Как сделать ночной сон малыша более крепким

Как понять, что ребенку больше не нужен дневной сон

• Он выполняет суточную норму сна за ночь (в 3 года это 11-13 часов);
• Он способен бодрствовать днем без переутомления нервной системы (без истерик, агрессии, раздражения);
• У ребенка ровное, хорошее настроение.

Если эти условия соблюдаются, значит, малыш вполне готов отказаться от отдыха днем. Но произойти это должно не ранее трех лет.

Как и многие поведенческие нарушения, у детей первоначально выявляются на основании жалоб родителей, а не объективных критериев. Многие из поведенческих расстройств сна представляют собой результат взаимодействия между нормальными изменениями сна по мере роста ребенка (как указано выше) и реакцией на них родителей. Например, одним из наиболее распространенных нарушений сна у грудных детей и детей раннего возраста является расстройство, связанное с засыпанием.

В этих случаях ребенок привыкает засыпать только при определенных обстоятельствах, например когда его укачивают или кормят, и у него не вырабатывается способность засыпать самостоятельно. Ночью во время кратковременных пробуждений (которые в норме возникают в конце цикла сна — каждые 90-120 мин) или проснувшись по другой причине, ребенок не способен вновь заснуть, если не создать привычные для этого условия.

Младенец подает сигналы родителям с помощью плача или приходит к родителям в спальню (если ребенок уже не спит в детской кроватке) и не может уснуть до тех пор, пока не будут созданы определенные условия. Таким образом, возникает проблема, связанная с длительными ночными пробуждениями у ребенка, которые приводят к недостаточному количеству сна (как у ребенка, так и у родителей!).

Лечение расстройства, связанного с засыпанием, в типичных случаях включает программу, нацеленную на исключение участия родителей в процессе засыпания ребенка, в том числе и ночью (систематическое игнорирование). У детей старше года возможно установление новых ассоциаций, связанных с засыпанием, которые помогут ребенку заснуть самостоятельно в случае ночного пробуждения (например, использование предметов, которые всегда будут под рукой у ребенка ночью, таких как одеяло или игрушка), в дополнение к положительному подкреплению (небольшое поощрение за то, что ребенок заснул самостоятельно, например наклейки). Цель в том, чтобы помочь ребенку развить навыки самостоятельного засыпания в случае ночного пробуждения, а также вечером при укладывании в постель.

«Постепенное угасание» — это более медленный процесс отвыкания ребенка от его зависимости от присутствия родителей в период засыпания, он включает периодические «проверки» родителями через постепенно удлиняющиеся интервалы времени. Если ребенок привык просыпаться для ночного кормления («привычный голод»), то такие ночные кормления должны прекратиться постепенно. Родители должны быть последовательны в осуществлении терапевтической программы и не провоцировать невольно ночные пробуждения ребенка. Родителей также необходимо предупредить, что в начале лечения ребенок может чаще плакать по ночам («вспышка после угасания»).

Напротив, расстройство в виде отказа ложиться спать чаще встречается у детей дошкольного и более старшего возраста и характеризуется затруднением засыпания и нежеланием ложиться спать («крик задернутых занавесок»), а не ночными пробуждениями. Отсроченный дебют сна приводит к неадекватной продолжительности сна.

Наиболее часто это расстройство развивается в результате невозможности (или нежелания) родителей установить постоянные правила, связанные с укладыванием ребенка спать, и настаивать на том, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время, что часто усугубляется оппозиционным поведением ребенка. В некоторых случаях, однако, отказ ребенка ложиться спать вызван какой-либо проблемой (например, такие заболевания, как бронхиальная астма, прием некоторых медикаментозных препаратов, такие расстройства сна, как «синдром беспокойных ног» или тревога) или несоответствием между внутренним циркадным ритмом ребенка (ночная сова) и требованиями родителей.

Как приучить ребёнка спать всю ночь

Для продуктивного и комфортного ночного сна необходимо придерживаться элементарных правил:

• поддерживать постоянную температуру воздуха в комнате;
• за два часа до сна прекратить активные игры и настроиться на спокойный лад;
• перед сном искупать малыша в тёплой водичке с ромашкой;
• сделать расслабляющий массаж с детским маслом для тела;
• позаботится о комфортном, удобном постельном белье и ночной сорочке;
• если погода позволяет, желательно прогуляться по свежему воздуху перед сном;
• правильно составить суточный рацион малыша в течение дня, чтобы ночью он не ощущал чувство голода. Но и перекармливать не стоит, так как ночью он будет стонать и переворачиваться с боку на бок;
• не позволять слишком много спать в течение дня. Для того чтобы знать, много кроха спит или нет, необходимо знать суточную потребность во сне в зависимости от его возраста.

Самое важное правило — сформированный режим дня, который должны соблюдать все члены семьи без исключения. Отбой должен быть для всех одинаковым

В комнате, где спит малыш, необходимо погасить свет и выключить все приборы.

Основные ошибки, которые допускают родители, отучая детей от ночных кормлений

Отучение от ночных кормлений — постепенный и требующий терпения процесс. Нельзя в один миг взять и прекратить кормление ночью, если его организм привык и требует этого.

Основные ошибки, которые допускают родители, пытаясь научить ребёнка спать без длительных пробуждений:

• не обращают внимания на ночные крики и плач, полагая, что малыш устанет и сам уснёт;
• пытаются заменить смесь водичкой или cоком. Вода и сок неспособны утолить голод;
• на протяжении дня пытаются загрузить ребёнка всяческими активными играми, в надежде, что он вымотается и будет крепче спать.

Ассоциации на засыпание

Все люди просыпаются посреди ночи между циклами сна – мы так устроены: мозг дает нам сигнал к пробуждению, чтобы проверить, что все на том же месте. Это – одна из древних функций, которая необходима была человеку для выживания. Просто взрослые не помнят, как они просыпаются, а дети, у которых есть ассоциации на засыпание в виде груди, качания, шипения, похлопывания или пустышки не могут уснуть до тех пор, пока им не обеспечат эту ассоциацию. Именно поэтому ассоциации на засыпание могут сбить ночной сон ребенка и осложнить процесс укладывания малыша, если условия изменились (нет возможности покормить грудью или малютка стал слишком тяжелым, чтобы качать его на руках).

Почему ребенок не спит ночью совсем и плачет?

0-3 месяца

• Малыш переживает так называемый период фиолетового плача. Апогей плача приходится на 6-8 неделю жизни ребенка. Плач бывает внезапным и непредсказуемым, как будто младенец плачет от боли. Слезы длятся часами, особенно вечером и ночью. В результате малыш не спит ночью.
• Колики, аллергия, дерматит.
• Чрезмерное переутомление.

4 месяца-2 года

• Новые навыки. Ребенок активно пробует отрабатывать новую умелку. Во время поверхностного сна малыш думает о новом навыке и начинает пробовать его: ползать, вставать и т.д. В результате он просыпается. Это естественно. Если кроха не умеет засыпать самостоятельно, вам необходимо будет его укладывать опять.
• Ребенку холодно или жарко, он спал в неудобной позе.
  Малыш испытывает физический дискомфорт (холодно/жарко, отлежал руку/ногу во время сна. Он может устранить его сам, если умеет двигаться, или мама, если кроха еще не обладает моторными навыками.
• Частые пробуждения по ночам среди сна и плач являются признаком накопленного у малыша переутомления. Ребенок может также при этом трясти головой и дрожать.
• Требование помощи, если ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Чаще всего у малыша формируется ассоциация кормление/качание/соска/мама рядом-сон. Его головной мозг думает, что по-другому невозможно уснуть, да и нельзя. В результате уставший ребенок плачет, чтобы ему помогли.
• Ночные кошмары. Обычно ночные кошмары могут быть ближе к 2 годам. До этого возраста ребенок не знает, что ему нужно бояться. Все страхи формируются у детей до 2 лет в ответ на реакцию мамы.

Ребенок не хочет ложиться спать днем — что делать?

Детям очень важен дневной сон. Если ребенок не хочет ложиться спать, не стоит по этому поводу слишком переживать. Главное, разобраться в причинах и найти способ решения проблемы. А мы вам с этим поможем.

Итак, существует несколько причин, когда ребенок не укладывается спать днем:

• Ему не требуется дневной сон. Нормальным считается такое поведение, когда ребенок не склонен к повышенной нервной возбудимости, капризам и нервным срывам. Если с таким приходится сталкиваться, то причина кроется, скорее всего, в другом. В данном случае панику поднимать не стоит, надо просто учесть особенности ребенка. Только учтите, что хотя бы просто расслабляться ребенок должен, например, просто полежать.
• Темперамент. Тут дело в гиперактивности. Такие дети впечатлительные, импульсивные и очень активные. При этом, они устают быстро, но совершенно не умеют расслабляться и тяжело засыпают. Обычно у таких детей чаще всего бывают проблемы со сном даже во взрослой жизни. В такой ситуации проблему поможет решить специалист. В частности, надо обратиться к неврологу. Для таких детей должен быть налажен режим дня, а также не должно быть стрессов.
• Перевозбуждение. Например, вы сходили в цирк. После него ребенок под впечатлением. А может вы вернулись с прогулки, на которой малыш слишком сильно устал. Или вы поругались при нем и теперь он расстроен. В любом случае, такие потрясения не позволяют нормально заснуть. Попробуйте уложить спать ребенка немного раньше, чем обычно. Кроме того, после активных действий обязательно давайте ему немного отдохнуть.
• Энергия не растрачена. До семи лет у детей очень много энергии и не всегда они успевают ее сбрасывать. В такой ситуации обязательно давайте ребенку цель, куда можно направить энергию, например, запишите в танцы, спортивную секцию или поиграйте сами.
• Нет режима. Если вы не соблюдаете для ребенка режим сна, то ему будет тяжело засыпать. Обязательно исправьте это и определите время засыпания и пробуждения. То же самое касается и ситуаций, когда режим сбивается.
• Дискомфорт. Возможно, ребенку слишком жарко, одежда тугая и так далее. Это будет мешать ему спать. Может дело и в постельном белье. Еще плохо на сон влияют компьютерные игры и фильмы. Чтобы это все не мешало спать, создайте в комнате для ребенка комфортные условия.
• Болезнь. Возможно, у ребенка что-то болит. Такие проблемы обычно проявляют себя не сразу. Малыш может заснуть ненадолго, а потом проснуться и заплакать. Обязательно найдите причину недомогания и устраните ее.
• Серьезные перемены. Большие изменения в жизни, к примеру, развод родителей, переезд и так далее, вызывают стресс и отсюда ребенок может перестать спать днем. В такой ситуации нужно просто дать ему время, чтобы он привык к новому укладу.

Что делать, если новорожденный не спит ночью и плачет? Краткий алгоритм

Бессонные, исполненные детского крика ночи – к сожалению, крайне редко можно встретить родителей, которые бы не сталкивались с этой проблемой в первые недели жизни младенца.

Поэтому, если вы зашли к нам на сайт в поисках ответа на вопрос: «Что делать, если новорожденный не спит ночью и плачет» — будьте уверены, вы далеко не единственный наш читатель.

Ежедневно тысячи людей допрашивают поисковики Интернета, пытаясь отыскать четкий и правильный алгоритм, который бы дал им возможность привести жизнь всей семьи в нормальное русло.

Между тем, чтобы дать такой алгоритм, необходимо сначала разобраться с причиной плача. Ибо, чтобы понять, что делать, надо выяснить почему.

Все причины бессонницы и ночного плача у новорожденного можно разделить на три большие группы:

I.Патологические причины (заболевания врожденного или приобретенного характера);

II.Физиологические причины, связанные с неприспособленностью новорожденного к жизни в нашем прекрасном, но совершенно новом для него мире.

III.Социальные причины, связанные с тяготами адаптации близких новорожденного к новому члену семейства.

Именно в отношении последней группы причин можно дать четкий алгоритм действий, который встречается практически на всех «маминых» сайтах, поскольку его знают наизусть все бывалые мамы, а особенно бабушки.

1. Прежде всего, надо попробовать покормить новорожденного. Надо сказать, что голод самый сильный раздражитель. Многие специалисты по педиатрии считают, что малыш воспринимает голод как боль и поэтому может очень бурно на него реагировать.

2. Если младенец отказывается от еды или продолжает кричать после кормления, снимите памперс и внимательно осмотрите новорожденного. Кожа в таком возрасте очень чувствительна и нередко опрелости появляются необычайно быстро. Даже маленькая опрелость может быть чрезвычайно болезненной.

3. Причиной бессонницы и детского плача может быть также внешний дискомфорт (слишком холодно, слишком жарко, слишком душно, мокрый памперс, складки на простыне, шумно в помещении и т.п.).

Если же ни одной из выше названных причин вы не обнаружили, а новорожденный, не смотря на все ваши старания, продолжает разрываться от крика, следует искать причину из первой или второй группы.

Новорожденные болеют острыми кишечными заболеваниями и ОРЗ относительно редко, поскольку получают от мамы антитела против множества инфекций. Тем не менее, измерьте температуру тела – ночной крик может быть предвестником острой инфекции, которая во всей красе разовьется на следующий день.

Если температура тела нормальна, и какие-либо другие патологические симптомы отсутствуют, то чтобы выяснить, почему новорожденный не спит ночью и плачет, вам следует прочитать следующие разделы нашей статьи, повествующие о наиболее распространенных причинах бессонницы и крика у новорожденных.

Дневной сон как здоровая привычка

О проблеме отказа детей от тихого часа знают не понаслышке до 80% родителей. Решить эту проблему тяжело, поэтому стоит изначально не допускать ее появления. Делать это необходимо с самого рождения. Уже грудничок должен привыкнуть к определенному времени для отдыха.

Чтобы привить малышам привычку к тихому часу, придумайте свой ритуал. Например, перед обедом можно собрать игрушки в коробку, поставить машинки в «гараж», уложить спать кукол. Ребенка стоит переодеть в пижаму для дневного сна и почитать книжку. Дети быстро привыкают к привычному распорядку дня, поэтому любое отклонение может негативно сказаться на настроении. Соблюдение режима – это половина пути к победе. И вы, и ваш сын или дочь будете знать, чего ожидать в определенное время суток. Но если до отхода ко сну осталось полчаса, а малыш начинает капризничать, лучше уложить его сразу. Переборов сонливость, уснуть будет в разы сложнее.

Чтобы дети спали в обед, пытайтесь сделать условия как можно комфортнее: чистый подгузник, оптимальная температура и освящение, отсутствие внешних раздражителей.

С 3 месяцев можно учить грудничка засыпать самостоятельно. Тогда дневной сон будет крепче и продолжительней.

Папам и мамам важно четко понимать, что, если ребенок чувствует себя хорошо, отказ от дневного сна ложный. Непоседа переживает новый этап взросления и испытывает кризис

Обычно, протест длится от 2 недель до месяца. Важно помнить, что это пройдет, стоит только запастись терпением.

Продолжайте настаивать, но плавно, чтобы не доводить малыша до истерики: это вызовет обратный результат. Установите время для тихого часа и продолжайте укладывать ребёнка. Он может просто лежать, а может заснуть. Малыш быстро это поймет и снова начнет спать днем, как только закончится кризис. Обычно у родителей не хватает на это терпения, и они вынуждены подстраивать свой режим под маленького диктатора.

Как приучить ребенка спать отдельно Уловки умных родителей

В последние несколько лет ситуация, когда новорожденные дети спят в одной кровати с родителями, стала вполне привычной и нормальной.

Ребенок спит с мамой — это хорошо?

Психологи и детские врачи видят в этом ряд положительных моментов.

• Во-первых, это очень сближает маму с ребенком. и эмоциональная связь между ними становится более прочной.
• Во-вторых, совместный сон с ребенком существенно облегчает жизнь маме, которой не нужно вставать к ребенку несколько раз за ночь, чтобы покормить его, проверить, не замерз ли он.
• В-третьих, ребенку спокойнее, когда он чувствует родительское тепло рядом и ощущает себя в безопасности.

Однако малыш не может спать в одной кровати с родителями всегда. Если слишком затянуть с процессом приучения ребенка к его кроватке, то в интимной жизни родителей рано или поздно может появиться трещина, ведь ни одному мужчине не понравится, что его место занял ребенок, пусть даже самый любимый. Кроме того, если дети после трех лет спят в одной кровати с родителями, в будущем у них могут быть проблемы в сексуальном развитии.

Говоря о самостоятельности малыша, в первую очередь, конечно, нужно рассматривать вопрос его сна отдельно от родителей.

Как приучить ребенка спать отдельно?

Специалисты рекомендуют приучать ребенка спать отдельно от родителей в своей кроватке до трех лет. Лучше всего это начать делать в год-полтора. Есть несколько нюансов, которые следует обязательно учитывать, начиная приучать кроху к самостоятельному сну:

• ребенок полноценно спит ночью не меньше 5-6 часов;
• малыш питается обычной едой и не находится на грудном вскармливании;
• кроха полностью понимает, что принадлежит ему, а что – нет (это называется «собственнический инстинкт»);
• ребенок не впадает в истерику, если просыпается один, когда рядом нет взрослого;
• малыш отучен от рук и нормально это переносит.

Когда не следует приучать ребенка спать отдельно?

Не следует приучать ребенка спать в отдельной кроватке, если у него режутся зубки или недавно был стресс, если он начал ходить в детский сад, недавно перенес болезнь или приучается ходить на горшок. Эти процессы сами по себе тяжелы для психологического состояния ребенка, поэтому усугублять ситуацию еще и новым стрессом неправильно.

Как приучить ребенка спать одного?

Для начала нужно обустроить место, где будет спать ребенок – сделать его привлекательным и комфортным для крохи. Подберите красивое постельное белье, интересное ребенку, подарите новую игрушку, с которой малыш сможет спать. Выберите подходящий момент, когда ребенок хорошо себя чувствует и расположен к переменам.

Рано или поздно ребенок проявляет самостоятельность, давая понять окружающим, что он считает себя взрослым. Дайте возможность малышу показать это, объясните, что спать самому в своей кроватке – это означает показать другим, что он самостоятелен.

Расскажите крохе, что взрослые спят отдельно в своих кроватях и ничего не боятся, поэтому и ему не стоит беспокоиться. Скорее всего, если малыш правильно воспримет ваши слова, то с радостью и гордостью решится на эксперимент.

Будьте готовы к тому, что в первое время ребенок будет просыпаться по ночам, плакать или приходить в родительскую кровать. Ни в коем случае не ругайте его за это, иначе малыш будет бояться спать один.

Когда подготавливаете кроху ко сну, не пытайтесь перехитрить его, укачав на руках и спящего класть в кровать. Уложите ребенка в его постель и посидите рядом, погладьте, подержите его за руку – пусть он почувствует ваше тепло.

Лучше всего приучить ребенка к режиму – ложиться спать в одно и то же время, читать перед сном сказку, пить молоко. Следуя четкому плану, кроха легче привыкнет к новшествам.

С кем спать ребенку — Школа доктора Комаровского

А может быть, это все «само пройдет» и надо просто переждать?

Может быть. Даже наверняка. Не знаю ни одного десятилетнего ребенка, который бы просыпался ежечасно. У меня к вам встречный вопрос: сколько еще вы готовы ждать? Если ваш годовалый малыш просыпается каждый час, и вы уже на полном издыхании, сколько еще месяцев или лет вы готовы продолжать эту пытку? Может быть через годик это пройдет, может быть, через два…

Депривация сна – это не просто «устал(а)». Адекватный, качественный сон нужен не только для отдыха и восстановления сил, он нужен для нормального функционирования тела и мозга. Во время сна тело восстанавливается на клеточном уровне, восстанавливаются умственные способности и эмоциональные ресурсы. Хронический недосып может привести к депрессии, тревожным расстройствам, гормональным нарушениям и нарушениям обмена веществ. А если здоровый сон так нужен нам, взрослым, представьте, насколько он важен детям! Адекватный сон абсолютно необходим для роста и развития. Одна женщина, которой удалось решить проблему с частыми пробуждениями своего тоддлера (дочке было 2,7), сказала мне: «Я думала, мой ребенок – просто капризный и «сложный» по природе. Оказалось, она просто недосыпала! Как только она перестала просыпаться по ночам, ее как будто подменили: больше никакого нытья и бесконечного висения на мне!»

Причины, по которым ребенок плохо спит

В принципе, я пока писал предыдущий пункт, уже и указал вам основные причины, по которым малыш не спит, но все же давайте как-то структурируем данную информацию.

1. Кишечные колики, которые мучают всех новорожденных до трех месяцев включительно. Образуются из-за воздуха, который проникает в желудок ребенка.
2. Отсутствие режима. Вы его укладывали спать, когда вам было удобно либо вообще не задумывались, что нужно делать это по времени и подгадывать таким образом, чтобы к ночи ребенок был уже уставший.
3. Чрезмерная активность ребенка перед сном. Если вы довольно долго играете с ребенком вечером, то нет никакой гарантии, что он заснет сразу ночью и не будет просыпаться.
4. Вы не проветриваете комнату перед сном, мало гуляете с ребенком на улице. Из-за недостатка свежего воздуха ребенок и не может заснуть.
5. Мокрый подгузник. Вы не меняете ночью малышу памперс. Если вы пользуетесь многоразовыми подгузниками, то их ночью менять желательно пару раз, иначе малыш будет чувствовать дискомфорт. Если пользуетесь многоразовыми, то также хотя бы один раз нужно менять, хотя они и поглощают влагу лучше, чем многоразовые.
6. Режутся зубы. При этом детки испытывают просто ужасную боль, если не обезболить десна, то ребенок будит капризничать всю ночь, пока очередная пара зубов не прорвет десну.
7. Мама съела что-то не то. У ребенка может болеть живот из-за того, что в материнское молоко попали продукты питания, которые им не подходят. Довольно часто такое происходит, ведь некоторые мамочки не соблюдают диету и потом гадают, из-за чего их малыш так капризничает.

Не драматизируйте ситуацию

Первые дети у родителей, как правило, спят хуже, чем впоследствии их младшие братья и сестры. Отсутствие опыта, повышенная тревожность мам и пап приводят к тому, что малейшее кряхтение ребенка посреди ночи воспринимается как катастрофа. И вот уже включен свет, и вся семья бодрствует.

Что делать? Относиться проще. Новорожденные могут просыпаться по нескольку раз за ночь, но при этом и засыпать они умеют самостоятельно, немного похныкав. К тому же если ночные пробуждения становятся поводом для серьезного беспокойства родителей, то и младенец невольно подстраивается под общий тревожный фон. Если же ночные пробуждения малыша не единственное, что вас беспокоит, то имеет смысл уделить своему состоянию больше внимания и справиться с ним. Дело в том, что малыши очень чувствительны к эмоциональному фону в доме, поэтому любые конфликты или состояние депрессии у мамы могут спровоцировать проблемы со сном у ребенка.

Взрослые

У взрослых длительность быстрого сна составляет до 20%, в остальное время человек пребывает в фазе медленного сна. Поскольку режим сна родителей сильно отличается от сна младенца, это приводит к недосыпанию. К тому же, днем взрослые зачастую заняты разными делами и не имеют возможности вздремнуть. А если малыш спит в отдельной комнате, то мама, вставшая к младенцу, окончательно просыпается ночью, что нарушает ее режим сна.

Исследования показали, что разбуженная в момент быстрого сна (а он чаще всего бывает в подутренние часы, когда кроха просыпается подкрепиться) мама хуже справляется с повседневными делами в течение дня. Ей сложнее сконцентрироваться и распределить дела по приоритетам.

Когда же ребенок будет спать всю ночь?

Новорожденные дети, как правило, спят в течение 1-4 часа. Большинству новорожденных требуется около 17 часов сна в сутки. После сна ребенок просыпается голодным и нуждается в кормлении, которое помогает им набирать вес и расти.

У младенцев появляется регулярный режим сна в возрасте 6-8 недель. Им требуется время, чтобы понять разницу между ночью и днем. Однако к тому времени, когда им исполнится 4 месяца, большинство младенцев будут спать ночью в два раза дольше, чем днем.

Ночной сон — это сон в течение более 6 часов. Младенец может ненадолго проснуться, чтобы поесть, а потом снова засыпает.

Книга

Справиться с нарушениями ночного отдыха, кроме советов и рекомендаций специалистов, поможет книга Как научить младенца спать всю ночь от авторов Г. Эззо и Р. Букнам.

Авторы разработали свою систему, помогающую родителям отрегулировать ночной отдых. Ознакомьтесь с выдержкой из произведения (приветствием авторов), как научить ребенка спать всю ночь: «Наша книга — не о гадании на кофейной гуще, а о конкретных принципах. Спокойный ребенок — не случайность, а плод разумного воспитания. Ваши действия в первые дни, недели, месяцы жизни младенца определят ваше отношение к нему на все последующие годы. Сразу оговорюсь: эта книга не только о ночном сне новорожденных. Приучить младенца спать с вечера до утра к шестой или восьмой неделе жизни — самая легкая часть воспитательной работы. Намного труднее вырастить ребенка ответственной личностью».

Рекомендации в отношении еды и дневного режима

Ребенок должен наедаться, многие груднички просыпаются из-за голода. Если при грудном вскармливании маме приходиться прикладывать малыша к груди несколько раз за ночь, возможно, стоит начинать вводить прикорм. А маме отказаться от кофе, крепкого чая, орехов, газировки. А вечером рекомендуется покормить младенца более плотно.

Дети, которые питаются взрослой пищей, перед сном должны кушать каши, молочные продукты, овощи, можно немного мяса. Нужно исключить фаст-фуд, консервы, сладости. Наедаться на ночь не рекомендуется, самая калорийная пища должна съедаться днем.

Новорожденные спят короткими интервалами по 2-3 часа. Но к 1-2 месяцам нужно устанавливать режим, учитывая образ жизни семьи. Днем обязательны периоды бодрствования по 1-2 часа, а самый продолжительный сон должен приходиться на ночь.

Важно укладывать вечером малыша в 8-9 часов, всегда в одно и то же время. Следить, чтобы пробуждение было в 7-8 часов, а питание – тоже по режиму

За час до укладывания исключить шумные и активные игры, эмоциональные перегрузки.

Доктор Комаровский рекомендует давать малышу спать днем не дольше 1-3 часов. Нужно будить его не только для кормления, но и для занятий, игр. Последний дневной сон должен быть коротким, чтобы к вечеру захотелось спать. Но необходимо, чтобы в сутки малыш спал столько часов, сколько требуется в его возрасте.