Измерение базальной температуры

Какая базальная температура должна быть при овуляции?

Температура тела женщины в репродуктивном возрасте меняется под воздействием гормонов, и далеко не всегда она равна классическим 36,6 °C. Базальная температура уже на ранних сроках беременности поднимается до более комфортной плоду — чуть выше 37 °C. Впрочем, гораздо важнее понимать, как она ведет себя в течение менструального цикла: наряду с концентрацией лютеинизирующего гормона в крови и моче изменение этого показателя является одним из главных признаков овуляции.

С началом месячных базальная температура чуть поднимается, затем опускается к норме и держится на этом уровне в течение всей первой фазы менструального цикла. Перед самой овуляцией из-за растущего уровня эстрогена она ненадолго проседает ниже нормы. С момента овуляции выработка эстрогена понижается, а прогестерона — повышается, поэтому температура резко подскакивает выше первоначального уровня и держится там всю вторую фазу цикла, медленно уменьшаясь с каждым днем.

Описанные выше изменения в начале возможной беременности, на самом деле, минимальны — разговор идет о долях градуса. Тем не менее, характерная картина, при которой температура «ныряет» вниз, а потом быстро «вскарабкивается» на новые высоты, позволяет обнаружить овуляцию. Значит, подготовиться к долгожданному зачатию.

Какая базальная температура должна быть при овуляции?

Температура тела женщины в репродуктивном возрасте меняется под воздействием гормонов, и далеко не всегда она равна классическим 36,6 °C. Базальная температура уже на ранних сроках беременности поднимается до более комфортной плоду — чуть выше 37 °C. Впрочем, гораздо важнее понимать, как она ведет себя в течение менструального цикла: наряду с концентрацией лютеинизирующего гормона в крови и моче изменение этого показателя является одним из главных признаков овуляции.

С началом месячных базальная температура чуть поднимается, затем опускается к норме и держится на этом уровне в течение всей первой фазы менструального цикла. Перед самой овуляцией из-за растущего уровня эстрогена она ненадолго проседает ниже нормы. С момента овуляции выработка эстрогена понижается, а прогестерона — повышается, поэтому температура резко подскакивает выше первоначального уровня и держится там всю вторую фазу цикла, медленно уменьшаясь с каждым днем.

Описанные выше изменения в начале возможной беременности, на самом деле, минимальны — разговор идет о долях градуса. Тем не менее, характерная картина, при которой температура «ныряет» вниз, а потом быстро «вскарабкивается» на новые высоты, позволяет обнаружить овуляцию. Значит, подготовиться к долгожданному зачатию.

График

Как правильно измерять базальную температуру? Сначала надо построить график на листе бумаги в клетку. Для детального анализа данных необходимо указать следующие:

1. Месяц и дни.
2. Показатель БТ.
3. Характер выделений (водянистые, кровяные, сухо, слизистые, вязкие, с желтизной).
4. Комментарии. Сюда нужно вносить информацию о таких факторах, как количество алкоголя принятого накануне, качество сна, секс до измерений (с указанием времени суток). Даже малозначимые пометки могут быть очень важны при последующем анализе врача.

Перед составлением графика БТ, обязательно нужно учитывать показания, которые должны быть в норме. Менструальный цикл можно условно разделить на две фазы: фолликулярная либо лютеиновая. В первом случае лучше вырабатываются эстрогены, и развивается фолликул, а впоследствии из него выходит яйцеклетка. В этот период может наблюдаться температура менее 37 °C.

Наступает овуляция в середине фазы № 2, где-то на 12—16 день цикла. Затем происходит выброс прогестерона, а температура увеличивается в среднем на 0,5 °C. Фаза №2 может длиться приблизительно 14 дней, а при отсутствии зачатия ребенка в конце наступает менструация. В этот период сбалансируется уровень эстрогенов и прогестерона. При этом температура держится в пределах тридцати семи градусов или чуть-чуть выше. Перед менструацией БТ снова снижается на 0,3 °C, и процесс повторяется.

Относительно периода овуляции, график делится на две фазы. В первом случае показатели должны колебаться в пределах 36,2—36,5., а во втором цикле отмечается повышение температуры.

Иногда овуляция на графике может быть слабо выражена. В таком случае потребуется в графу «дополнительные сведения» внести еще 1 строку для анализа состояния цервикальной слизи.

Как мерить базальную температуру быстро? Благодаря современным технологиям можно не чертить график на листе бумаги, а воспользоваться программой либо специальным приложением. С их помощью высчитать день овуляции в домашних условиях будет очень просто, а к тому же появится возможность узнать о важных нюансах.

Анализ графиков

Измерять базальную температуру при беременности рекомендуется только на 16—20 недели. Затем эта надобность пропадает, и необходимо воспользоваться другим методом для контроля состояния плода.

В конце цикла нужно провести одну сплошную линию через все точки. Если же черта температур приобретает вид зигзага, то также лучше проконсультироваться с врачом. Самодиагностика категорически недопустима. При анализе графиков насторожить должно следующие:

1. Цикл менее 21 либо превышающий 35 дней.
2. Монофазные графики либо резкие скачки температуры.
3. Задержка месячных более чем на десять дней, при этом нет зачатия плода.
4. Фаза № 2 стала короче.
5. Проявления овуляции плохо выражено на графике.
6. Полноценные и первая, и вторая фазы, есть овуляция, однако беременность при регулярном сексе не наступает на протяжении года.

Если в фазе № 1 хорошо отслеживается период именно низких температур, а затем наблюдается скачек вверх, то это считается нормой. Понадобится пройти дополнительное обследование, а также пролечится в случаях, когда БТ:

• В фазе № 1 высокая либо во 2 – низкая.
• На протяжении всего цикла менструации остается высокой.
• Беспорядочно поднимается и опускается.

Существует множество тематических сайтов, которые могут помочь с заполнением графика и анализом результатов. В интернете есть множество познавательной информации, в том числе – изображения идеальных кривых. Если же вы при анализе находите существенные изменения, то следует обратиться к гинекологу за советом. Как правило, для выяснения подобных вопросов потребуются показания хотя бы за три месяца, со всеми комментариями.

Если все делать правильно, то можно открыть для себя очень много нового. Только самостоятельно принимать каких-либо умозаключений не нужно, лучше обратиться к врачу.

Для чего изменять температуру после уточнения беременности?

При желании будущая мама дальше может отмечать изменения в своем календаре, чтобы замечать простудные и воспалительные процессы до появления другой симптоматики. Это поможет лечить заболевания на самом раннем этапе, чтобы исключить осложнения при других признаках беременности с температурой около 38°С. Базальная температура, поднимаясь выше нормы, покажет неблагополучное протекание процесса роста эмбриона – внематочную беременность или некротический процесс при замирании плода. Такое случается редко, но это очень опасно, если не выявить первые признаки.

Но бывают и кратковременные скачки, например, низкая температура тела при беременности может сигнализировать:

• стресс;
• переутомление;
• хроническое недосыпание;
• климатическая адаптация после переезда;
• интеллектуальная усталость во время студенческой сессии и пр.

Температура во рту 37 как признак беременности не должна рассматриваться как единственно верный симптом. Стоит прислушаться к своему организму, который сигналит о наступившем зачатии увеличением молочных желез, чувствительностью сосков, задержкой и ранним токсикозом. До беременности методом измерения температуры пользуются для определения овуляции – чтобы исключить беременность. Когда есть проблемы с ректальным измерением температуры при лечении заболеваний прямой кишки или восстановления после операции, градусник располагают во рту или во влагалище, но это нестандартный способ.

Пропустив 2-3 утра, можно фиксировать отметки дальше. Если из-за смены графика работы пришлось изменить время замеров, эти данные будут неточные – их нужно как-то отметить. При простуде повышенная температура тела – не признак беременности. С более подозрительным повышением, если не понятна причина, обязательно обратитесь в женскую консультацию. Даже если нет резких болей в животе и каких-то очевидных отклонений, это может быть сигнал:

• угрозы выкидыша;
• замирания плода;
• внематочной беременности;
• генетических отклонений;
• наследственных патологий.

Обязательно обратитесь со своим графиком к гинекологу, чтобы обследоваться, сдать лабораторные анализы и исключить все негативные факторы.

Как мерить базальную температуру? Правила (достаточно строгие):

1. Температуру необходимо измерять приблизительно в одно и тоже время утром (разница по времени не должна превышать 30 минут).
2. Не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, взять термометр (электронный термометр не рекомендуется, т.к. считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса) и ввести его узкую часть в задний проход.
3. Лежать неподвижно 5 минут.
4. Измерять БТ надо каждый день 3-4 цикла подряд.
5. Извлечь термометр, записать данные в таблицу (см.пример).

День месяца	8 ноября	9 ноября	10 ноября	11 ноября
День цикла	1	2	3	4
БТ	36,8	36,7	36,5	36,4
Особые отметки	Прием алкоголя			Измеряла позже

В норме график БТ имеет вид летящей чайки: в первой половине цикла она ниже 37,0, а во второй половине – выше.

Факторы, которые способны повлиять на БТ (записываются в графу «Особые отметки»):

1. Половой акт менее чем за 4 часа до измерения температуры;
2. Сон менее 6 часов;
3. Сон в необычных условиях (особенно температурных);
4. Общие инфекционные заболевания;
5. Обострения хронических воспалительных процессов;
6. Употребления алкоголя, снотворных препаратов;
7. Измерение температуры в необычное время

На что указывает высокая базальная температура?

выше 37,5 градусаголовные боли, рвота, диарея, общая слабость, ночная потливость, боли различной локализации и прочее Инфекционные заболевания, сопровождающиеся подъемом температуры

Вероятная инфекция	Характеристика	Характерная температура тела
Половые инфекции	Многие половые инфекции протекают либо бессимптомно, либо с крайне скудными клиническими проявлениями. Подъем температуры тела характерен лишь для некоторых из них и в ряде случаев может не возникать совсем. Наиболее частыми симптомами является наличие гнойных выделений из половых путей, покраснение слизистой оболочки влагалища, зуд в области влагалища и устья уретры, боль при мочеиспускании, неприятный запах.	Температура тела может быть как нормальной, так и умеренно повышенной (37,5 – 38 градусов).
Сезонные вирусные инфекции	Вирусы обычно поражают верхние дыхательные пути, вызывая общее недомогание, боль в суставах, обильные водянистые выделения из носа, кашель и чихание. В большинстве случаев данные инфекции протекают остро, с резким подъемом температуры, выраженной клинической картиной. Наиболее характерна заболеваемость в холодное время года.	Температура тела может быть субфебрильной (37,5), однако довольно часто она превышает значение 38 градусов.
Туберкулез	Является опасной и распространенной инфекцией, которая обычно поражает людей со сниженным иммунным резервом. В большинстве случаев протекает вяло с невыраженной клинической картиной. Обычно сопровождается головными болями, общим недомоганием, ночной потливостью, быстрой утомляемостью, изнуряющим и продолжительным кашлем, повреждением легких. При внелегочной локализации инфекционного процесса могут возникать многие другие симптомы.	Температура тела в большинстве случаев субфебрильная (37,5 градуса).
Кишечные инфекции	Возникают после употребления инфицированной пищи либо на фоне длительного и неправильного лечения антибактериальными препаратами (которые подавляют нормальную микрофлору кишечника, тем самым открывая путь для патогенных микроорганизмов). Сопровождаются рвотой или диареей, которая может иметь различные характеристики и продолжительность. В ряде случаев обезвоживание, возникающее на фоне диареи, может представлять значительную угрозу для жизни человека.	Температура тела обычно выше 38 градусов. Следует отметить, что из-за диареи и нарушенной моторики кишечника при проведении ректального измерения базальной температуры могут возникнуть довольно значимые ошибки.
Другие инфекции	Многие другие инфекции могут стать причиной подъема температуры тела, провоцируя при этом различные клинические симптомы, которые зависят, в первую очередь, от локализации инфекционно-воспалительного очага.	Температура может колебаться от 38 до 40 градусов.

тонзиллит, менингит, аппендицит, гнойно-некротические процессы в мягких тканях и прочие заболеванияк семейному врачувызов бригады скорой помощиболь в правом боку, головная боль со светобоязнью и невозможностью наклонить голову, выделение гноя, повреждения кожных покровов и прочие симптомы

Как должен выглядеть базальный график при подготовке к беременности?

Описание того, как изменяется базальная температура во время менструального цикла, — полезная информация, но ее может быть сложно понять без конкретных примеров. Поэтому давайте рассмотрим несколько графиков, наглядно показывающих, какие измерения могут у вас получиться.

Нормальный менструальный цикл

Нормальный график менструального цикла

При нормальном течении менструального цикла на графике можно увидеть две отличающиеся фазы — в первой средний уровень базальной температуры ниже, чем во второй, а их границей служит овуляция. Не обязательно, что ваш график поделится на две равные части по 14 дней, как в этом примере. Продолжительность второй фазы цикла у разных женщин может составлять от 12 до 16 дней, а первой — варьироваться в еще более широких пределах. В этом нет ничего необычного, всего лишь индивидуальные особенности организма. Однако разные циклы конкретной женщины должны проходить по одному и тому же сценарию. После пары месяцев измерений вы уже будете примерно понимать, в какой день цикла должна наступить овуляция.

Этот график дает понимание, какая базальная температура наблюдается в норме при подготовке к беременности. Во второй фазе она должна быть выше среднего уровня первого периода на 0,3–0,6 °C. При этом на кривой температуры наблюдается падение в конце цикла, перед наступлением менструации

И, конечно, важное для будущей мамы предовуляторное падение с последующим подъемом

Ановуляторный цикл

График ановуляторного цикла

В ановуляторном цикле овуляции не происходит, а гормональный фон меняется незначительно. На протяжении всего цикла базальная температура остается почти на одном и том же уровне — в районе 36,6 °C, а на графике нет выраженных фаз и падений, которые наблюдаются в нормальном менструальном цикле.

Если в первый месяц измерений ваша кривая температуры выглядит так, паниковать не стоит. У каждой женщины бывает один ановуляторный цикл в год, иногда больше. Просто вашей репродуктивной системе периодически требуется отдых, и она устраивает его себе периодами, в которые забеременеть нельзя. Однако если такая картина наблюдается более двух месяцев подряд, необходимо обратиться к врачу — это уже не отдых, а возможный признак бесплодия.

Гормональные проблемы

Рассмотрим, как может выглядеть график базальной температуры при различных гормональных нарушениях.

График при недостаточности желтого тела

Желтое тело образуется после овуляции и вырабатывает прогестерон, который необходим для подготовки эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если желтое тело вырабатывает мало прогестерона, уже начавшаяся беременность может прерваться.

Это состояние можно вычислить по медленному росту температуры во второй фазе, а для его лечения врач пропишет гормональные препараты.

График при недостаточности эстрогенов

Если высокий уровень прогестерона приводит к росту базальной температуры, то увеличение выработки эстрогенов — к ее понижению. Именно благодаря им наблюдается проседание температуры перед овуляцией. При недостаточности эстрогенов вероятность оплодотворения значительно падает.

Это состояние можно определить по неожиданно высокой температуре в начале цикла, медленному росту в середине и выходу на температуру выше нормы для второй фазы. Обнаружить овуляцию по такому графику не получится. При недостаточности эстрогенов также назначается прием гормональных препаратов.

Беременность

График при беременности

Вы определили день овуляции с помощью измерений, у вас уже был тот самый секс. Продолжайте вести наблюдения — возможно, вскоре вы сможете обнаружить беременность, еще до того, как тест покажет две полоски!

Базальная температура при ранней беременности падает в день, когда происходит имплантация яйцеклетки. Характерное имплантационное западение делит вторую фазу на две, и в вашем графике появляется третья фаза, свидетельствующая о том, что беременность началась. Стоит помнить о возможных неточностях измерений и лучше подождать, когда этот радостный факт подтвердит ваш врач. Но, скорее всего, вас уже можно поздравить — вы начали свой путь к тому, чтобы стать лучшей мамой лучшему малышу на свете!

Методы распознания признаков беременности без прохождения теста

У всех половозрелых женщин время от времени происходит набухание молочных желез. Но если в одном случае это может говорить о наступлении цикла менструации, то во втором случае о самой беременности. Порой сложно понять разницу, а симптомы крайне схожи и одинаково вызывают болезненные ощущения. К тому же грудь может увеличиваться в размерах и появляется чувство тяжести. Но, безусловно, каждая девушка хотя бы раз задумывалась о том, как проверить беременность без теста.

Помимо этого важный момент заключается в изменениях в плане предпочтений в пище. Если продукты, которые прежде были из числа предпочитаемых, вдруг в какой-то момент стали вызывать отвращение или же, наоборот, некоторые продукты, которые ранее на дух не переносились, стали нравиться, то это повод задуматься о вероятности беременности.

Другой очень распространенный симптом, который может с большой долей вероятности сказать о беременности, заключается в том, что женщина по утрам регулярно сталкивается с сильными рвотными позывами. Эти симптомы случаются преимущественно по утрам. Такое случается обычно на первых месяцах беременности, это объясняется как развитие раннего токсикоза. Тошнота и рвота — это нормальные и типичные признаки беременности.

Если прежде известная своим спокойным и вежливым характером женщина становится вдруг агрессивной, ранимой и восприимчивой ко всему, то это является существенным признаком для того, чтобы задуматься о вероятности интересного положения. Такой синдром присущ в большинстве случаев и с ним сложно совладать. Держать себя в руках в этот период практически невозможно, это связано с изменениями на гормональном уровне.

Стоит отметить еще один момент, который может свидетельствовать о том, что женщина находится в положении. Заключается он в том, что сонливость и усталость может участиться. Несмотря на то, что прежде такого явления у нее не наблюдалось, случаться будет совершенно без видимых на то причин. Симптом может наблюдаться даже после того, как она хорошо выспится.

Нужно внимательно относиться к выделениям из половых органов. Если вы замечаете, что у вас происходят бесцветные выделения, которые к тому же не имеют никаких запахов, то они могут случаться в период овуляции. Но если выделения имеют творожистую консистенцию, то это может быть молочница, которая очень часто является признаком беременности.

Важный момент, который может многое сказать о состоянии женщины, состоит в ее половом влечении. Ее половая активность может варьироваться и если вдруг женщина перестала резко чувствовать половое влечение или, наоборот, оно усилилось, не стоит делать серьезных выводов в любом направлении. Просто это еще один возможный симптом, который может определить ее беременность.

В наши дни существует множество сайтов, которые якобы могут помочь определить беременность. Но к ним лучше относиться несерьезно, так как вам всего лишь придется ответить на достаточно простые вопросы, которые практически не имеют ничего общего с реальным состоянием в организме женщины. Для онлайн-тестов не будут иметь значения никакие важные данные, возраст и возможно даже пол, поэтому к таким тестам лучше всего отнестись с иронией и не воспринимать всерьез, разве что можно развлечься, но не более.

Несмотря на то, что весьма полезно уметь определить наличие беременности без прохождения специальных тестов, для достоверности лучше всего обратиться к врачу. Не стоит рассматривать все перечисленные симптомы исключительно как возможность беременности. Лучше перестраховаться и обратиться в медицинский центр, где специалисты более точно смогут определить состояние женщины. В противном случае это может привести к непредвиденным последствиям и далеко не всегда к положительным.

Каковы недостатки метода отслеживания базальной температуры тела?

Как упоминалось ранее, метод БТТ может быть неточным.1

Помимо этого, есть ряд факторов, из-за которых можно получить результат, вводящий в заблуждение, например: 

• болезнь; 
• изменения в режиме сна; 
• потребление алкоголя; 
• посменная работа;
• прерванные циклы сна; 
• путешествие;
• прием некоторых лекарств. 

Еще один недостаток состоит в том, что БТТ не поможет определить начало «окна фертильности», а только укажет на произошедшую овуляцию, после которой период «окна фертильности» уже завершается. Это означает, что метод применим только при регулярных циклах, которые можно отслеживать в течение нескольких месяцев, чтобы выявить закономерность.

Методика измерения и записи температуры

помещение термометра в ротпомещение термометра во влагалищеразница в норме может достигать одного градусаиногда эти значения необходимо корректировать в зависимости от индивидуальных особенностейКолебания базальной температуры могут быть спровоцированы следующими факторами:

• Употребление алкоголя. Употребление алкоголя влияет на данные, полученные при измерении базальной температуры. Связано это, во-первых, с некоторыми метаболическими изменениями и, соответственно, с увеличением количества производимого тепла. Во-вторых, алкоголь воздействует на периферические кровеносные сосуды, вызывая их расширение и кровенаполнение, тем самым несколько изменяя процесс нормального регулирования температуры тела. В-третьих, этиловый спирт может оказать воздействие непосредственно на центр терморегуляции и на некоторые железы внутренней секреции, что может стать причиной изменения базальной температуры. Кроме того, алкоголь может помешать корректному проведению измерения.
• Непродолжительный сон или его отсутствие. Во время сна несколько изменяются физиологические и неврологические процессы, происходит активация одних систем и торможение других. Отсутствие сна значительно влияет на данные процессы, что делает данные, полученные при измерении базальной температуры, некорректными. Кроме того, непродолжительный сон является фактором, который увеличивает уровень стресса, который также может повлиять на результаты исследования.
• Слишком продолжительный сон. Длительный сон продолжительностью более двенадцати часов также может стать причиной некорректного измерения базальной температуры тела. Связано это, так же как и при отсутствии сна, с изменением мозговой и гормональной активности во время цикла сон-бодрствование.
• Путешествие, смена часового пояса. Смена часового пояса или путешествия могут стать причиной некоторого сбоя в работе головного мозга и автономной нервной системы, частью которой является гипоталамус. В результате могут возникнуть колебания гормонального фона, что может повлиять на менструальный цикл и на базальную температуру. Кроме того, это может стать причиной непосредственного изменения температуры тела (так как гипоталамус является центром терморегуляции).
• Инфекции. Инфекционно-воспалительный процесс в организме в большинстве случаев сопровождается высвобождение биологически активных веществ, которые способны изменять температуру тела путем воздействия на центр терморегуляции. Повышение температуры тела в ответ на инфекцию является своеобразным защитным механизмом, который направлен на создание неблагоприятных условий для развития патогенных микроорганизмов и на создание оптимальных условий для развития и работы собственной иммунной системы. Вполне естественно, что колебания температуры тела, возникшие на фоне инфекционного процесса, не будут отражать изменения гормонального фона и менструальную функцию, поэтому во время болезни измерение ректальной температуры теряет свою актуальность.
• Гинекологические заболевания. Многие гинекологические патологии могут стать причиной изменения базальной температуры, при этом не отражая процессов овуляции.
• Кишечные расстройства. Расстройство функции кишечника влияет на температуру в прямой кишке. По этой причине после пищевых отравлений, диареи или других проявлений кишечных расстройств измерение базальной температуры может выдать ошибочные данные. Следует отметить, что смена метода исследования (с ректального на вагинальный или оральный) при этом не поможет, так как температура различных областей тела может значительно различаться.
• Половой акт. Полой акт накануне измерения базальной температуры может в значительной степени повлиять на результаты. Связано это с некоторыми гормональными и функциональными изменениями.
• Прием лекарственных препаратов. Некоторые лекарственные средства могут стать причиной изменения температуры тела. Это может быть связано как с нарушением продукции ряда биологически активных веществ и с прямым воздействием на центр терморегуляции, так и с изменением процесса синтеза гормонов, а также с рядом других механизмов. При приеме медикаментозных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом или фармацевтом и уточнить, как данное лекарство воздействует на базальную температуру.

Измерение температуры для определения овуляции

При расчёте благоприятного периода для зачатия нужно знать, какая должна быть базальная температура перед овуляцией.

Выход яйцеклетки инициирует мощный выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) и скачок эстрогена. Этот гормон понижает базальную температуру на 0,2-0,4 градуса. Падение БТ говорит о том, что в ближайшие 6-48 часов будет овуляция. Однако признак наблюдается не у всех женщин и не во всех циклах.

Падение базальной температуры после скачка ЛГ перед овуляцией

Если вы заметили характерное поведение БТ – подтвердить свою догадку о приближении овуляции можно такими способами:

• тест на ЛГ (тестовая полоса будет такой же яркой как и контрольная);
• УЗИ-фолликулометрия (есть доминантный фолликул 18-22 мм);
• отслеживанием консистенции выделений (будут как сырой белок) и другими способами.

Примечание(!) Я очень люблю и доверяю методу измерения БТ. При планировании беременности по графикам врач сразу видит, есть ли овуляция и возможный дисбаланс гормонов. Изучив несколько графиков подряд, начинаешь понимать, как ведёт себя женский организм в ближайший период до овуляции и после неё. И легче определить приближение периода фертильности.

Ведь больше шансов забеременеть именно за день-два до овуляции и в день овуляции. Интимная близость в этот период повысит ваши шансы на успешное зачатие.

Когда снимать показания

Как измерить базальную температуру? Никакой особой подготовки этот процесс не потребует. Но женщине придется в любом случае помнить о некоторых правилах. Кроме того, необходимо разобраться с расшифровкой полученных данных.

Измерять температуру необходимо только утром. Вечером или среди дня показания на градуснике окажутся неточными. И тогда график БТ будет искажен. Вплоть до того, что женщина не сможет определить беременность или овуляцию.

Более того, при получении данных о базальной температуре требуется запомнить одно простое правило — все манипуляции производятся ежедневно в одинаковое время. Желательно делать это в 6-7 утра, сразу после пробуждения.

Важно: если женщина работает в ночную смену и спит утром и днем, тогда допускается замер в дневное время суток. Главное — отдохнуть около 6-8 часов. Лишь полноценный сон и отсутствие физической активности помогут получить наиболее точные сведения

Лишь полноценный сон и отсутствие физической активности помогут получить наиболее точные сведения.

Базальная температура тела: что это и зачем нужно?

Базальной температурой тела, или БТТ называется самый низкий показатель температуры, который достигается в период длительного отдыха (ночного сна). Как правило, она измеряется сразу же после пробуждения человека и до того, как он встанет с постели и начнет любые активные действия.

Именно с ее помощью можно отследить наиболее реальную температуру внутри тела. Эта технология определения точной даты овуляции была открыта еще в середине 20 века английским ученым Маршаллом.

Он объяснил, что значит и какую роль играет базальная температура в жизни женщины, желающей контролировать процесс зачатия и быть в курсе наступившей беременности. Способ измерения БТТ зависит от того, где мерить и по какой схеме.

Существуют вагинальная, оральная и ректальная методики определения базальной температуры. В первом случае градусник помещают внутрь влагалища без использования смазки. Оральный способ подразумевает размещение термометра в ротовую полость под язык. В случае ректального измерения градусник вводят в анальное отверстие, применяя смазочные средства.

С помощью специального графика, составленного на основе регулярных измерений базальной температуры, возможно определить следующие показатели:

• день, когда начнутся месячные;
• наступившую беременность до появления каких-либо симптомов, на ранних сроках;
• точную дату овуляции;
• зачатие до задержки;
• длительность менструального цикла — лютеиновой и фолликулярной фазы;
• самое благоприятное время для оплодотворения.

Также БТТ позволяет обнаружить существующие в организме женщины заболевания половых органов.

Как измерить базальную температуру?

О том, как мерить базальную температуру, следует быть осведомленной каждой женщине репродуктивного возраста, решившей завести ребенка. Это поможет правильно определить фертильный период, тем самым увеличив шансы на благоприятное оплодотворение. Измерение БТ осуществляют сразу после пробуждения. Процедуру всегда осуществляют в одинаковое время. Чтобы проснуться вовремя, желательно заводить будильник. Так как любая физическая активность может оказать влияние на конечный результат, ее лучше ограничить.

Необходимо детально разобрать, как правильно измерять базальную температуру. Измерительный прибор медленно вводят в ректальное отверстие на 4-5 минут. Через указанное время результат записывают в блокнот. На результативность процедуры могут оказать влияние следующие факторы:

• Интенсивный секс в ночное время;
• Снижение физической активности в вечерние часы;
• Нарушение работы пищеварения;
• Смена часового пояса;
• Прием медикаментозных средств на гормональной основе;
• Употребление алкогольных напитков;
• Воспалительный процесс в малом тазу.

Оценку результатов осуществляют
через 3 месяца после начала измерений. Для удобства определения фертильности
можно воспользоваться программами, облегчающими процесс построения графика.

Особенности измерения базальной температуры

Исследование БТ будет показательно только в том случае, если проводить измерения правильно. Манипуляции осуществляют не менее 3-х месяцев. Все это время данные записывают в отдельный блокнот. На их основе строят графики, позволяющие выявить точный день выхода яйцеклетки в каждом отдельном случае. Во время измерений нужно соблюдать следующие правила:

1. При выборе градусника лучше отдать предпочтение ртутному. Он показывает наиболее достоверный результат.
2. Измерения необходимо осуществлять всегда в одно и то же время. Желательно пользоваться будильником.
3. После пробуждения нельзя совершать активных движений. Исследование проводится, не вставая с постели. Для удобства следует поместить градусник как можно ближе к спальному месту.
4. Градусник следует держать в ректальном отверстии не менее 5 минут ( Дольше — лучше и точнее).
5. Длительность непрерывного сна накануне измерений должна составлять более 6 часов.
6. Непосредственно перед отходом ко сну желательно воздержаться от интимной близости.

Измерение БТ во рту

Когда измеряется базальная температура через рот, не стоит предпринимать лишних телодвижений и разговоров. После пробуждения следует быстр поставить ртутный термометр под язык и подождать от 5 до 8 минут. При использовании электронного градусника — ждать до звукового сигнала.

Как измеряется БТ во влагалище?

1. Проснувшись и двигаясь как можно меньше, лечь набок;
2. Ввести заранее подготовленный термометр примерно на 3–4 см;
3. Через 5 минут можно доставать градусник.

Градусник для измерения базальной температуры

Главный вопрос, который волнует женщин, касается того, каким градусником измерять базальную температуру. Для этой процедуры больше подходит ртутный вариант. Но в качестве альтернативы можно задействовать и цифровой. Он считается более удобным, но следует помнить, что погрешность в случае его использования составляет 0,2-0,3°C. Ртутный градусник позволяет получить более достоверный результат. Куда вставлять градусник при измерении базальной температуры, каждый выбирает самостоятельно. Прибор вводят в ротовую полость или ректальное отверстие. Второй вариант наиболее предпочтителен и наиболее точнее в результатах.

Норма базальной температуры

В первой фазе нормальной считается БТ в пределах 36,6-37°C. Ее регуляция осуществляется эстрогенами. При существенных отклонениях результата исследования корень проблемы может заключаться в гормональных нарушениях. В период отторжения эндометриального слоя БТ у женщин находится в пределах 36,3 — 36,5°C.

Выводы

Измеряя базальную температуру тела и составляя соответствующий график полученных показателей, беременные женщины имеют возможность проконтролировать, как развивается плод

Это особенно важно на ранних сроках беременности, чтобы предотвратить нежелательные процессы

Если БТТ оказывается ниже отметки 37 градусов, это означает, что существует угроза выкидыша. В таких случаях необходимо немедленно обращаться к врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=wVeHAyy7cGk Будьте здоровы, контролируйте все процессы, происходящие в организме, совмещайте измерение базальной температуры со сдачей анализов, УЗИ и другими методами наблюдения за протеканием беременности!