Какие позы увеличивают вероятность зачатия и влияет ли позиция на пол будущего ребенка?

Советы по улучшению сна при беременности

Чтобы спать во время беременности крепко и полноценно, не иметь проблем с засыпанием, стоит соблюдать определенные рекомендации, которые касаются не только поз во время сна, но и других аспектов, обеспечивающих в повседневной жизни здоровый сон женщины, ожидающей появления ребенка. 

Ей абсолютно необходимо:

• Придерживаться режима дня. Заснуть становится проще, если отход ко сну совершается в одно и то же время – это вырабатывает у тела условный рефлекс.
• Не злоупотреблять дневным отдыхом. Спать беременным днем более 2 часов не стоит.
• Не пить слишком много жидкости и не переедать на ночь.
• Сделать обязательными прогулки на свежем воздухе в течение дня и перед сном.
• Для расслабления вечером принимать теплый душ.
• Проветривать помещение, в котором предполагается расположиться для сна.
• Надевать для сна удобную одежду.

Соблюдение этих мер позволит полноценно спать при беременности.

Крепкий сон для лучшего самочувствия

Во время беременности будущая мама испытывает большие нагрузки и сильно устает. Поэтому полноценный сон очень важен для нее. А привычка спать в правильной позе поможет использовать часы отдыха для восстановления сил во время полноценного сна без пробуждений.

Расстройством сна во время беременности страдает примерно 80% женщин. В I триместре преобладают психологические причины (тревога, беспокойство), во II и III триместрах в нарушении сна начинают доминировать физиологические причины (большой животик, активные толчки плода в вечернее и ночное время, учащенное мочеиспускание, одышка и т. д.).

А теперь о благоприятных позах!

Их список гораздо шире:

1. Традиционная миссионерская поза (врачи также дополнительно советуют после акта подложить под бедра женщины подушку или любой другой предмет, способствующий поднятию таза);
2. Догги-стайл (данная поза способствует весьма глубокому проникновению, что значительно увеличивает шансы пары на скорую беременность);
3. Поза «на боку» (бедра девушки при такой позе находятся под нужным уклоном, а после окончания акта необходимо какое-то время полежать на том же боку и не двигаться);
4. Слегка модифицированная миссионерская поза – ноги девушки должны быть подняты выше головы, а для удобства их можно положить на плечи партнера (опять же, таз в этом случае принимает более высокое положение для увеличения глубины проникновения).

Помимо этого, многим парам известны и некоторые другие секреты, способствующие скорейшему зачатию. Так, например, удачным решением сразу же после полового акта считается выполнение знакомого почти всем упражнения «березка», где необходимо высоко поднять ноги и таз.

Врачи пока не нашли подтверждения или опровержения этой теории, однако, говорят, что разумное зерно в этом есть, ведь в такой позиции сперматозоиды гораздо легче и быстрее способны проникнуть в полость матки.

Говорят врачи и о важности обоюдного оргазма. Действительно, важно, чтобы и женщина достигла максимального пика наслаждения. Во время сокращений матки сперматозоидам проще всего достигнуть цели

Во время сокращений матки сперматозоидам проще всего достигнуть цели.

Но и этот способ не универсален, так как работает только в случае одновременного оргазма, а такое, опять же, по показаниям врачей, случается не так уж часто.

О норме ХГЧ при беременности можно прочитать в этой статье.

Отсюда вы узнаете, как правильно измерять базальную температуру.

Противопоказания к сексу при беременности — что говорят врачи

Как и обещала, теперь расскажу вам о том, когда все же придется воздержаться, так как здоровье ребенка превыше утех в постели. Со всей ответственностью отнеситесь к отказу от секса, если у вас был обнаружен хотя бы один из пунктов, которые будут перечислены ниже:

• Множественные срывы или преждевременные роды в прошлом;
• Угроза самопроизвольного прерывания беременности;
• Частые выскабливания, в следствии которых стенки матки истощились;
• Наличие заболеваний, передающихся половым путем у вас или вашего мужчины;
• Тонус матки, низкое предлежание плаценты и другие медицинские противопоказания.

Подробнее о тонусе матки и угрозе выкидыша

вы сможете посмотреть в бесплатной лекции врача-гинеколога Ирины Жигаревой.

Но помните, что даже если вы увидели свою ситуацию в данном списке, вам все-равно необходимо проконсультироваться с наблюдающим гинекологом. Дело в том, что даже предыдущий выкидыш может быть никак не связан с занятием сексом, и вообще — каждый случай индивидуален!

Фотосессия беременной с мужем на природе-5 идей

Расскажу немного о том, как фотографировали меня на улице, когда я была беременной дочкой. Было жаркое лето 2012 года, нам очень хотелось иметь хорошие фоточки на улице.

Я долго думала, в каком же месте фотографироваться. На тот момент у нас уже был маленький сынишка, которому и двух лет не было. И он был далеко не спокойный мальчик.

Он любил либо посидеть на ручках, либо спрятаться где-нибудь и ты в панике ищешь его по всему отделу с одеждой в супермаркете. Он любил спрятаться за какой-нибудь вешалкой.

Надо было найти такое место, где мы его бы видели и не боялись, что наш малыш потерялся. Нашли около города небольшое озеро и тропинку к нему.

Одежда у нас была — белые футболки и синие джинсы, кеды. Самое главное в фотосессии на улице — это не напрягаться. Нужно расслабиться и получать удовольствие от прогулки.

Если у тебя уже есть старшие дети, то захвати для них все самое необходимое (вода, памперсы, еда, сменная одежда). Пусть все это лежит у тебя в машине. Ниже я приложу фото идей на улице.

Вообще мне нравится, когда есть какой-то сюжет. Например, вы выбрали, что у вас будет пикник. Тогда нужно взять плед, чайный сервис, небольшие бутерброды. Еще можно взять с собой воздушного змея и запускать его на закате.

Если съемка летом, то часов в 16 дня. Для фотосессии на улице также подойдет прогулка на лодке. Мне нравятся не современные лодки, а старые, деревянные с немного обшарпанной цветной краской. Отталкивайся от того что интересно вам обоим.

К примеру, если ты художник и любишь рисовать, то возьмите с собой мольберт в поле и нарисуйте вместе картину. Если ты любитель мотоциклов, то можно пофотографиорваться в шлемах на мотоцикле.

Если ты любишь шары, то закажи в агентстве праздничном большие шоры одного цвета. Пусть платье у тебя будет воздушное красное и шары тоже можно заказать красные.

Если есть возможность, то в лес можно притащить ванну и заполнить ее листьями или яблоками или всем что угодно, что тебе нравится. Красивые фотографии можно получить у моста, где есть водоем.

Если фотосессия зимой, то найдите красивый фонарь уличный и приходите к нему, когда немного стемнеет. От фонаря падает красивый загадочный свет. Также зимой можно использовать огни ночного города.

Если идешь фотографироваться вечером, то спроси есть ли у фотографа специальный фонарь. Если есть, то пусть его берет с собой. От фонаря получаются превосходные кадры. Зимой лучше не фотографироваться в мороз.

А то рискуешь получить на фотографии красный нос. И будет у тебя и дед мороз с красным носом (твой муж) и ты с красным носом.

Как спать во 2 триместре – комфортные позы

Наступление 2 триместра беременности характеризуется активным увеличением живота. С этого периода начинаются ограничения, которых женщине придется придерживаться до самых родов. В первую очередь абсолютным табу становится сон на животе. В такой позиции спать становится неудобно из-за растущего живота, а кроме того просто опасно – в такой позе из-за давления веса тела на живот может быть нанесен вред плоду ввиду ухудшения кровообращения. 

Это положение в этот период женщина даже во сне инстинктивно пытается заменить позицией на спине или боку. Сон в таких положениях становится для беременной во 2 триместре наиболее предпочтительным. На данном этапе вынашивания малыша стоит отдавать предпочтение сну на спине, поскольку через короткое время такое положение станет неприемлемым. А в 3 триместре единственно возможным станет сон на боку.

Фотосессия беременной женщины с мужем

Чтобы провести фотосессию беременной с мужем, нужно тщательно подготовиться и учесть несколько факторов.

Когда лучше проводить фотосъемку, на каком сроке

Если девушка решилась на фотосессию, то первым вопрос возникает о том, на каком сроке выполнить съемку. Однозначного идеального срока нет, так как развитие плода происходит по-разному.

Фотосессия беременной с мужем

Важно! Необходимо, чтобы животик уже был округлен, и девушка не выглядела утомленной. Если в животе не один ребенок, то съемку стоит делать до 30 недели

Если у девушки первая беременность, лучше делать на сроке 32-35 недели, а если это уже второй ребенок, — то 28-32 недели.

Как уговорить мужа принять участие в фотосессии

Есть несколько способов:

• Для начала стоит заранее предупредить вторую половину о фотосессии. Начинать надо с общения на эту тему, что это останется как память.
• Следует предоставить примеры фотографий, чтобы мужчина понял, чего от него хотят.
• Если вторая половинка не соглашается, то можно позвать его не на всю съемку, а лишь на минут 20. Либо позвать его помогать на съемке, скорее всего, он поймет, что тут не так все и страшно, и согласится сделать пару совместных кадров.

Что делать, чтобы быстро забеременеть

Для начала следует успокоиться и поговорить со своим партнером. Ведь решение стать родителями должно быть обоюдное, поэтому усилия должны прикладывать оба партнера. Женщина, которая хочет стать матерью, должна прежде всего следить за своим состоянием и здоровьем, ведь ей придется вынашивать ребенка. Поэтому нужно избегать стрессов, стараться не нервничать и не переживать по пустякам. Лучше всего обратиться за помощью к врачу. Опытный гинеколог не только назначит анализы и проведет обследование, но и поможет разрешить сомнения, ответит на все вопросы, например, интересующий женщину, какие позы для зачатия будут оптимальными.

Доктор может порекомендовать регулярные занятия сексом. Паре, которая желает зачать ребенка, следует не слишком усердствовать

Поэтому, чем размереннее сексуальная активность партнеров, тем лучше

Важным пунктом станет определение овуляции. В этот период женщине проще всего зачать ребенка. Поэтому можно совместить позы, чтобы забеременеть, с лучшим временем для этого. Определить период овуляции можно несколькими способами. Чаще всего женщина знает сроки ее наступления. Если этот день известен, то следует подтвердить его. Можно купить в аптеке специальный тест. А ведение специального дневника, где будет фиксироваться базальная температура, считается проверенным и точным способом. Градусник вводится внутрь, когда женщина находится в состоянии покоя. И если температура выше обычных показателей на 0,2-0,4 градуса, то период овуляции наступил. Он длится около шести суток, в течение пяти дней до и одного после наблюдается описание повышение температуры.

Прохождение женщиной предзачаточного осмотра, а мужчиной обследования повышает шансы пары забеременеть с первой попытки. Ведь от строения шейки матки зависит то, какие позы, чтобы забеременеть предпочтительней использовать в половой жизни пары. Если у женщины существует загиб шейки, то ей очень сложно будет зачать ребенка. В таком случае лучшей позой для зачатия ребенка является миссионерской, но под бедра женщины необходимо подложить подушку. Так, сперма, попавшая внутрь нее, не вытечет и быстрее попадет в матку. После окончания полового акта женщине также следует полежать, не идти сразу же подмываться.

Еще одной лучшей позой для зачатия считается поза по-собачьи. Женщина стоит на четвереньках, оперевшись на согнутые в локтях руки. Мужчина проникает в нее сзади, и репродуктивные системы обоих партнеров находятся в выгодном положении. Если при проникновении возникают болевые ощущения, то от занятия сексом лучше отказаться. Неприятные ощущения свидетельствуют о том, что воспалены придатки или не все в порядке с почками. Поэтому перед тем как выбрать в какой позе забеременеть, следует вылечиться от существующих заболеваний. Причем проходить курс обследования должны оба партнера.

Лучшая поза для сна – на левом боку

До -13 недели беременности у женщины нет никаких ограничений в выборе позы для сна – ребенок к концу первого триместра едва достигает 9 см в длину, а матка еще слишком мала и защищена костями таза. Вопрос выбора позы для сна становится острым к началу второго триместра беременности.

Итак, начиная со второго триместра наиболее благоприятная поза для сна – на левом боку. Этого мнения придерживается подавляющее большинство акушеров-гинекологов, в том числе Американская ассоциация по вопросам беременности.

Сон на левом боку имеет целый ряд преимуществ:

такое положение считается наиболее предпочтительным, поскольку оно минимизирует давление на внутренние органы и кровеносные сосуды; сердце мамы расположено в наилучшей позиции; проявления изжоги минимальны или отсутствуют – такое положение препятствует забросу содержимого желудка в пищевод; кровотоку в плаценте ничто не препятствует, что критически важно для плода; благодаря нормальному кровотоку и стабильной работе сердца отечность за ночь исчезает – организм выводит лишнюю жидкость и очищается. Пожалуй, самые важные преимущества сна на левом боку, делающие эту позу безопасной – это отсутствие давления матки на нижнюю полую вену и нормальное кровоснабжение плаценты

Пожалуй, самые важные преимущества сна на левом боку, делающие эту позу безопасной – это отсутствие давления матки на нижнюю полую вену и нормальное кровоснабжение плаценты.

Но что, если будущей маме захочется перевернуться на другой бок? Давайте разберемся, можно ли беременным спать на правом боку.

Лучшие сексуальные позиции

Оптимальными позами для зачатия считаются:

• Миссионерская — распространённая и любимая многими парами сексуальная позиция с глубоким проникновением. Она является наиболее удобной с позиции нормальной физиологии человека, что связано с прямохождением. Поза позволяет партнёрам тесно контактировать психологически, глядя друг другу в глаза и предаваясь ласкам. У мужчины продуцируется максимальное количество семенной жидкости, которая беспрепятственно продвигается по половому тракту женщины. При выполнении позы женщина лежит на спине, слегка раздвинув ноги. Мужчина ложится сверху, опираясь на руки.

• Коленно-локтевая (догги-стайл) — поза, при помощи которой размножается большинство млекопитающих. Член проникает глубоко, что хорошо как для получения оргазма, так и для зачатия. Недостатки позы носят скорее психологический характер: визуального контакта нет, мужчина всецело доминирует, что нравится не всем женщинам. Если партнёршу смущает подобная позиция, лучше найти альтернативу.

• На боку или «ложки» — поза, позволяющая партнёрам чувствовать себя комфортно, поскольку зачастую любящие друг друга люди спят в подобном положении. Во время соития партнёры лежат на одноимённом боку (мужчина сзади), тесно прижавшись друг к другу. Чтобы проникновение было максимальным, девушке следует подать таз немного назад и слегка согнуть ноги в коленях.

• «Берёзка» — поза, напоминающая одноимённое гимнастическое упражнение. Подняв прямые ноги вверх, женщина подпирает спину руками. Мужчина аккуратно входит, поддерживая ноги партнёрши. Недостаток позы в том, что она под силу только физически выносливым женщинам. В противном случае лучше ограничиться «берёзкой» со стенкой в качестве опоры после совершения полового акта.

• «Пизанская башня» — хорошая поза не только для беременности, но также для того, чтобы внести разнообразие в интимную жизнь. Женщина ложится спиной на стол, поднимает прямые ноги вверх. Мужчина осуществляет введение пениса из позиции стоя, попутно придерживая ноги партнёрши. В классическом варианте женщина опирается на локти, приподняв верхнюю часть туловища. Но если речь идёт о зачатии, приподниматься не нужно.

• Поза «очертя голову» также хороша для зачатия, если партнёры готовы на эксперименты. Женщина ложится животом на край кровати так, чтобы туловище свешивалось вниз, а руки упирались в пол. Мужчина ложится сверху и входит сзади. Для удобства и равновесия партнёрша может слегка развести ноги в стороны.

Прочие позы для зачатия представляют собой вариации на тему перечисленных выше. Главное выбирать такие, которые не создают препятствий на пути сперматозоидов к яйцеклетке.

Не способствуют зачатию позы:

• в положении стоя или сидя;
• когда женщина сверху.

Выбор позы особенно важен, если у женщины матка имеет нетипичную форму или расположение относительно прочих органов. Когда загиб небольшой, зачать ребёнка вполне возможно. При существенных деформациях наступление беременности также не исключается, но возможны негативные последствия в виде невынашивания либо угрозы здоровью женщины.

При деформациях матки вперёд, назад, а также при седловидной форме зачатие и вынашивание ребёнка возможно без предварительного лечения

Таблица: позы для оплодотворения при деформациях матки

Деформация
Описание
Позы для зачатия
Ретроверсия
Загиб матки назад, в сторону кишечника
Подходят те, при которых мужчина сзади, а тело женщины наклонено вперёд:коленно-локтевая;
«очертя голову»;
«ложки»

Ретрофлексия
Перегиб матки назад, в сторону позвоночника с образованием тупого угла
Антефлексия
Загиб матки к мочевому пузырю (вперёд)
Используйте позиции, при которых женщина лежит на спине, а мужчина находится сверху. Речь идёт о миссионерской позе в любых её интерпретациях, с валиком и без него.
Антеверсия
Смещение матки вместе с шейкой к мочевому пузырю
Всё как в предыдущем случае, только без применения валика
Латерофлексия
Смещение матки вправо или влево
Партнёрам подойдёт позиция лёжа на боку, противоположном смещению
Седловидная матка
Лёгкая форма двурогой матки, при которой дно органа немного вогнуто и напоминает седло
Патология не препятствует проникновению сперматозоидов в матку и маточную трубу, поэтому поза может быть любой

Более важно, чтобы впоследствии оплодотворённая яйцеклетка имплантировалась в полость матки. По этому поводу стоит получить консультацию врача.

Необычные идеи для съемок в ожидании чуда

Идей для фотосессий много не только в интернете, но и в голове у каждой женщины. Попробуйте все красивые идеи. Среди нестандартных образов, которые могут пригодиться и вам, есть следующие:

На балконе.

Съемка на балконе где чисто, тепло и есть ремонт

• В белом платье. Выглядит очень женственно и волнительно.
• Среди детских вещей. Выглядит особенно красиво, если муж играет берет в руки игрушки.
• Полулежа на диване. При этом муж может сидеть, а жена положить ему голову на колени.
• Сидя на столе или стоя на кровати — нестандартные варианты всегда более изысканны и вызывают больше эмоций.

Кроме собственных идей, прислушивайтесь к тем, которые будет говорить вам муж. Наверняка он сможет предложить вам несколько интересных вариантов.

Фотосессия в сарае — креативная идея мужа

Самые удобные положения для дневного отдыха

Дневной сон необходим беременной женщине для полного восстановления сил, особенно если она продолжает работать или недосыпает ночью. Наиболее удобная позиция – полулежа. Если вы не хотите спать, можно устроиться на мягком кресле. Для большего комфорта подложите под спину подушку, а ноги расположите на пуфе.

Если девушка страдает от бессонницы или беспокойно спит, необходимо отказаться от дневного сна. Одной из причин расстройства может стать недостаточная физическая активность в светлое время суток. Лучше после обеда займитесь любимым делом, почитайте книжку, прогуляйтесь на свежем воздухе.

Какую позу выбрать в зависимости от положения матки

Выбор особой позиции во время близости напрямую зависит от положения матки.

Нормальное положение матки

В норме матка расположена так, что между её шейкой и влагалищем образуется угол в 90°. В этом случае вы можете не обращать внимания на специальные позиции, достаточно просто полежать после занятий любовью на спине 15–20 минут.

В норме шейка матки располагается под прямым углом к влагалищу

Загиб матки

Если матка расположена так, что угол обращён назад или вперёд, происходит загиб матки. Загиб может быть как в левую, так и в правую сторону.

Как правило, если загиб матки обусловлен анатомической особенностью и неярко выражен, на скорость зачатия это не оказывает никакого влияния. Но если загиб сильный, то сперма скапливается во влагалище и попадание её в матку затруднено. В этих случаях рекомендуют провериться у врача на наличие воспалительных процессов в малом тазу или спаек. Если со здоровьем нет никаких проблем, вам подойдёт поза «догги-стайл».

Обычно загиб матки выявляется как врождённое состояние, то есть это анатомическая особенность женщины

Поза «догги-стайл»

Лучшая поза для семяизвержения при загибе матки — «догги-стайл». Вы встаёте на четвереньки и слегка прогибаете спину, партнёр пристраивается к вам сзади на коленях или стоя. Так шейка матки смещается ближе к центру, и вероятность прохода сперматозоидов увеличивается.

Поза «догги-стайл» позволяет осуществить глубокое проникновение

Советы для увеличения шансов оплодотворения при загибе матки

Чтобы увеличить шанс зачатия при загибе матки, соблюдайте правила:

• после полового акта выполните упражнение «берёзка». Необходимо побыть в этом положении приблизительно десять минут;
• если вам станет тяжело, попросите своего супруга помочь вам. Пусть он подержит ваши ноги и корпус. К тому же совместное занятие этим упражнением снимет эмоциональный дискомфорт и позволит вам расслабиться;
• после выполнения «берёзки» лягте на живот. Это позволит сперматозоидам закрепиться в матке. Полежите так ещё минут десять–двадцать.

«Берёзку» нужно выполнять в течение 10 минут, а затем полежать на животе

Седловидная матка

Аномалии в развитии главного женского органа разнообразны. Но это редко влияет на процесс зачатия. В основном проблема связана с малоподвижными сперматозоидами мужчины или воспалительными процессами в организме женщины.

При седловидной матке велика вероятность, что оплодотворённая яйцеклетка закрепится не там, где нужно. Поэтому стоит позаботиться о своевременном прохождении УЗИ, чтобы исключить внематочную беременность. Огромной роли выбор позы в этом случае не играет.

Выраженная седловидность матки может помешать имплантации эмбриона, из-за этого беременность наступить не может

Как заниматься йогой

Лучше всего заниматься 2—3 раза в неделю в одно и то же время. Лучше время утром, сразу после пробуждения или перед сном. Упражнения во время беременности должны длиться от 20 до 60 минут. Но сессия должна начинаться с 20 минут, чтобы организм приспособился.

Асаны для беременных практиковать надо медленно, не спеша, наблюдая за реакцией организма.
Ритм упражнений йоги каждая будущая мать должна адаптировать под себя.
Важно также положение тела. Если вы выполняете упражнения на спине, не забудьте, чтобы плечи, руки и ягодицы хорошо прилегали к полу.
Во время упражнений сидя, ягодицы должны быть слегка наклонены в сторону

При принятии стоячих позиций, ноги должны быть размещены на ширине бедер, а пальцы направлены внутрь. Стопа уверенно стоять на полу.
Важно выпрямлять спину и тянуть лопатки.

Выполнять позы для беременных надо начинать с глубоких вдохов выполненных диафрагмой. Затем лечь или удобно сесть. Следующим шагом расслабить мышцы

Также важно втягивать воздух носом, чтобы освободить рот. Дышать медленно, плавно

Догги-стайл

Иначе такую позу называют еще колено-локтевым совокуплением. Эту позу подсказали людям братья млекопитающие, так как большинство представителей этого вида животных создают свое потомство именно так. Поза прекрасна тем , что она позволяет проникнуть мужскому детородному органу значительно глубже.

Для этого женщине необходимо выбрать один из вариантов:

1. Лечь на животе;
2. Либо чуть опереться на колени;
3. Таз следует приподнять до удобного уровня для мужчины

Таким образом, ничто не мешает мужчине двигаться, и семенная жидкость попадает непосредственно в цель, шейку матки. Приподнятые же женские бедра препятствуют стеканию семени.

Эта поза считается излюбленным мужским вариантом, и это объясняется большим потенциалом по контролю процесса со стороны мужчин, что также продлевает удовольствие.

Можно ли забеременеть?

Большинство пациенток, при диагностировании у них патологии, уверены, что им не удастся забеременеть естественным путем. Это суждение ошибочно, загиб матки не всегда служит препятствием к оплодотворению и беременности. Она вполне может наступить, хотя не исключено возникновение репродуктивных трудностей, поэтому полезно выслушать от врача все рекомендации по зачатию.

При сильных смещениях маточной полости возможность забеременеть сводится к минимуму, а период вынашивания плода сопряжен с возникновением осложнений, трудностями в благополучном родоразрешении естественным путем. Проблемы с зачатием кроются также в развитии спаечного процесса при нарушении положения маточной полости. Маточные трубы становятся непроходимыми из-за образовавшихся спаек, и чтобы восстановить репродуктивную функцию, прибегают к хирургическому вмешательству.

Что делать, если постоянно хочется спать?

Сонливость во время беременности, особенно на первом триместре – это совершенно нормально. Во-первых, женщина еще не привыкла к бурным гормональным изменениям в организме. А во-вторых, эмбрион в это время бурно развивается, и организм мамы отдает ему все необходимые питательные вещества и микроэлементы, даже в ущерб себе. Неудивительно, что многие мамы на первом триместре чувствуют себя, как выжатый лимон.

Рекомендация простая – спите, сколько захочется. Не стоит беспокоиться, если сон стал необычно продолжительным – здоровью это не навредит. Опасаться следует как раз дефицита сна, который бывает при бессоннице.

Советы

Некоторые женщины, прилагая к этому немало усилий, все же не могут забеременеть, беспрестанно думая о предыдущих неудачных попытках. В таком состоянии подсознательного напряжения не помогают даже рекомендуемые позы

Нежелательно концентрировать свое внимание на неудачах, тем более, если загиб матки несущественный

• Рекомендуется заниматься сексом в дни, считающиеся самыми благоприятными для оплодотворения яйцеклетки. Женщине нужно их предварительно рассчитать, ведя дневник месячных.
• Не планировать акт близости с целью зачатия после бурной вечеринки с употреблением спиртного.
• Накануне сексуального контакта партнерам не рекомендуется принимать горячую ванну, поскольку это снижает двигательную способность сперматозоидов.
• Планируя желаемое наступление беременности, женщине нужно отказаться от курения.
• Не стоит принимать душ после секса, нельзя спринцеваться.
• Полезны занятия специальной гимнастикой. Они могут укрепить мышцы и связки малого таза и предотвратить развитие спаечного процесса (особенно эффективны упражнения Кегеля).

Неблагоприятные позы для зачатия малыша

1. Поза «стоя»;
2. Поза «женщина сверху».

Конечно, рядом с самыми благоприятными позами для зачатия ребенка существуют и наиболее неблагоприятные, которые совершенно не способствуют желаемому результату. Сексологи придерживаются разных мнений по этому поводу.

Однако, большинство все-таки солидарно с мнением британских медиков, в частности, Мерилин Гленвиль, которая назвала самыми неблагоприятными именно вышеуказанные позиции.

В случае, если пара часто использует данные позы, шансы забеременеть понижаются, как утверждают ученые. Согласно данным, сперма во время такого соития не может полноценно задержаться внутри женщины, а значит, беременность не наступит.

Отрицательным фактором для зачатия может стать также посещение сауны или просто слишком горячая ванная перед половым актом.