Почему меняется настроение во время беременности на ранних и поздних сроках: нормы, патологии и болезни психики при перепадах настроения и смене эмоционального состояния

Как улучшить настроение?

За целых 40 недель в ожидании малыша придется по каким-либо причинам понервничать. Ученые утверждают, что это вполне допустимо. При психо-эмоциональных изменениях вырабатывается гормон кортизол, в небольших количествах он не нанесет угрозы для плода.

Что делать, чтобы не концентрироваться на неприятностях, а пребывать в радостном ожидании малыша? Вам нужен:

Шопинг. Порадуйте себя красивую новыми вещами, обновите гардероб, купите вещи для будущих мам и ребенка, сделайте роскошную прическу, маникюр. Полюбите себя в новом образе, запишитесь на фотосессию для беременных

Глядя на профессиональные снимки, поднимется самооценка и уверенность.
Постарайтесь подготовиться морально, это важно для позитивного развития малыша. Посетите форум беременных, найдите собеседников, с которыми развеются ваши страхи

Общайтесь с приятными людьми, с женщинами, которые уже состоявшиеся мамы, и вы поймете, что все раздражения и тревоги – ничто, по сравнению с радостью материнства.
Релакс. Слушайте успокаивающую музыку, общайтесь с природой. В ожидании ребенка самое время заполнить душу позитивными эмоциями, информацией. Рассматривайте красивые картины, посещайте выставки, знакомьтесь с творчеством известных художников, читайте классическую литературу.
Полноценный отдых. Сон, длительностью не менее 8 часов, снизит психологическую нагрузку. Займитесь саморазвитием: изучайте иностранный язык, освойте алмазную вышивку. Шейте, вышивай крестиком, бисером, вяжите крючком, спицами.
Самое время отдохнуть от работы и заняться творчеством. Рисуйте, пробуйте сочинять стихи и сказки. Осваивайте игру на пианино или гитаре, если есть желание. Не смотрите телепередачи, фильмы, которые вас пугают или расстраивают, реже слушайте новости. Ищите приятные эмоции.
Мимическая гимнастика. Она помогает управлять эмоциями. Несмотря на плохое настроение, улыбнитесь и оставайтесь с улыбкой на лице в течение нескольких минут. Мозгу передается сигнал о благополучии, и он перестраивается на позитив. Многократное использование приема поможет психике быстрее перестраиваться. Аутотренинг типа «Все будет хорошо» усилит процесс трансформации негативных эмоций.
Беременность – это не болезнь, постельный режим и малоподвижный образ жизни не прибавят настроения. Не отказывайтесь от развлечений, прогулок на свежем воздухе, посещения бассейна, займитесь пилатесом или йогой для беременных. Посещайте курсы по подготовке к родам и послеродовому восстановлению, которые включают гимнастику и дыхательные упражнения.

Подкорректируйте питание. Снижению нервозности способствует кефаль, сардина, слабосоленая сельдь, красные виды рыб – источник витамина В6 и фосфора. Горох, мясо, хлеб с отрубями (профилактика стресса) пополнят запасы хрома в организме. Употребляйте продукты, богатые витаминами А и Е. Их можно купить в каплях и добавлять в пищу и шампуни. Ешьте больше зелени, овощей: базилика, карри и фруктов: киви, бананов.

Сократите количество сладкого, откажитесь от жареных блюд, приправ, маринадов. Такие блюда нередко провоцирую тошноту или набор лишних килограммов. Если тянет к чему-то «запретному», разрешите себе немного, чтобы получить удовольствие от вкуса.

Эстрогены и климакс

Во время репродуктивной жизни женщины уровни эстрогена относительно постоянны, ежемесячно они регулируют менструальный цикл наряду с прогестероном. Затем, когда женщины вступают в менопаузальный переход, репродуктивные функции яичников снижаются, а уровень эстрогена непредсказуемо колеблется до постменопаузы, когда гормон обычно достигает стабильно низкого уровня.

Фактически, после окончания перименопаузы (периода, предшествующего менопаузе) уровень эстрогена в постменопаузе может составлять 10 процентов от уровня в пременопаузальный период.

Таким образом, этот гормональный дисбаланс, вызванный колебаниями эстрогена во время перименопаузы, вызывает различные характерные симптомы:

• Приливы;

• Боль в груди;

• Перепады настроения;

• Потеря либидо;

• Сухость влагалища;

• Раздражительность;

• Беспокойство;

• Трудности с концентрацией внимания.

Хотя эти симптомы  очень часто вызывает дефицит эстрогена, многие женщины также страдают от избытка эстрогена во время менопаузы. При этом признаки избытка схожи с симптомами нехватки эстрогена.

Помимо неприятных симптомов, женщины в менопаузе и постменопаузе, страдающие дисбалансом эстрогенов, подвергаются высокому риску развития серьезных проблем со здоровьем:

• Остеопороз;

• Заболевания сердца;

• Недержание мочи;

• Вагинальная атрофия.

Самый надежный способ диагностировать дисбаланс эстрогена (высокий или низкий его уровень в организме) — обратиться к врачу.

Как сохранить хорошее настроение во время беременности на ранних сроках и не только

Эмоциональное состояние женщины во время беременности отличатся своей непостоянностью и неуравновешенностью. Причиной перепадов настроения являются гормональные всплески, которые сопровождают женщину на протяжении всей жизни, а беременность – это тот период, когда гормональный фон меняется с бешеной скоростью и амплитудой. Но как сохранить хорошее настроение во время беременности и возможно ли это вообще?

Во-первых, необходимо много отдыхать, ну или во всяком случае, больше, чем раньше. Добрые и светлые мысли, наполненные радостью, должны как можно чаще посещать вас. Необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций, которые хоть немного могут подпортить настроение, ребенок все чувствует, и лишние беспокойства ему ни к чему.

Доказано, что физическое здоровье, а также психологическое состояние будущей мамы способно повлиять на течение родов, здоровье и нервную систему малыша. К сожалению, в нашей стране женщины продолжают трудовую деятельность без изменений до тридцатинедельного срока беременности, физическая работа, усталость, нервное напряжение, ежедневная суета – все это оказывает значительное влияние на перепады настроения.

Современный ритм жизни способен вызвать стресс у каждого, про женщин в положении, думаю, и говорить не стоит.

Итак, чтобы сохранять хорошее настроение во время беременности, необходимо:

Уделять должное внимание релаксации;
Спать не менее 8 часов в сутки;
Ограничить физические нагрузки;
Обеспечить организму правильное питание;
Избегать стрессовых ситуаций;
Чаще думать о будущем ребенка и представлять себе приятные хлопоты после появления малыша;
Общаться с друзьями;
Шопинг поможет сохранить хорошее настроение любой женщине, а во время беременности и подавно. Купите какую-нибудь милую распашонку, если конечно Вы не особо верите приметам;
Смотрите романтические фильмы;
Прогуляйтесь вечером с мужем по парку, обсудите имя для будущего малыша или планировку детской комнаты;
Самое главное – делайте то, что вам нравится, в разумных пределах, разумеется.. Поднимите себе настроение прямо сейчас:

Поднимите себе настроение прямо сейчас:

https://youtube.com/watch?v=gsxa3JYzGhE

Сонливость

Затрагивая нервную систему, прогестерон играет роль и в регуляции глубины сна, вызывая избыточную сонливость.

Именно прогестерон заставляет вас зевать в течение дня и безумно хотеть спать к вечеру (но заснуть зачастую не удается из-за противоположного действия кортизола), что совсем не способствует любовным отношениям с отцом будущего ребенка.

U-mama рекомендует:

Спать ночью 8 часов, зная о том, что наиболее благоприятным для восстановления организма является сон до полуночи. Попробуйте заснуть на 10-15 минут около полудня и в 3 часа дня. Этот короткий дневной сон поможет вам сохранить бодрость до конца дня.

В нормализации сна вам опять же поможет лечебное питание и гомеопатические препараты.

Обсудите в форуме:

Беременность — время пассивности и лени?

Откровенные разговоры женщин о смене настроения

Моя беременность была запланированной и ожидаемой нами, но, несмотря на это,
когда я увидела две полоски на тесте, первой моей мыслью было: «Что же
теперь будет?» Ощущение того, что бездетная жизнь заканчивается и скоро
у тебя появится малыш, может напугать любого человека. Я не пыталась сопротивляться
эмоциям и позволила себе паниковать, бояться и даже сожалеть и постепенно, эти
негативные эмоции исчезли, сменившись радостью и ожиданием ребёнка. — Лидия

Справиться с переменами настроения мне помогли беседы с другими беременными.
Когда ты понимаешь, что такие изменения эмоций испытывают почти все женщины
в период беременности, то это здорово успокаивает. — Марина

Когда меня поглощают плохие эмоции, то я беру листок бумаги и выписываю на
него все положительные вещи, связанные с моей беременностью и то, как мы рады
нашему ребёнку. Затем я читаю всё, что написала и пытаюсь представить и ощутить
это. И моё настроение сразу улучшается, я чувствую надежду и радость. — Клавдия

Если моё настроение на нуле, когда я чувствую, что сильно устала и не могу
же справиться с тоской и грустью, то я беру собаку и отправляюсь с ней на длительную
прогулку. Такие прогулки сильно поднимают настроение и помогают справиться с
негативными эмоциями. — Людмила

Когда тест на беременность оказался положительным, я прыгала от радости.
Но мой муж сначала был обеспокоен предстоящими
финансовыми трудностями в нашей семье и я начала сомневаться, что мы правильно
поступили. Но сейчас мы стараемся поддерживать друг друга, если кто-то из нас
поддаётся негативному настроению, ведь такие спады никогда не случаются у нас
одновременно! — Луиза

Что такое растяжки

Растяжки (или по-научному – «стрии») — это атрофические рубцы на коже в виде полосок различной длины и ширины. В зависимости от свежести появления, они могут быть разного цвета, от белого до ярко-красного. Чаще всего локализуются в местах наибольшей растяжимости кожи (ягодицах, животе, груди, спине).

Стрии являются результатом внутренних микроразрывов кожи. На этих участках не образуются пигментные пятна и не растут волосы. Они не опасны для здоровья, а являются лишь небольшим косметическим дефектом. Во время беременности чаще всего они появляются во втором триместре в  области живота, бёдер, ягодиц, а во время лактации – на груди. 

Головокружения

Поджелудочная железа продуцирует инсулин — гормон, утилизирующий глюкозу, содержащуюся крови.

Во время беременности клетки поджелудочной железы увеличиваются в размере и усиливают секрецию инсулина. И организм начинает усваивать сахар быстрее, чем получает его с пищей. Гипогликемия (пониженное содержание сахара крови) и является причиной слабых головокружений.

Важно: Головокружения также могут быть следствием пониженного давления и анемии (малокровия). В этих случаях, конечно, необходима консультация врача и адекватное лечение причины недомогания

U-mama рекомендует:

• Меняйте положение тела постепенно, чтобы сосуды имели возможность приспособиться. Вставайте не резко, а медленно перевернувшись на бок и спокойно поставив ноги на пол.

• Старайтесь не стоять подолгу. Почувствовав внезапную слабость, сядьте на стул, на пол, или на корточки, голову положите на колени или обоприте на руки.

• Ешьте почаще и понемножку. Головокружение может быть связано с низким уровнем сахара в крови, что часто наступает при длительных интервалах между приемами пищи. Употребляйте пищу, богатую белками и углеводами. Носите с собой изюм, сухофрукты или фрукты, хлебцы с отрубями — прием этих продуктов быстро увеличивает содержание сахара в крови.

• Старайтесь не находиться подолгу в душных помещениях. Если вы почувствовали головокружение из-за духоты, как можно скорее выйдите на свежий воздух или откройте окно. Объясните окружающим, что вам не хватает воздуха, тогда меньше будет вопросов и претензий. Освободите одежду, воротник. Для предотвращения обморока следует увеличить приток крови через сосуды. Для этого, если возможно, лягте на спину и приподнимите ноги выше головы или сядьте на стул и как можно ниже наклоните голову между широко расставленными коленями. Можно встать на одно колено и наклониться так, как при завязывании шнурков. Делайте точечный массаж кистей и стоп.

Обсудите в форуме:

Сильно застучало сердце и потемнело в глазах

Как пережить эмоциональные перепады на ранних сроках родным и близким

От перепадов настроения страдает не только роженица, но и её окружение. Близкие люди должны поддержать женщину в такой важный период.

Эмоциональные перемены – это ненадолго и естественно, особенно у девушек, которые ожидают первенца

По возможности, важно оградить женщину от стрессов и конфликтов, терпимо относиться к желаниям

К концу первого триместра эмоциональный фон стабилизируется, но и после этого внимание и поддержка для роженицы необходимы, это один из залогов спокойствия и удачной беременности. Перепады настроения в период ожидания малыша – естественный процесс

У кого-то это происходит более бурно и часто, а кто-то совсем не замечает изменений. Беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Родственники должны постараться создать благоприятную обстановку дома для блага роженицы и будущего ребёнка

Перепады настроения в период ожидания малыша – естественный процесс. У кого-то это происходит более бурно и часто, а кто-то совсем не замечает изменений. Беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Родственники должны постараться создать благоприятную обстановку дома для блага роженицы и будущего ребёнка.

Как управлять капризами при беременности

Как управлять настроением при беременности

А если женщина понимает, что нет серьезных поводов для беспокойства, что беременность развивается хорошо, и все будут рады появлению нового человека, и всё же грустит? Как же разобраться в своем внутреннем состоянии, как отличить каприз от серьезной причины для расстройства?

Если огорчения беременной женщины связаны с ее физиологическими изменениями, то этот факт нужно или пережить, или помочь себе справиться с недомоганиями медицинскими способами.

В случаях, когда капризы связаны с пристрастием к еде, напиткам или каким-либо действиям, можно пользоваться следующими приемами:

• Занятие разрешенной физической культурой. Медитация, пилатес, йога для беременных отвлекут женщину от разных мыслей и навязчивых желаний.
• Соблюдение полноценного режима питания. Голодной беременной женщине практически невозможно устоять перед желанием съесть все и сразу, причем часто это продукты являются несовместимыми и не полезными. Сладости, копчености, продукты с большим количеством пищевых красителей и добавок все же следует заменить фруктами, овощами, орехами.
• Поддержание позитивного настроя, чтение тематической литературы, просмотр семейных кинофильмов, разумные траты на приданое малышу – это поможет капризной беременной женщине обрести гармонию.

Методы определения овуляторной функции

Исторически первым методом является определение базальной температуры. Преимущество этого метода расчета овуляции состоят в практически бесплатном осуществлении. Требуется лишь ежедневное систематическое измерение температуры утром до подъема с постели. Недостаток метода в его длительности – 3 месячных цикла и в других факторах, которые могут вызвать независимый подъем температуры (простудные заболевания, например). Определение базальной температуры тела применяется не для того, чтобы получить сведения о том, когда нужно осуществлять половой контакт для зачатия в данном цикле, а для того, чтобы составить календарь овуляции и получить возможность планировать зачатие в последующих циклах.

Более простым методом является определение уровня лютеинизирующего гормона в моче. Это так называемый «тест на овуляцию», продающийся в аптеках. С одной стороны простота использования является его преимуществом и позволяет быстро рассчитать овуляцию. С другой стороны тест на овуляцию не подходит тем женщинам, которые лечатся от бесплодия, прибегая к инъекциям гонадотропинов, употребляют кломифен или уже являются беременными, но еще не знают об этом.

Самым точным методом, который позволяет непосредственно увидеть овуляцию, является фолликулометрия. Фолликулометрия осуществляется при помощи трансвагинального узи. При этом в течение нескольких дней выполняется узи яичников. Во время проведения исследования отмечается диаметр растущего фолликула, его кровоснабжение и готовность к овуляции. При помощи фолликулометрии можно точно предсказать, когда произойдет разрыв фолликула и выход яйцеклетки. Поэтому данное исследование можно использовать для расчета оптимального времени для оплодотворения в текущем цикле.

Существуют исследования, которые оценивают яичниковый резерв. Яичниковый резерв является показателем, на основе которого рассчитывают вероятность овуляции. Определять его можно при помощи измерения уровней эстрадиола и фолликулостимулирующего гормона. При помощи теста с кломифеном в первую фазу цикла. Применяют также оценку уровня Антимюллерова гормона и подсчет антральных фолликулов. Подсчет антральных фолликулов ведется по числу фолликулов размером от 2 до 10 мм, расположенных в обоих яичниках. При сниженном яичниковом резерве количество фолликулов не превышает 10 в обоих яичниках. Это ведет к нарушениям в овуляции.

Гормональный дисбаланс

Причина нарушения психологического состояния кроется в перестройке эндокринной системы, которая находится под влиянием нервной. Претерпевает изменений гормональный фон – усиливается выброс гормонов, отвечающих за развитие и вынашивание плода.

Беременная женщина и ее будущий ребенок – единое целое, один организм. У них на двоих одна кровеносная система, а все продукты, которые потребляет женщина, плод получает через кровь. Эмоциональные взрывы и волнения способствуют выработке гормона стресса – катехоламина, который попадает в кровеносную систему плода и накапливается в нем и околоплодной жидкости. Ведь у ребенка в этот период не развита возвратная кровеносная сеть и отсутствует система нейтрализации катехоламина.

Почему во время беременности возникают перепады настроения

С самого начала беременности вы, скорее всего, чувствуете себя по-другому, не так, как ожидали. Возможно, вы думали, что будете нервничать, но вы спокойны. Или вы думали, что будете готовы ко всему, а чувствуете себя неуверенно. На ранних этапах беременности перепады настроения — обычное дело.

Многие будущие мамы переживают целый спектр эмоций во время беременности. В первом триместре может быть сложно до конца осознать, что вы ждете ребенка. Во втором триместре ощущения становятся более реалистичными и вы обдумываете беременность и будущее, а в третьем — переживаете от осознания того, какую ответственность (и радость тоже) несет материнство. Все это — большая эмоциональная перестройка!

К тому же на вполне объяснимые чувства тревожности и уязвимости свой отпечаток накладывают гормональные изменения.

Каковы осложнения варикозного расширения вен

Варикозная болезнь вен может привести к серьезным осложнениям. Повышен риск развития опасных состояний: тромбов и венозных язв.

Существует два основных типа тромбов. Поверхностные венозные тромбы образуются в подкожных венах. Они обычно не мигрируют в легкие. Опасны тромбозы глубоких вен. Образующиеся в них тромбы могут отрываться и попадать в легочные сосуды

Важно немедленно обратиться к врачу, если:

• варикозные вены становятся твердыми, похожими на веревку;
• окружающие ткани горячие, болезненные или отекшие;
• есть заметные изменения в цвете вен;
• на коже появляются язвы;
• появляется болезненная, сильная опухоль в одной ноге.

В этих случаях флеболог определит тактику лечения, включая малоинвазивные оперативные методы, чтобы устранить воспаление, риск опасных для жизни осложнений.

1. Маризоева М.М. Течение беременности у женщин с варикозной болезнью / М.М. Маризоева // Вестник Авиценны. — 2017. — №2. – С. 142-146.
2. Ottley C. HEREDITY AND VARICOSE VEINS. Br Med J. 1934;1(3820):528. doi:10.1136/bmj.1.3820.528 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2444750/?page=1
3. Varicose Veins in the Legs: The Diagnosis and Management of Varicose Veins. NICE Clinical Guidelines, No. 168. National Clinical Guideline Centre (UK). London: National Institute for Health and Care Excellence (UK); 2013 Jul.
4. American Pregnancy Association, Treating Varicose Veins Naturally During Pregnancy. http://americanpregnancy.org/naturally/treating-varicose-veins-naturally-during-pregnancy/.

Смена ролей

Беременность меняет и распределение ролей внутри семьи. Если вы ждете первенца, то переходите от своего холостого или замужнего статуса к жизни, где вы будете заботиться о несамостоятельном младенце и нести за него ответственность.

В отношениях с вашими родителями и родителями партнера также могут наступить перемены. Если это будет их первый внук, им, возможно, нужно будет привыкнуть к мысли, что они станут бабушками и/или дедушками. К тому же многие родители любят давать советы, что иногда может вызывать у вас раздражение.

Если вы ждете второго, третьего или четвертого ребенка, это тоже многое меняет. Возможно, теперь вас беспокоит, сможете ли вы уделить достаточно времени другим детям, справитесь ли с новыми обязанностями. Появление братика или сестрички может стать стрессом для других детей, но не стоит слишком волноваться, со временем это пройдет.

Как наладить настроение беременной женщины?

Самой же будущей маме следует поменьше зацикливаться на своих неприятных ощущениях, и стараться найти позитивные моменты в своей беременности. Постараться понять, что ведь беременность – это состояние сугубо временное и случающееся в жизни женщины всего несколько раз, а то и всего один.

Поэтому в данный момент главным является понимание и поддержка близких и родственников. Так же не стоит забывать, что уже к вышеперечисленному будущую маму одолевает иногда вполне объяснимый и понятный страх перед родами, страх перед неизвестностью после рождения малыша. Ведь ее ожидают существенные перемены в жизни, и меняется в ней практически все. Семейная жизнь, распорядок дня, карьера. Плюс ко всему беспокойство о том будет ли малыш здоровым, не возникнет ли у него патологий и т.д.

Также немаловажен факт изменения фигуры женщины, ведь все они хотят быть стройными и красивыми, а тут волнение возникает по поводу полноты: «а удастся ли потом сбросить лишний вес, и как быстро, а не разлюбит ли меня после этого мой супруг?».

Все это конечно тоже влияет на поведение беременной женщины. Бывает также, что женщины начинают себя чувствовать уязвимыми и ранимыми, сами иногда не отдавая себе отчет в причинах таких ощущений, которые возникают внезапно. Поэтому мужчинам следует запастись ангельским терпением и главное пониманием всего происходящего.

Что делать с частыми сменами настроения во время беременности

Частые перепады настроения во время беременности — естественная часть «интерсеного положения», вызванная как гормональной и телесной перестройкой организма, так и возникновением вполне понятных страхов за себя и малыша. Медики и психологи обычно советуют:

• Не стесняться плакать и жаловаться, если хочется. Лучше попросить о помощи и поддержке человека, который сможет выслушать, успокоить. Это может быть психолог, подруга или кто-то из родственников.
• Найти хорошие курсы для будущих мам. Там можно получить исчерпывающую информацию о течении беременности, родах и первых месяцах жизни с малышом, а также подготовиться к этому.
• Просить о помощи супруга, друзей или родственников, да и просто посторонних людей, если вам что-то физически тяжело сделать.
• Поискать расслабляющие и успокаивающие методики: аутотренинг, медитация или иные расслабляющие техники. Если нет противопоказаний, хорошо помогает массаж спины и стоп, а также лёгкая физическая нагрузка, например йога для беременных или плавание.
• Меньше волноваться по пустякам и наслаждаться каждым новым днём вашей беременности.

Теги по теме:
беременностьпрогестеронсмена настроениянастроение во время беременностибеременная плачет

Как бороться с сонливостью и усталостью во время беременности

Несмотря на то, что начало беременности большинство женщин проводят на работе в таком же режиме, что и обычно, специалисты настоятельно рекомендуют им слегка замедлить ритм жизни и чаще отдыхать.

В организме беременной происходят большие перемены, и неправильно было бы загружать себя работой так же, как всегда. И если какая-то женщина говорит, что у нее беременность проходила гораздо легко и отдых ей не требовался, можно только порадоваться за нее, но прислушиваться следует исключительно к своим ощущениям.

Как бороться с сонливостью во время беременности или хотя бы максимально снизить уровень усталости?

• Обязательно следует больше спать. Отсутствие сна делает человека издерганным, нервным. Что, в свою очередь, сильно влияет на уровень стресса. Стресс мешает нормальному сну – и круг замыкается. Можно приобрести специальные подушки под живот, которые помогают принять во сне удобную позу.
• Правильно и полноценно питайтесь! Это поможет обеспечить оба организма – и мамы, и будущего ребенка – всем необходимым, а также избежать проблем со здоровьем, не допустить набора лишнего веса, влияющего на ощущение усталости, особенно к последнему триместру. Обязательно включите в рацион витаминно-минеральные комплексы для беременных, например, Прегнотон Мама – с витаминами группы В, липосомным железом и другими важными для здоровья мамы и малыша микронутриентами.
• Прогулки на свежем воздухе (особенно в утренние часы, когда меньше всего загазованность) помогут придать мышцам тонус, обогатить кровь кислородом.
• Принимайте коэнзим Q10. Он участвует в выработке энергии на клеточном уровне. То есть работает не как энерготоник, а помогает организму естественным образом эффективно извлекать энергию из пищи. Кроме того, исследования показывают, что коэнзим Q10 снижает риск преэклампсии и других осложнений беременности.
• Также помогут оставаться энергичными и деятельными витамины С и Е. Витамин С тоже участвует в синтезе энергии, а витамин Е необходим для клеточного дыхания, без которого в организме развивается мышечная слабость.
• Коэнзим Q10, витамины С и Е содержатся в составе антиоксидантного комплекса Синергин, который подарит беременной женщине дополнительную энергию. Разумеется, Синергин разрешено принимать на протяжении всей беременности.

Ещё немного о том, как поднять настроение

Еда для настроения

Еда – не только источник жизненных сил, но еще и источник удовольствия. Принято считать, что наши предки охотились исключительно ради …

Стишки парню

Не знаете как красиво выразить свои симпатии, эмоции и чувства любимому мужчине? Напишите и отправьте ему стихи. Подборка хороших …

Мотиватор: Присмотрись к жизни

Если Вы внимательно присмотритесь к своей жизни, то станет понятно, что никакой взаимосвязи между количеством заработанных денег …

Настроение у мужчин

В жизни каждого человека неразрывно следуют друг за другом и чередуются подъемы с падениями, восторг с разочарованием, радость с печалью. …

Депрессия и беременность

Настроение женщины во время беременности может опасно меняться. Всё чаще гинекологам приходится направлять маму к психологу, который награждает её неприятным диагнозом — депрессией.

Это душевное страдание отличается от плохого настроения тем, что человек начинает принимать сложившуюся ситуацию крайне негативно. Он не знает выходов из своей ситуации и зацикливается на эмоциональных переживаниях. Женщины, тем более в состоянии ожидания малыша, подвержены такому состоянию в 4 раза чаще мужской части населения. Это и понятно, ведь представительницы прекрасного пола более чутки к жизненным процессам.

Депрессия может возникнуть, если беременность нежеланная или, когда вся семья против будущего ребёнка. Бывает и так, что женщина регулярно принимала антидепрессанты, которые ей пришлось отменить из-за её состояния. В таком случае депрессия может поджидать её на любом месяце беременности.

В моменты проявления болезни женщина требует к себе много внимания, поэтому её близкие должны иметь в запасе несколько способов, которые помогут убрать перепады настроения во время беременности.

Признаки депрессии у беременной

Узнать о начале болезни помогут следующие симптомы:

Резкая потеря интереса к окружающему миру

Близкие не в состоянии понять, как улучшить настроение, чтобы во время беременности не наступило никаких психологических срывов.
У беременной пропадает аппетит, она не может сосредоточиться и принять важное решение.
Женщина начинает ощущать себя ненужной. Она подумывает о самоубийстве.
Её беспокоят боли, которые не поддаются лечению.

Если вы страдаете депрессиями, сообщите об этом своим домашним. Подготовьте для них примерный план действия. Возможно, при надвигающейся депрессии они найдут способ улучшить вам настроение, чтобы во время беременности вы чувствовали себя хорошо.