Профилактика растяжек во время беременности

Как это бывает

…В европейской литературе первое упоминание об экзотической методике относится к 1690 году, когда французский дипломат Симон де ла Лубер написал: «Когда в Сиаме кто-то заболевает, он обращается к человеку, который мастерски воздействует на его тело своими руками; бывает также, что он встает на больного ногами и топчет его».

Тайский массаж (как и любой вид воздействия на организм) даёт заметный эффект, если проводится курсами. После первого сеанса мастер составляет для Гостя индивидуальную программу.

Сеанс проходит на специальном мате, как говорят массажисты «на земле». Контакт с землей – это важный элемент традиционного тайского массажа. Считается, что «заземляясь», клиент лучше расслабляется и заряжается энергией. Тайский массаж начинается со стоп. Это своего рода дружеское приглашение на тайский массаж и вход в таинственный мир, где живет искусство тайских мастеров.

Основной приём в тайском массаже – это надавливание пальцами, кистью, предплечьем, а иногда даже локтями, коленями и всем телом. Характерное отличие тайского массажа – это использование элементов йоги (его ещё называют пассивной йогой): мастер растягивает мышцы, вращает и сгибает конечности, давит на тело, настраивая организм, как — будто это сложный музыкальный инструмент.

Тайцы считают, что  тайский массаж стоп или «Foot массаж» — это один из самых эффективных и полезных  тайских массажей. Массажист при помощи рук и специальной бамбуковой палочки для фут-массажа в течение часа мягко и эффективно воздействует на стопу. Подошва, как известно, является своеобразной «географической картой» организма – ведь на ней расположено большинство активных точек, являющихся проекцией органов и систем. На Востоке говорят: «Здоровые ноги – залог долголетия».

Одна из популярных разновидностей тайского массажа – «ТИТАН-массаж», при котором мастера воздействуют на воротниковую зону или шейный отдел позвоночника.

Совершенно уникальными являются травяные компрессы – «Herbal-массаж». Это тайский массаж мешочками со сборами трав, который  и по сей день является одним из самых мощных усилителей эффекта тайского традиционного массажа. Методика тайского массажа заключается в том, что мастер подогретыми на пару мешочками со сбором ароматных трав мягко воздействует на организм. Тайцы  говорят – это единая система, где тайский традиционный массаж проявитель, а Herbal-массаж – закрепитель положительного эффекта.

Эти и другие  разновидности тайского традиционного массажа в г. Екатеринбурге можно испытать на себе в Центрах Релаксации «СИАМ», адреса и телефоны которых можно найти на сайте http://www.siam-rus.com/. Мы же переходим к самому интересному – особенностям тайского массажа для детей.

Польза прессотерапии

Когда в организме застаивается лимфа, могут возникать разные болезни и просто неприятные состояния. Пневмомассаж разгоняет лимфоток, предупреждая патологии. Импульсное воздействие активизирует кровообращение и обменные процессы на клеточном уровне. Все ткани и органы получают много кислорода и питательных веществ. Восстанавливаются важные функции, происходит общее оздоровление. Из организма уходит лишняя жидкость и токсины. Обеспечивается спазмолитический эффект. Проходит усталость, скованность движений. Пациенты отмечают повышение настроения и общего тонуса, прилив сил. Курс прессотерапии повышает устойчивость к стрессам, иммунитет.

Где можно делать массаж беременным

Массаж груди для беременных

Массажировать грудь при беременности рекомендовано для улучшения кровообращения, профилактики растяжек. После этого грудные мышцы находятся в тонусе, поэтому им легче будет восстановить форму груди после окончания ГВ. Во время обработки можно использовать различные масла, которые имеют витамины А, Е.

Делайте массажные движения от центра груди, не касаясь соска, к краю. В конце положите ладонь на грудь и проводите ею сверху вниз. Длительность сеанса занимает 10 минут.

Массаж спины, шеи беременным

Массажируя спину и шею, удастся снять нагрузку с позвоночника. Техники могут быть разными, все зависит от срока беременности и индивидуальности. Начинать нужно с легких поглаживаний, и постепенно переходить к более интенсивному воздействию.

Массаж ног беременным при отеках

Массажировать ноги рекомендовано при отеках и для профилактики. Ведь именно они при беременности получают с каждым месяцем все больше нагрузки. Очень хорошо, если этим займется муж перед сном

Во время проработки нужно уделить большое внимание ступням и икрам. Движения должны быть легкими, плавными

Что такое ранний пренатальный скрининг и когда он проводится

Скрининг (от англ. «просеивание») – это совокупность исследований, позволяющих определить группы беременных, у которых существует риск рождения ребенка с хромосомными аномалиями и врожденными пороками. Но ранний скрининг – это только начальный, предварительный этап обследования, после которого женщинам, с выявленным риском врожденных аномалий, рекомендуется более детальное диагностическое обследование, которое точно подтвердит или исключит наличие патологии.

Данный комплекс диагностики проводится беременным на сроке 11–13 недель +6 дней (когда копчико-теменной размер плода составляет от 45 до 84 мм). Самым оптимальным временем для проведения скрининга считается возраст от 12 до 13 недели, так как при таком обследовании оцениваются как признаки хромосомной патологии у плода, так и анатомические структуры будущего ребенка, а на сроке в 11 недель – 11 недель +4 дня сделать это очень сложно.

Что включает в себя ранний пренатальный скрининг

В комплексное обследование входят:

• УЗИ плода на наличие маркеров (признаков) хромосомной патологии и врожденных пороков развития;
• определение уровня биохимических маркеров хромосомных аномалий в крови беременной женщины: бета-ХГЧ и РАРР-А. Исследование проходит на специальном высокотехнологичном оборудовании Cobas e, Roshe, разрешенном для расчета риска хромосомных синдромов в программе Astraia (FMF);
• допплерометрия маточных артерий;
• цервикометрия – измерение длины шейки матки;
• сбор анамнеза (возраст, рост, вес, количество беременностей и родов, курение, сахарный диабет, артериальная гипертензия и др.);
• измерение артериального давления на обеих руках.

Полученные данные: анамнез, УЗИ и биохимические маркеры помещают в специально разработанную программу Astraia, которая рассчитывает риск рождения ребенка с врожденными аномалиями. Комбинация данных исследований увеличивает эффективность выявления плодов с синдромом Дауна и другими хромосомными заболеваниями.

Какие дерматозы у беременных встречаются чаще всего и как их лечат?

У женщин встречаются дерматологические заболевания, характерные для периода беременности. Самый частый кожный симптом дерматозов – зуд. От него страдают почти 40% беременных. В основном он локализуется на животе и груди. Из-за его мягкого характера обычно применяется симптоматическое лечение, направленное на уменьшение выраженности зуда. Зуд также наблюдается при гестационном внутрипеченочном холестазе, который обычно умеренный, хотя из-за возможных осложнений за ним следует внимательно следить. Среди других дерматозов, специфичных для беременности, мы также можем выделить атопические высыпания при беременности и полиморфную сыпь при беременности (PEP). Во время беременности герпес может возникнуть как на губах, так и на половых губах из-за изменений иммунной системы. В этом случае необходима консультация врача. На самом деле, как только появится какое-либо поражение кожи, нужно немедленно обратиться к специалисту, который назначит соответствующий план лечения.

Разрешенные виды

Ответ на вопрос, можно ли беременным массаж, зависит от срока, общего самочувствия будущей мамы. Но не все техники можно делать женщинам, ждущим ребенка.

Все эти виды массажа при беременности можно выполнять после 4 месяца. Для расслабления мышц лица ограничений нет.

Правила подготовки и выполнения массажа

Чтобы массаж при заболеваниях органов пищеварения помог достичь желаемых результатов, важно придерживаться нескольких правил:

примите душ перед началом сеанса — важно, чтобы кожа была чистой;
массаж выполняется минимум через 60–90 минут после приема пищи. При непосредственном воздействии на область живота нужно увеличить интервал до 120 минут;
после сеанса массажа необходимо полежать хотя бы несколько минут, принимать пищу лучше не ранее, чем через полчаса;
во время процедуры необходимо по возможности расслабить мышцы

Сеанс может сопровождаться незначительным дискомфортом, но постарайтесь не напрягать мускулатуру;
при появлении выраженных болей сообщите об этом специалисту.

Сеанс массажа должен проводиться в комфортной обстановке. Заниматься им должен только квалифицированный специалист — массажист со средним или высшим медицинским образованием. Выбирая массажиста, убедитесь в наличии у него соответствующей подготовки, а также расскажите об общем состоянии здоровья. Хороший специалист практикует проверенные техники и приемы, сочетая их с индивидуальным подходом: он учтет анамнез, жалобы, проявления нарушений.

Помните, что лечебный массаж для пищеварения предусматривает курсовое лечение. Впечатляющих результатов от одного сеанса не будет — в среднем требуется 10–15 процедур для получения желаемого эффекта и улучшения пищеварительной функции, а также общего самочувствия. Если вы были вынуждены прервать курс, обсудите с лечащим врачом дальнейшие действия. В большинстве случаев рекомендовано начать курс заново, все зависит от того, насколько большим был вынужденный перерыв.

Периодичность процедур определяется врачом индивидуально в зависимости от характера и степени заболевания. Гигиенический массаж может выполняться ежедневно, в то время как лечебный — дважды в неделю.

ОТДЕЛЕНИЕ ФИЗИОТЕРАПИИ

• Прайс-лист
• Баротерапия
• Вертебролог-рефлексотерапевт
• Вихревая ванна
• Высокотоновая терапия Hi-Top (электрорезонансная терапия)
• Вытяжение шейного отдела позвоночника (тракция, петля Глиссона)
• Гальванизация
• Дарсонвализация
• Диадинамотерапия
• Диадинамофорез
• Душ Шарко
• Душ шотландский
• Жемчужная ванна
• Ингаляции
• Индуктотермия
• Интерференцтерапия
• Кислородная капсула
• Кислородные ингаляции
• Кислородные коктейли
• Криотерапия
• Лазеротерапия
• Магнитотерапия
• Массаж аппаратный области позвоночника
• Массаж ручной классический
• Медицинская программа «Женское здоровье»
• Медицинская программа «Здоровые суставы»
• Медицинская программа «Здоровый позвоночник»
• Медицинская программа «Коррекция веса»
• Медицинская программа «Лёгкие ноги»
• Медицинская программа «Мужское здоровье»
• Медицинская программа «Счастливый желудок»
• Медицинская программа «Теплые ноги»
• Подводное вытяжение позвоночника
• Подводный душ-массаж
• Светотерапия инфракрасная
• Спелеотерапия (галотерапия, «соляная пещера»)
• Теплолечение «Карпатская фитобочка»
• Ультразвуковая терапия
• Ультрафонофорез
• УФО (ультрафиолетовое облучение)
• Фармакопунктура (внутрикожное введение лекарственных веществ)
• Физиотерапевт
• Физическая реабилитация (массаж, кинезитерапия, рефлексотерапия и т.д.)
• Эдит-терапия (электростимуляция, обезболивание)
• Экстракорпоральная ударно-волновая терапия
• Электрофорез

Хочу татуаж, или о чем мечтают беременные

В центры красоты нередко обращаются женщины в интересном положении с просьбой сделать перманентный визаж. Что побуждает будущую мамочку прибегать к небезопасной манипуляции именно в это время? Объясняется это следующим:

• При беременности изменяется гормональный фон, что влияет на восприятие окружающего мира и себя тоже. Женщины нередко комплексуют из-за явных изменений внешности: у кого-то это большой набор веса, у других отеки и т.д. Потому и возникает стремление что-то изменить в себе, стать привлекательнее;
• У женщин в положении изменения затрагивают и черты лица: могут увеличиться нос или губы, меняется контур лица, порой и цвет волос, например, волосков бровей. Все это способствует стремлению изменить себя с помощью перманентного визажа;
• Находясь в декрете, женщина располагает значительно большим количеством свободного времени, чем раньше. По этой причине она и мечтает осуществить то, что не получалось сделать из-за нехватки времени ранее;
• Другие утверждают, что всегда об этом мечтали.

Понятно, что все женщины разные и причин выполнить татуаж при беременности бывает гораздо больше. Но не это самое главное. В период вынашивания ребенка и лактации существуют серьезные противопоказания, они касаются и перманентной техники.

Кому показано пройти обязательный скрининг

Рекомендуется проходить данное обследование всем беременным женщинам. Акушеры-гинекологи выделяют следующие категории женщин, которым скрининг просто необходим:

• женщины, у которых зачатие произошло после 35 лет;
• женщины, которые имеют врожденные пороки развития, генетические или хромосомные заболевания;
• при обнаружении отклонений УЗИ и по результатам анализов на 1 скрининге беременности;
• женщины с тяжелыми заболеваниями внутренних органов;
• женщины, у которых ранее были выкидыши и прерывания беременности;
• будущие мамы, которые по медицинским показаниям вынуждены принимать гормональные препараты.

Если во время 1 скрининга или при дальнейших обследованиях выявляются опасные патологии развития плода, тогда будущая мама направляется на диагностику в перинатальный центр. 

Общие рекомендации при варикозной болезни

При варикозной болезни важно постоянное наблюдение врача-флеболога, соблюдение всех рекомендаций и прием необходимых медикаментов. Варикозное расширение вен требует внесения серьезных изменений в привычный образ жизни

Без них эффект от медикаментов будет не таким заметным, вероятны осложнения. Рекомендовано:

Как можно больше двигаться, по возможности отказаться от сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Ограничить тяжелые физические нагрузки, подъем тяжестей, натуживание и повышение внутрибрюшного давления.
Скорректировать питание таким образом, чтобы предотвратить запоры и диарею. Они негативно влияют на кровообращение в венах малого таза и нижних конечностей

Рациональное питание не менее важно и для получения всех необходимых нутриентов, витаминно-минеральных компонентов, ограничения поступления пустых калорий, ведущих к лишнему весу.
Отказаться от вредных привычек, которые отрицательно влияют на тонус сосудов и кровообращение.

• Носить компрессионное белье, если это рекомендовано лечащим врачом.
• Полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов. Во время сна и отдыха ноги должны находиться в приподнятом положении. Это облегчает отток крови от нижних конечностей.
• Выполнять гимнастику, контрастные ножные ванны, чтобы тонизировать стенки вен.
• Применять все прописанные врачом препараты в строгом соответствии со схемой лечения, не меняя лекарства на свое усмотрение.
• Отказаться от попыток самолечения варикозной болезни сомнительными народными рецептами. Любые лечебные мероприятия нужно обсуждать с врачом.

Когда полезен тайский массаж?

Хроническая усталость и общее утомление

Тайский массаж превосходно улучшают общее самочувствие организма. Эффективные приемы, которые воздействуют не только на тело, но и на энергетику организма, помогают восстановить хорошее самочувствие и снимают усталость. Особенно полезными сеансы будут для людей, которые проводят очень много времени в офисной работе, сидя за компьютером или разбирая различные документы. Тайский массаж позволит им поднять тонус организма, восстановить нормальную циркуляцию крови в теле, эффективно снять мышечные спазмы.

Хронические головные боли

Многие люди постоянно страдают от хронических головных болей. Конечно же, в таких случаях лучше пройти полное обследование и выяснить причину болей. Если же головные боли вызваны спазмом сосудов или защемления нервов в шейном отделе позвоночника, то тайский массаж будет весьма эффективным. Специальные приемы, направленные на плечевые мышцы, шейный отдел позвоночника и голову, позволят вам надолго забыть о головных болях.

Нарушения сна, депрессии

Тайский массаж, являющейся системой комплексного воздействия на организм, позволит значительно улучшить общее самочувствие при различных нарушениях сна и настроения. При различных расстройствах нервной системы тайский массаж способен воздействовать на общее самочувствие как хорошее седативное средство. Даже после одного сеанса вы будете чувствовать себя намного лучше – появится бодрость, чувство резкого прилива сил и хорошего настроения, значительно улучшится тонус мышц и кожи, увеличится гибкость в суставах. Качественный сеанс тайского массажа, проведенный умелым специалистом, подарит вам ощущение омоложения, и вы действительно будете чувствовать себя так, будто сбросили несколько лет и стали энергичнее.

Надо так же помнить, что при всей эффективности тайского массажа, существуют случаи, когда лучше воздержаться от сеансов.

Что это такое? Описание процедуры

Антицеллюлитный массаж – это косметическая и терапевтическая процедура, суть которой заключается в воздействии на все тело или точечно вакуумом: специальным аппаратом с различными насадками, банками, массажерами и т.д. Процедуру рекомендуют при застоях лимфы, замедленном обмене веществ, дряблости кожи и наличии целлюлита. В комплексе с другими процедурами для похудения антицеллюлитный массаж помогает добиться видимого эффекта за несколько сеансов.

Польза антицеллюлитного массажа

Точечное воздействие антицеллюлитным массажем на определенные зоны тела увеличивает давление внутри клеток и стимулирует кровоток. Ускорение тока крови в свою очередь приводит к активации работы клеток, восстановлению лимфотока, улучшению метаболизма. Эти процессы включают разрушение жировых клеток. Постепенно происходит уменьшение жировых отложений в проблемных местах (зачастую это ягодицы, живот, бедра) и начинает исчезать «апельсиновая корка».

Долгосрочный эффект процедуры: уменьшение отеков, очищение от токсинов и шлаков, восстановление упругости кожи, предотвращение появления растяжек, эффект лифтинга.

Виды

Все виды антицеллюлитного массажа можно условно разделить на три основных класса. О них сейчас и пойдет речь.

Роликовый (LPG) – процедура осуществляется с помощью специального аппарата с роликами и насосом. Благодаря роликам скольжение по телу происходит без усилий. Интенсивность воздействия антицеллюлитного ролика на поверхность тела регулируется специалистом. Насадки к аппарату выбираются исходя из целей сеанса.

Баночный антицеллюлитный массаж – делается вручную (мануально) при помощи разных видов банок: силиконовых, стеклянных и др. В свою очередь делится на следующие виды: динамичный (скольжение силиконовых банок осуществляет специалист), точечный (используются двойные помпы, поочередно мнущие и разогревающие определенные зоны тела).

Лазерный антицеллюлитный массаж. Особенность его заключается в воздействии на проблемные зоны вакуумом и холодным лазером, активирующим рост новых клеток в обрабатываемой зоне. Один минус: процедура противопоказана для нижней части спины, груди и области сердца.

Базовые методики массажа от морщин

Техники омолаживающего массажа с каждый годом совершенствуются. Сегодня желающим улучшить свою внешность без радикальных процедур предлагаются разные виды воздействия на лицо и шею. Мы выделили самые популярные.

Классический массаж.Это наиболее известная методика, которая подразумевает плавные и скользящие движения: поглаживания, вибрации, растирания. Эти приемы чередуются, и в результате в тканях улучшается кровообращение, а также происходит отток лимфы. Все движения выполняются по линиям наименьшего натяжения кожи.

Обычно классический массаж делают для повышения эластичности кожи и улучшения цвета лица.

Косметолог проводит его, не отрывая рук, по маслу или жирному крему.

Китайский. За этим определением кроются разные варианты работы с лицом. Но все их объединяет общий для восточной медицины принцип – воздействие на активные точки. И хотя оно очень мягкое, опытному мастеру удается таким образом «взбодрить» весь организм. Ведь определенные точки на лице отвечают за разные органы, и за курс китайского массажа можно и омолодиться, и нормализовать работу, например, почек и печени.

Японский (асахи, зоган и другие). Методики лифтинга из Страны восходящего солнца – это активная проработка не только поверхности кожи, но и воздействие на лифмоузлы, а также на кости лица и черепа. Смысл в том, чтобы избавиться от застоя лимфы, улучшить кровообращение и запустить процессы регенерации изнутри.

Такие виды массажа вполне можно освоить самостоятельно – с помощью различных видеоуроков

Главное соблюдать осторожность.

Миофасциальный массаж. Его часто называют круговой подтяжкой лица без операции

Суть этой техники в том, что прорабатываются не мышцы, а соединительная ткань между ними (фасция)
Важно, чтобы миофасциальный массаж проводил опытный мастер, хорошо знающий анатомию.

Такой специалист способен убрать спазмы с мышц лица и шеи. За счет этого корректируется асимметрия, перегруженные мышцы обретают правильную форму и занимают оптимальное положение, их подвижность увеличивается, исчезают блоки и черты лица в целом становятся более приятными
Курс таких процедур дает мощный омолаживающий эффект.

Буккальный (скульптурный). Он отличается от других необычным способом воздействия – через рот. И здесь лучше довериться профессионалу, который наденет стерильные перчатки и точно будет знать, что именно он делает.

Во время первой части массажа прорабатывается внешняя сторона лица. Затем мастер изнутри, через рот, воздействует на внутренние мягкие ткани. Буккальный массаж считается эффективным способом улучшения овала лица и избавления от носогубных складок.

Правда, он может быть довольно болезненным или, как минимум, дискомфортным.

Вакуумный массаж. Его выполняют при помощи специальных медицинских банок с мягкой частью («грушей»), которая позволяет регулировать силу вакуума. Эту технику сегодня пропагандируют многие бьюти-блогеры как способ домашнего омоложения. Однако далеко не всем она подходит. К тому же, с таким инструментом, как банки, легко перестараться и в итоге получить больше вреда, чем пользы.

При этом многие косметологи проводят вакуумный массаж — либо с помощью специальных аппаратов, либо с помощью банок. Но прежде они оценивают состояние кожи пациента и принимают решение, подходит ли ему такая процедура в принципе.

В клиниках и косметических салонах также используются и другие аппаратные методики массажа: лазерно-вакуумный, ультразвуковой и микротоковый.

Но какой бы вариант вы ни выбрали, чудесного преображения за один сеанс не произойдет – понадобится курс из 10-20 процедур. Их количество и интенсивность лучше согласовать со своим косметологом.

Особенности массажа на начальных сроках беременности

Первый триместр беременности – период наиболее бережного к себе отношения. В первом триместре желательно обойтись без массажа.

Любые действия на «абортирующие зоны», могут негативно отразиться на естественном протекании беременности женщины, вызвать кровотечения, а возможно, и самопроизвольный выкидыш. К этим зонам относятся области:

• крестца;
• копчика;
• ахиллова сухожилия;

Именно по этой причине массаж при беременности сроком до 12 недель женщине противопоказан. Также читайте статью о 12 неделе беременности>>>.

Но не стоит огорчаться, близкие люди вполне могут заменить профессионалов и сделать вам отличный массаж при беременности на ранних сроках.

1. Легкие поглаживания в области воротниковой зоны, массаж головы, поглаживания спины и живота снимут стрессовое состояние и расслабят. Такой самомассаж можно выполнять и будучи одной дома, например, лежа на диване у телевизора;
2. Усилить эффект можно при помощи успокаивающей приятной музыки и ароматных масел, только если на них у вас отсутствует аллергическая реакция. Легкие массирующие движения облегчат болезненные ощущения в области спины (полезную информацию по этой теме можно найти в статье Боль в спине при беременности>>>), снимут отечность, повысят ваше настроение;
3. Если вам удобно во время массажа лежать на животе, то в этот период такое положение тела допускается.