раза, а следовательно определение «моногамности» нам не подходит.

Читайте на эту же тему: Почему женатые мужчины заводят любовниц (Откроется в новой вкладке)

Как перестать ревновать девушку

Ревность – то чувство, которое может возникать безосновательно или иметь серьезные причины.

Чтобы перестать его испытывать, нужно ответить на пару вопросов:

есть ли серьезные причины? Предыдущие измены, постоянное внимание со стороны парней, флирт;
случалось ли подобное в предыдущих отношениях;
как на ревновать реагирует возлюбленная.

Основной способ, как избавиться от ревности – поговорить с девушкой, объяснив свои чувства. При разговоре нужно использовать аргументы, которые докажут ей, что у ревности есть причина и чего не стоит делать, чтобы не развивать конфликт в дальнейшем.

У ревности есть несколько типов:

• патологическая. Человек ревнует даже в тех ситуациях, которые не располагают к измене или являются стандартными;
• вызванная на почве предыдущих конфликтов;
• внезапная. Когда заметил измену или факторы располагающие к ней.

Из этих ситуаций, наиболее нестандартная – как перестать ревновать бывшую девушку. В этом случае, проблема заключается в оставшихся чувствах и собственничестве.

Можете ли Вы назвать свои отношения идеальными?

Да, я вполне счастлива своим браком/отношениями
54.05%

Почти, считаю, что у всех есть небольшие конфликты
16.22%

В последнее время мы часто ссоримся
9.46%

Нет, находимся на стадии разрыва
20.27%

Проголосовало: 74

Выясним причину ревности

Есть несколько основных причин, почему может появляться ревность:

низкая самооценка. Человек считает, что он недостаточно интересен и его партнер может выбрать кого-то, кто будет «лучше»;
разные способы проявления любви. Существует 5 видов любви, которые проявляются по-разному;
недосказанность

Партнеры редко обсуждают свои проблемы и чувства;
постоянное внимание со стороны лиц противоположного пола;
разный социальный статус. Также относится к категории, когда человек считает себя недостаточно «хорошим»;
девушка сама проявляет внимание к другим парням.

Первый вариант является распространенным и в первую очередь, его решают в контексте – повышения самооценки. Например, поиск собственных преимуществ, разговоры с девушкой и развитие в себе новых талантов.

Если же избранница сама проявляет внимание к другим молодым людям – значит нужно отдельно провести беседу с ней. Возможно, она делает это не специально или напротив, старается привлечь внимание своего парня

Перестать ревновать к одногруппнику или коллеге

Порой, девушка часто проводит время с другими парнями, с которыми её связывает рабочее место или учеба. Первое, что нужно выяснить: нет ли у них общих проектов или задач, которые они обязаны выполнить совместно. Это объясняет, почему именно с этим молодым человеком она проводит много времени.

Другие причины:

• дружеское общение. Такое тоже бывает, но чтобы не испытывать свое терпение – нужно попросить о совместной встрече;
• работают в одной команде. Это также относится к проектам, которые могут быть у молодых людей.

Если же общение вызывает подозрения – нужно отдельно обсудить это с девушкой. Вопросы, которые стоит обсудить, если она заигрывает с другим парнем:

• как давно они общаются;
• что их объединяет. Помимо того, что они являются коллегами или сокурсниками;
• почему они общаются. Какие темы обсуждают, как проводят время;
• состоит ли этот незнакомец в отношениях.

Бывает, что другой парень даже не знает, что у девушки уже есть жених или муж. Если ситуация развивается с этой стороны – значит, она действительно пыталась встречаться одновременно с двумя.

Если девушка переписывается с другим

Переписки – не всегда показатель, что любимый человек хочет изменить. Обычно, это может быть общение с кем-то из старых знакомых, переписки по интересам.

Как проверить, что она изменяет:

• случайно взять её смартфон или попросить временно воспользоваться. Если она наблюдает за любыми действиями своего партнера, пытается отнять телефон или категорически настроена – значит, ей есть что скрывать;
• пообщаться с её подругами. Лучше, если молодые люди часто находятся в одной компании и проблем в общении с её подругами, нет;
• проследить за её поведением. Если девушка прячет свой телефон, часто переписывается с кем-то – значит, нужно серьезно поговорить относительно её поведения.

Вопрос эксперту

Я увидел страницу своей девушки на сайте знакомств, но она давно туда не заходила. Что мне теперь думать?

Вам стоит отследить активность в этом профиле. Это может быть как старый профиль, так и обычная страничка, чтобы повеселиться с подругами.

Моя девушка часто куда-то уходит, но не говорит куда. Это может быть признаком измены?

Вполне, но мы советуем Вам такой вариант: попросите её установить на смартфон приложение, которое отслеживает геолокацию. В качестве заботы, особенно, если она поздно возвращается.

Методы, помогающие справиться с желанием выпить

Преодолеть желание выпить помогут строгие ограничения, самоконтроль и помощь близких людей. Приемы, помогающие не сорваться:

• В доме не должно быть алкоголя и алкогольных напитков, провоцирующих желание сорваться и уйти в запой.
• Прогуливайтесь, ищите новые интересные места в городе, поезжайте на природу, выбирайте непьющую компанию для совместного отдыха.
• Смените привычный ритм жизни, добавьте новые увлечения, хобби, спорт.
• Вспомните о мотивации жить трезво. Во время реабилитации зависимых учат разбираться в себе и искать мотивацию бросить спиртное. Возникающее желание выпить подавляйте мотивационным аутотренингом, настройтесь на то, что алкоголь отбирает близких людей, здоровье, ломает жизнь.
• Откажитесь от предложения пойти на корпоратив, день рождения, свадьбу, если нет уверенности в том, что сможете удержаться от предложенной рюмки.
• Распишите режим дня. Жизнь вне реабилитационного центра должна быть под строгим самоконтролем, подъем, работа, хобби, сон. Мысли об алкоголе возникают от безделья, большого количества свободного времени, упорядочите день, распишите его и следуйте распорядку ежедневно.
• Заручитесь поддержкой близкого окружения. Просите никого в доме не выпивать, морально поддерживать, не провоцировать выпить, быть примером трезвости.

Совет 3: излейте душу

Изливаем душу

Когда изнутри грызёт ревность, очень трудно держать подозрения в себе. Хочется поскорее излить их на мужчину, услышать опровержения своим страхам. Как правило, ни в чём не виноватый человек не пытается оправдываться, потому что не понимает того, в чём его обвиняют. Это ещё больше усугубляет ситуацию, и разгорается скандал. Однако держать всё в себе — тоже не выход: гнойник когда-нибудь обязательно прорвётся, да ещё и с большей силой. В этом случае избавиться от ревности помогут следующие методики:

• наверняка в вашем окружении есть подруга, которая умеет успокаивать (а не накручивать!), которой вы сможете доверить все свои страхи и подозрения: разговаривайте с ней как можно чаще, особенно в те моменты, когда хочется просто убить своего мужчину только из-за того, что он на кого-то не так посмотрел;
• записывайте свои мысли, чувства и эмоции в ежедневник: потом записи можно будет перечитывать и пересматривать ситуации более трезвым взглядом: так вы поймёте, что ваша ревность была абсолютно беспочвенной;
• крайняя, но эффективная мера: посадите перед собой любую плюшевую игрушку (чем она будет больше и мягче, тем лучше) и расскажите ей о своих горестях. Смешно? А вы попробуйте!

И подруга, и дневник, и плюшевый мишка на самом деле могут избавить вас от патологической, нездоровой ревности. Вы сможете контролировать свои эмоции в момент приступа и не выглядеть перед своим мужчиной полусумасшедшей, подозревающей его в изменах и интригах.

Совет 4: отвлекитесь

Отвлекаемся

Возможно, вы ревнуете лишь потому, что у вас слишком хорошая фантазия, которая позволяет руководить вами навязчивым мыслям и фобиям. Чтобы избавиться от ревности в данном случае, нужно обязательно отвлечься на что-нибудь приятное и по-настоящему значимое. Чем же заняться?

Каждый человек настолько индивидуален, что одни советы, как избавиться от чувства ревности, сработают для одних, но для других окажутся совершенно бездейственными. Самое главное — осознание проблемы и желание её устранить. Если женщина ставит перед собой задачу быть счастливой и подарить счастье родному и любимому мужчине, она добивается этого.