Как стать энергичнее: 9 эффективных советов

НА САМОМ ДЕЛЕ ВЫ НЕ СПИТЕ

Итак вы спите достаточное количество часов (7-8), но не высыпаетесь. На то, что сон будет непродуктивным может влиять: неудобный матрас или подушка, использование гаджетов прямо перед сном, или же вы не проходите через все циклы сна.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?

Начните с основ: выключайте компьютеры и телефоны, по крайней мере, за час до сна, убедитесь, что у вас есть удобная подушка и матрас, уменьшите внешний шум и сон в хорошо потемневшей комнате или наденьте маску для глаз.

Если вы считаете, что у вас плохой сон, поисследуйте эту тему больше, чтобы устранить то, что мешает вашему телу действительно отдохнуть.

Как стать креативнее

Когда вы представляете писателя, работающего над новым романом, скорее всего в вашем воображении он валяется на диване или в кресле. И это неспроста. Ученые считают, что наше творческое мышление улучшается, как только мы принимаем лежачую позу. Согласно результатам исследований, когда мы стоим, в нашем организме повышается уровень норадреналина – гормона, который улучшает реакции в стрессовых ситуациях, активизирует и мобилизует нас. Но он блокирует наши творческие способности. А вот когда мы лежим, его уровень понижается, и к нам приходят креативные идеи. Поэтому проводя презентацию перед важными людьми, вам лучше стоять. Но если нужно придумать нечто эдакое или найти нестандартное решение – прилягте, и у вас все получится.

Читайте еще: Думать, как Дали: как использовать свой мозг на полную

Избегать повторного засыпания

Когда человек просыпается от внезапного сигнала будильника, есть искушение вздремнуть еще на несколько минут, но после этого человек будет чувствовать себя более усталым. Когда человек пытается снова уснуть, то вряд ли почувствует преимущества отдыха и вместо этого может испытывать инертность сна. Это чувство растерянности и усталости после пробуждения. Для многих людей, когда будильник зазвонит, лучше сразу встать с постели и начать свой день.

Если это трудно, можно держать будильник вне досягаемости. Если разместить будильник в другом конце комнаты, то вряд ли вы снова задремаете, так как необходимо встать с кровати и выключить его.

Как интернет и смартфоны влияют на тебя

Интернет и смартфоны могут делать то же самое с тобой. Поначалу они дают тебе GPS, почту, способность смотреть быстро необходимую информацию. В результате в течение долгого периода это портит твою жизнь. Смартфоны вызывают зависимость. Они не дают тебе сфокусироваться.

Допустим, ты читал книги каждый день часами. Ты получал много знаний каждый день. Или ты занимался своими делами, работал, твоя жизнь была отлична без смартфона. И вдруг ты получаешь свободный доступ в интернет, получаешь возможность больше получить информации. Это хорошо, но со временем появляется зависимость от этого. Поначалу ты получаешь адреналин от новой вещички. Затем ты целый день пялишься в свой телефон, тебе неинтересно проводить время с друзьями. Вы изредка с трудом говорите друг другу «Привет». Ты уткнулся в телефон. Ты перестаешь читать книги. Становишься пассивным и необщительным.

Спроси себя: Следует ли тебе есть дешевую вкусную еду или лучше здоровую пищу? Следует ли тебе иметь дело с друзьями, которые тянут тебя вниз или лучше найти тех, с кем ты развиваешься вместе? Следует ли тебе общаться с негативными людьми или с позитивными?

Понимай, как это происходит и почему это происходит. И тогда ты не будешь ни под чьим влиянием. Ты будешь действовать и идти своим путем.

Духовная энергия

Духовную энергию мы получаем тогда, когда делаем что-то значимое. Чтобы определить значимость выполненной работы, автор книги даёт 3 основных направления: Good – вклад в общество, True – энергия от познания, Beautiful – идеальный результат работы.

Другими словами, духовную энергию мы получаем тогда, когда наша выполненная работа либо несёт в себе вклад в общество, либо даёт познать себя глубже, либо выполнена идеально и вам нравится результат проделанного. В каждом своём деле нужно постараться найти хотя бы одно из этих направлений.

Расскажите теперь нам, какая, по-вашему, энергия влияет на продуктивность в большей степени? Какой энергии не хватает лично вам? А можем быть у вас есть свои секреты, как стать более энергичным. Пишите всё в комментарии. Нам интересно будет узнать

02/27/19

ВЫ НЕ ДВИГАЕТЕСЬ

В течение многих лет проводилось много исследований, которые показывают, что физическая активность и физические упражнения улучшают энергию и уменьшают усталость.

В широко распространенном исследовании 2006 года, опубликованном в «Психологическом бюллетене», исследователи проанализировали 70 исследований, посвященных упражнениям и усталости, в которых участвовало более 6800 человек. Более 90% исследований показали одно и то же: пожилые люди, которые закончили регулярную программу упражнений, сообщили что стали меньше уставать по сравнению с теми, кто не тренировался.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?

Найдите двигательную активность, которая вам по-душе!

Общие рекомендации – 150 минут в неделю умеренных упражнений или 75 минут в неделю активной деятельности (или их комбинации). Танцы, бег, теннис, вариантов – целое множество и большинство из них очень доступны или же вообще бесплатны!

Занятия творчеством и рукоделием

Сложно представить себе что-то более естественное, чем женщина, занимающаяся рисованием или рукоделием, приготовлением кулинарных шедевров или изготовлением симпатичных предметов интерьера для дома. Кажется, женщина и творчество созданы друг для друга. Самовыражение можно назвать самым простым способом наполнения энергией.

Конечно, в то время, когда не остается даже минутки на отдых или уход за собой, заниматься творчеством крайне сложно

Но если вы думаете о том, как наполниться энергией, обратите внимание на этот способ. Постарайтесь грамотно распределить собственное время, чтобы у вас было хотя бы полчаса в день для любимого хобби

Те минуты, что вы проведете за тем занятием, которое вас вдохновляет, наверняка подарят вам невероятный прилив энергии, радости и вдохновения.

Как поделиться энергией с другим человеком

Как вы уже поняли, своей энергией добровольно поделиться с другим человеком может каждый из нас. Для этого нужно открыть соответствующий канал или каналы и сосредоточиться на передаче по нему доброй, светлой и позитивной энергии.

Если человек – ваш близкий, то этот канал уже существует и открывать его нет необходимости, поэтому любая ваша мысль, превращенная в энергетический посыл, от вас попадет к адресату.

Как посылать энергию силой мысли

Каждая наша мысль – материальна, и все вы, наверное, не раз сталкивались с ситуацией, когда вы много думаете о человеке, и он тут же дает о себе знать – звонком, сообщением или случайной встречей. Сила мысли используется и при передаче энергии.

Вы можете передать человеку свою любовь, поддержку, сочувствие – любую положительную эмоцию, которая поможет ему в трудный момент.

Особенно это важно, когда близкий человек испытывает какие-то трудности, страдает или находится в скверном расположении духа. Поделиться своей энергией может любой из вас, главное – искренне верить в то, что вы это можете, не отвлекаться на посторонние мысли и сосредоточить всю силу на своем желании помочь. Если вы давно изучаете эзотерику и знаете расположение чакр на теле человека, вы можете сосредотачиваться на нужной чакре, посылая свои чувства через нее – тогда энергетическое воздействие будет ощутимо сильнее, но и без этого можно оказать значительную помощь

Если вы давно изучаете эзотерику и знаете расположение чакр на теле человека, вы можете сосредотачиваться на нужной чакре, посылая свои чувства через нее – тогда энергетическое воздействие будет ощутимо сильнее, но и без этого можно оказать значительную помощь.

Меньше общайтесь с людьми, которые вытягивают из вас энергию

Родителей не выбирают. Иногда это распространяется на коллег и начальников. Но вот друзей вы можете выбрать. Наверняка вы замечали, что после общения с одними друзьями чувствуете воодушевление и бодрость. А после общения с другими, наоборот, упадок сил.

Конечно, не стоит исключать из жизни друзей, которые временно переживают тяжёлый период. Но если человек регулярно изливает на вас свои эмоции и не помогает вам в ответ, задумайтесь о необходимости общения с ним. Да, всем иногда нужно бывает выплакаться в жилетку, но некоторые любят делать это постоянно.

Задача: ограничьте встречи с друзьями, после общения с которыми чувствуете себя опустошённым.

Как стать более энергичным?

Управлять уровнем энергии можно научиться. Для этого нужно понять, откуда она берется и что наполняет именно вас. Я расскажу об основных факторах влияющих на энергичность.

Рано ложиться спать и вставать

Недостаток сна ведет к отсутствию энергии. Annalsof Internal Medicine опубликовали исследования, подтверждающие влияние привычки поздно ложиться спать на замедление метаболизма, гормональных сбоев, прогрессирование процессов старения и потерю скорости мышления. Исходя из этого, сформулируем первый способ подзарядиться — это максимально приблизить время отхода ко сну к заходу солнца, перед этим сделав расслабляющие упражнения. Последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 2 часа до сна и включать фрукты, овощи и другие легкие продукты.

Благодаря этой несложной схеме утром легко будет настроиться на зарядку и небольшую медитацию. Это тоже придаст сил. Более того, ранний подъем после качественного сна не будет проблемой. А ведь всем известно, что на рассвете пополнить запасы энергии – милое и несложное дело. Отсюда и народная поговорка: «Кто рано встает, тому Бог подает».

Если вам трудно рано вставать, то прочитайте книгу Хэла Элрода «Магия утра».

Правильное питание

Не менее эффективный и работающий на долгосрочную перспективу способ – питьевой режим и натуральная полезная еда. Вместо шоколадки выбирайте орехи с сухофруктами.

Зомбированные рекламными роликами люди пребывают в уверенности, что для восполнения запаса энергии нужен энергетический напиток. Вроде всё логично. Но очень уж недальновидно. Сиюминутный эффект большой пользы не приносит, а впоследствии только усугубляет ситуацию. Примерно такая же история с кофе: моментально бодрит, но кофеин имеет накопительный эффект, который со временем оборачивается подавленным состоянием.

Поэтому пересмотрите свой рацион и питайтесь сбалансировано, употребляя только натуральные полезные продукты.

Физические нагрузки

Постоянная работа над своим телом способна увеличить уровень энергии и заряд мотивации для движения вперед вдвое. Вы можете выбрать любимый спорт, посещение тренажерного зала или делать зарядку по утрам.

Режим дня и планирование

Человек, живущий по установленному распорядку дня, более активен, поскольку организм не тратит силы на неопределенность. Те, кто режима не придерживаются, в некотором смысле энергетические импотенты. Поэтому советую планировать свой каждый день.

Любимое дело

Отличный способ быть всегда на подъеме – заниматься любимым делом. Оно будет заряжать вас энергией каждый день и навсегда избавит от ненавистной работы. Как найти свое призвание, я писала в отдельной статье. И обязательно нужно уметь благодарить и хвалить себя за свои труды. Делать это нужно своевременно, не откладывая на неопределенный срок, когда «уж точно заслужу». Организм – это маленькая вселенная, здесь тоже есть свои законы.

Помощь окружающим

Благодарность от других невероятно подпитывает. Помогайте окружающим бескорыстно. Эта помощь может быть любой, например:

• отправьте родителей в путешествие за свой счет;
• помогите советами и поддержкой новичку в своей сфере деятельности;
• сделайте массаж своей половинке;
• подарите ребятам со двора новый футбольный мяч.

Этот список можно продолжать бесконечно

Важно одно: таким людям жизнь улыбается и очень к ним благосклонна. Это обмен с превышением – всегда отдавай немного больше, чем берешь

Красивые вещи

И окружайте себя приятными вещами. Внешняя эстетика невероятно влияет на настроение. Как выглядит ваш ежедневник, квартира, рабочее место?

Личностный рост

Иногда вопрос источника энергии становится не просто острым, но и невероятно важным. Личностный рост заставляет пересматривать свои ценности, вызывает нежелание плыть по течению и ходить по бессменной колее. Такие решения требуют больших энергозатрат. Необходимы кардинальные меры. Это может быть смена окружения и даже места жительства. Изменение внешней среды станет мощным толчком к изменениям. А когда приоткрываются новые возможности, энергия просто прет!

Как стать бодрее и энергичнее прямо сейчас?

1. ВКЛЮЧИТЕ СВЕТ ИЛИ РАЗДВИНЬТЕ ШТОРЫ. ТЕМНОТА ПРОВОЦИРУЕТ ЛЕНЬ И ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ. ВКЛЮЧИТЕ ВСЕ ИСТОЧНИКИ СВЕТА В КОМНАТЕ.

2. Отправьтесь на прогулку. Пройтись подышать свежим воздухом – всегда хорошая идея.

3. Потяните мочки ушей. Звучит странно, но вы и правда ощутите заряд бодрости, если так сделаете.

4. Дотроньтесь языком до нёба. Если вы прижмёте язык к переднему нёбу, вы почувствуете прилив энергии.

5. Позвоните близкому другу. Часто даже короткий разговор с тем, кто вам дорог, придаёт сил и улучшает настроение.

6. Перекусите полезными углеводами. Лучше всего съешьте немного фруктов: клубнику, черешню или виноград. Содержащийся в них сахар улучшает работу мозга и поможет вам стать енергичнее.

7. Включите быструю ритмичную музыку. Это определённо вас взбодрит, но следите за тем, чтобы мелодия не отвлекала вас от работы.

8. Несколько раз приподнимитесь на цыпочках. Это простимулирует кровообращение и поможет циркуляции кислорода и глюкозы по вашему телу.

9. Почитайте мотивирующий текст или посмотрите вдохновляющее видео. Иногда чьё-то слово способно вдохновить нас.

10. Почитайте или посмотрите что-то смешное. Стать энергичнее помогает юмор: он бодрит и стимулирует нервную систему.

11. Включите кондиционер или проветрите помещение. Возможно, вам просто не хватает воздуха? Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

12. Сделайте самомассаж шеи и головы. В течение нескольких минут массажируйте верхнюю часть шеи у основания черепа. Затем помассажируйте голову и слегка постучите по ней кончиками пальцев.

13. Выпейте холодной воды. Это разбудит и оживит вас. Ещё помогает умыться холодной водой и сполоснуть руки.

14. Напишите план. Это поможет взбодрить ваш ум. Напишите план задач на день или обдумайте, чем займётесь в выходные.

15. Сделайте растяжку. Если вы устали, встаньте прямо, поднимите руки вверх и потянитесь. Потом наклонитесь и попробуйте дотянуться руками до пальцев ног. Покачайтесь из стороны в стороны. Давно замечено, что растяжка – испытанный способ придать себе энергии.

16. Выпрямите спину. Когда мы сутулимся, это оказывает негативное влияние на работу всех внутренних органов. Хорошая осанка поможет вам быть энергичнее и бодрей.

17. Немного вздремните. Небольшой, 15-минутный сон поможет вам перезарядиться.

Всё это вы можете сделать прямо сейчас, но если вы дочитали до этого места, вам пригодится и список полезных привычек, которые каждый день будут придавать вам бодрость и силу.

9 методов восстановления энергетики и жизненного тонуса

Существует много духовных практик и упражнений, направленных на восстановление жизненной энергии. Однако для этого вовсе необязательно уезжать в Тибет, погружаться в медитации и избегать общения с миром.

У каждого человека — свои индивидуальные методы восстановления жизненной энергии, но мы рассмотрим самые доступные и эффективные.

Полюбите себя!

Внимание: не путать с нарциссизмом!

Казалось бы, задача проще простого, а на практике осуществить это «лунному» человеку требуются месяцы и годы упорной работы над собой.

Рекомендуется провести анализ своей личности: принять свои недостатки, перестать сравнивать с другими, быть самим собой.

В итоге, полюбив себя, человек ощущает на себе эффект бумеранга – его начинает любить мир. Попробуйте, это правда работает.

Вам будет также интересно: Как избавиться от негативных мыслей и настроить себя на позитив и успех

Верьте

Основная потеря жизненной энергии – отсутствие веры. Человек должен верить во что-то, в кого-то.

В детстве мы верили в победу добра над злом, так почему бы не спроецировать эту веру во взрослую жизнь? Пусть это будет вера в Бога, торжество справедливости, любовь Вселенной.

Прощайте

Вы не замечали, что «солнечные» люди не тратят время на обиды и гнев? Это считается слишком затратным в плане энергетической потери.

Не взращивайте гнев и обиду, лучше выплесните все в безлюдном месте — и отпустите ситуацию. Она уже сложилась. Ищите выход из нее, и не тратьте попусту энергию на ее «прожевывание».

Победите лень

Лень – двигатель прогресса, она же и основной враг в жизни человека, союзница апатии. С ней можно и нужно бороться!

Для начала нужно составить план-минимум на ближайшие дни, и стараться следовать ему. Следующим шагом будет выстраивание долгосрочных планов и целей.

Вот увидите, как зажгутся давно забытые из детства искорки в глазах, когда мы мечтали стать космонавтами, актрисами и капитанами.

Откажитесь от вредных привычек

Взращивание и культивирование вредных привычек мешают полноценной и здоровой жизни. Стоит хотя бы их минимизировать, как организм тут же благодарно откликнется, и в ответ подарит заряд энергии и здоровья. Не будем перечислять все вредные привычки, они индивидуальны для каждого.

Рекомендуется перейти на сбалансированное питание.

Физические упражнения

Если выделять утром и вечером по 15 минут для обычных упражнений, то человек начнет замечать благоприятные изменения в своем самочувствии. А если добавить к этому пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде или коньках, то результат не заставит себя ждать.

Горящий взгляд, румянец на щеках, подтянутая фигура будут притягивать к себе все взгляды и придавать уверенность в себе.

Наведите порядок в доме

Для высвобождения жизненной энергии рекомендуется сделать генеральную уборку дома, а лучше — затеять ремонт.

Даже если жалко выбрасывать старые вещи и игрушки, им всегда можно найти применение – раздать нуждающимся или в благотворительные фонды.

Вам будет также интересно: Как и почему необходимо избавляться от ненужных и старых вещей в доме?

Ну, а битую или сколотую утварь, которая хранилась по неизвестным причинам, нужно смело выбрасывать!

Займитесь любимым делом

Колоссальное количество энергии приносит занятие любимым делом.  Плюньте на все, и идите заниматься тем, на что не хватало времени и сил.

Это не относится к бесцельному лежанию на диване.

Не корите себя за бесцельное времяпровождение, просто наслаждайтесь мигом!

Будьте в гармонии с миром — и творите добро

Посмотрите внимательно на окружающий вас мир. Как он многогранен! Научитесь черпать вдохновение и жизненный настрой от пения птиц, распускающихся цветов, прогулок по лесу. Не причиняйте без необходимости вреда животному и растительному миру.

Займитесь благотворительностью, по мере возможности

Пусть это будет кормление бездомных животных, помощь нуждающимся, посадка деревьев… Важно то, что вы будете находиться в гармонии с собой и окружающим миром

Попробуйте, начните с первого пункта для начала.

Скоро вы ощутите изменения в собственной жизни и накопление жизненной энергии, с которой вам захочется срочно поделиться с унылым «лунным» человечком))

Утренняя тренировка

Выполнение утренней зарядки с растяжкой может быть недостаточно, если вы озабочены повышением уровня энергии. Предпочитаете потеть в спортзале после работы? Попробуйте перенести свои занятия на раннее утро. Вам придется вставать раньше, но работа до седьмого пота настроит вас на правильную волну в течение дня. В начале тренировки хорошенько разогрейтесь и медленно поднимите сердечный ритм. Теперь вы можете бросить вызов собственному телу.

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания

Как стать более энергичным

Наше настроение и энергичность тесно взаимосвязаны. Каждое приятное событие влияет на наш уровень энергии: благодаря ему мы чувствуем себя воодушевленными и полными сил. Поэтому чтобы взбодриться, стоит только развеселить себя. Но если это не получается, можно испытать и другой способ – пожевать жвачку. Это не только даст вам прилив бодрости, но и повысит концентрацию внимания.

Если вы чувствуете себя обессиленными, встаньте со своего рабочего кресла и немного подвигайтесь. Движение активизирует приток крови и стимулирует выработку оксигена – гормона, который бодрит лучше, чем кофеин. Если вы постоянно будете ходить по пару минут каждые полчаса, вы станете более энергичным человеком. Как это сделать, если у вас сидячая работа? Ходите по ступенькам вместо того, чтобы ездить на лифте. Обсуждайте все рабочее вопросы, не приписываясь с коллегами по почте или в Skype, а прогуливаясь с ними по коридору. И, конечно же, старайтесь как можно чаще выходить на свежий воздух. Помните, что это повысит не только ваш запас энергии, но и настроение.

Читайте еще: 6 эффективных способов взбодриться без кофе

Почему ты все еще не активен, и что тебя сдерживает

Пересмотри все, что в твоей жизни происходит и то, что ты делаешь: еда, люди из твоего окружения, твои мысли и эмоции, то как ты себя чувствуешь. Посмотри на все это и теперь спроси себя: Дают ли они мне больше, чем забирают, или они больше забирают у меня, чем дают? Эти отношения: они помогают тебе или только выкачивают силу из тебя?

В основном твоя утечка энергии происходит из-за людей вокруг тебя, из-за той пищи, которую ты употребляешь. Ты даже не осознаешь, как все это влияет на твою активность и энергию.

Подумай о нездоровой еде, нездоровых привычках, мыслях, взаимоотношениях, эмоциях, влиянии из масс медиа. Очевидно, ты не можешь увидеть, что это причиняет тебе вред. Это все неуловимо и тонко. Это все как отрава или яд для тебя, не позволяющая стать энергичнее.

Постепенно отдались от тех, кто только забирает у тебя все и ничего не дает. Ты уходишь от них – от этих нездоровых отношений. Все, кто сосут из тебя все и не дают ничего, зачем они нужны тебе?

Выполните дыхательные упражнения

Это еще один способ привести организм в равновесие и создать хорошее настроение. Существует много дыхательных упражнений. Вот самое простое из них.

Сядьте, выпрямите спину, примите удобную естественную позу. Спокойно и медленно вдыхайте, наполните легкие до отказа. Когда почувствуете, что они заполнены, задержите в них воздух на 2 секунды, потом так же медленно и спокойно выдохните. Когда легкие опустеют, сделайте задержку на 3-4 секунды. Затем снова вдохните, задержите воздух и т.д. Проделайте несколько таких вдохов и выдохов, и вы почувствуете, что нервная система стала спокойной, а настроение уравновешенным и позитивным.

Важно!

Для выполнения дыхательных упражнений воздух в помещении должен быть свежим. Поэтому перед этим надо проветрить комнату. Еще лучше делать их при открытом окне.

Исследуйте все новое для себя

Чем больше вы будете исследовать, тем больше доступных направлений вы найдете для себя.

Вы можете учиться чему-то новому, посещая новые места, или через чтение хорошо написанных книг.

Учитесь у других людей, как они справляются с различными ситуациями в жизни, в которых вы не сильны. Участвуйте в мероприятиях, если таковые имеются и задавайте вопросы.

Поглощайте опыт других людей и применяйте его к своим собственным ситуациям.

Есть много других способов, чтобы исследовать и стать самостоятельным и независимым человеком.

Путешествуйте в одиночку, где вы сразу же научитесь быть более независимым и самостоятельным, вызывайтесь добровольно, чтобы быть лидером команды для проекта на работе, например, делайте свои ежедневные маленькие выборы, не посоветовавшись ни с кем, приступайте к другим проектам, не относящимся непосредственно к вашей сфере деятельности без зависимости от кого-либо, и так далее.

Заключение

Иногда мы попадаем в ситуации, когда у нас нет иного выбора, кроме как быстро вырасти – я имею в виду, вырасти в своих глазах и глазах других людей.

Несмотря на то, что это может быть необходимо для нашего выживания и нашего развития как личности, это может оказаться трудным для нас — узнавать вещи сложным путем.

Когда мы активно учимся быть более независимыми и самостоятельными, мы живем своей жизнью, сами себя контролируем, и, как правило, расширяем права и возможности, чтоб думать и действовать на основе того, что мы считаем правильным для нас и тех, о ком мы заботимся.

Нам нужно стать самостоятельными и независимыми людьми в этом взаимозависимом мире, потому что в этом проявится наша индивидуальность и наш рост как личности.

Прямо с сегодняшнего дня начните нести ответственность за себя и принимать меры, чтобы жить с большей свободой и стать самостоятельным и независимым человеком!

Духовные практики

В современном мире – с огромным количеством информации и сумасшедшим темпом – не у каждого есть время побыть в тишине, ощутить равновесие и покой. Человек постоянно куда-то бежит, решает какие-то вопросы, что-то делает, в голове у каждого из нас ежедневно появляются тысячи и даже миллионы мыслей. Так можно совсем потерять связь с самим собой, забыть о своих потребностях и стремлениях. Как наполниться силой и энергией в таком случае? Для того чтобы заглянуть внутрь себя и поговорить с собой, необходимо выделять время на духовные практики. Это может быть молитва либо медитация. Задайте себе вопросы: туда ли вы идете, что вы делаете, какие у вас сейчас ценности, чего вы хотите на самом деле. Отбросьте всю внешнюю шелуху и постарайтесь увидеть то, что действительно ценно для вас. Разумеется, такие внутренние диалоги дают невероятную энергетическую подпитку и наполняют человека силой.

Отток энергии человека: симптомы

Чтобы своевременно среагировать на ежедневную утечку энергетических запасов, нужно представлять, как работает механизм ухудшения биополя и что выступает главным признаком подобной проблемы. Если человек перестает хватать энергии для полноценного развития ауры, он замечает следующие трудности:

• Развиваются хронические болезни, снижается уровень иммунитета, даже обычные простуды вызывают серьезные последствия.
• Утрачивается энтузиазм, физическая активность очень низкая, преобладают постоянная лень и усталость.
• Пропадает удача, количество отрицательных событий возрастает. Человек начинает лгать и манипулировать другими, чтобы восполнить энергию.
• Негативные мысли и пессимистичные настроения появляются чаще. Возникает стресс, депрессия, меланхолия. Личность становится тревожной и грузной, и в то же время — непоследовательной и нелогичной.
• Человек начинает выживать, а не жить, поэтому духовные ценности уходят на второй план. Индивид пытается избежать ответственности, чтобы снизить нагрузку, не воспринимает критику.
• Жажда энергия подталкивает к вампиризмы. Поэтому личность становится неприятной в общении, она жалуется, плачет, треплет нервы, пытается конфликтовать или спорить.
• Повышается уровень суетливости, начинаются проблемы с финансовым потоком из-за невозможности вкладывать энергетический ресурс в рабочие дела.
• Возникают трудности в личной жизни, потому что истощенность энергии не привлекает потенциальных партнеров даже при наличии других достоинств. Кроме того, снижение энергопотенциала автоматически уменьшает желание заботиться о своей внешности.
• Иногда вместе радости появляется агрессия и жестокость. Человек постоянно раздражается и кажется вспыльчивым, потому что ощущает себя обреченным.
• На физическом уровне сжатие энергии проявляется в виде мелкого поверхностного дыхания, замедленного кровообращения, сбитого сердечного ритма, напряжения мышц. Снижается активность одного или двух мозговых полушариев.