Кормим ребёнка правильно: рейтинг лучших пюре для первого прикорма 2020 года
Содержание:
- Критерии выбора
- Как выбрать пюре для первого прикорма
- Популярные вопросы о детском пюре
- Как выбрать детское питание?
- Рейтинг лучших молочных каш с 4 месяцев – по отзывам
- Топ детского питания для новорожденных
- Молочные продукты
- Оценка качества пюре
- Агуша
- Агуша
- Критерии выбора каши для первого прикорма
- Kabrita гречневая с молоком козы
- Можно ли добавлять в кашу?
- Мясное пюре для первого прикорма как приготовить
Критерии выбора
Баночные пюре готовятся в соответствии с потребностями детского организма в том или ином возрасте. Во время производства все баночки проходят не один контроль качества, поэтому бояться детской магазинной продукции не стоит. Однако к выбору следует относиться внимательно.
На что обратить внимание при покупке детского пюре?
Цена. Дорогое не равно лучшее. Ведь в стоимость закладывается не только затраты на изготовление качественной продукции, но и такие факторы как: оформление товара, рекламные расходы, логистика и прочие.
Состав
Важно чтобы в составе детского питания не использовались консерванты, усилители вкуса и искусственные красители. Лучше покупать продукцию, без соли, сахара и сои
Недопустимы и какие-либо прочие специи. В идеале, качественное пюре содержит два ингредиента: воду и основной продукт.
Возраст. На всех баночках указывается возраст, с которого допустимо употребление пюре из того или иного продукта в детском рационе. Эти рекомендации следует учитывать, ввиду того что способность усваивать определенные овощи и фрукты появляется в разное время.
Качество продукции
Выбирая готовое пюре, родителям следует обратить внимание на консистенцию. Ингредиенты должны быть достаточно измельченные
Также важно, чтобы на упаковке было указано, что продукт гипоаллергенный.
Срок годности качественного продукта не более двух лет. А после вскрытия содержимое можно хранить 1-2 дня в холодильнике.
Упаковка. Банка должна быть герметично закрыта. Об этом расскажет характерный хлопок при открывании банки. Также важна целостность упаковки, она не должна быть мятая или иметь другие повреждения.
Это были общие правила выбора готового пюре для введения прикорма. Далее речь пойдет о производителях.
Как выбрать пюре для первого прикорма
О готовности малыша к введению прикорма сигнализируют увеличение массы тела в два раза с момента появления на свет, а также способность кушать, пребывая в вертикальном положении. Тогда и встает вопрос о том, какие же пюре лучше покупать для первого прикорма. Педиатры рекомендуют начинать с овощных пюре, так как в них отсутствует фруктоза, оказывающая нежелательное влияние на незрелую поджелудочную железу и почки.
Врачи советуют выбирать продукция от известных проверенных брендов, так как она подвергается процедуре по контролю качества. Так, при составлении специалистами обзора фирм пюре для первого прикорма рассматривались следующие факторы:
- Стоимость. Самая дорогая продукция не значит самая качественная. На цену влияет тип упаковки, расходы на доставку сырья — то, что никак не отражается на содержимом;
- Состав. В качественном продукте нет красителей, усилителей и консервантов, а также специй;
- Гипоаллергенность и безопасность продукта;
- Степень измельченности компонентов;
- Возрастная категория.
При покупке детского пюре смотрите на целостность упаковки, крышечка не должна иметь повреждений, а при открывании упаковки должен звучать хлопок, что является подтверждением свежести продукта. Следует выяснить также соответствие выбранного питания возрасту ребенка. В обзоре представлены иностранные и отечественные компании, предлагающие продукцию высшего качества.
Популярные вопросы о детском пюре
Когда начинать вводить первый прикорм?
Производители детского питания предлагают пюре из кабачка в качестве первого прикорма с 4-х месяцев. Иногда встречаются каши и соки, допустимые к употреблению с 4-х месяцев. Педиатры рекомендуют вводить первый прикорм с 6-ти месяцев, до этого кормить ребенка молоком. Доктор Комаровский в своем видео рассказывает об этом подробнее.
Как самостоятельно приготовить пюре из кабачка для первого прикорма?
Помытый кабачок почистить, порезать кубиками. Далее поместить его в нержавеющую кастрюлю, залить холодной водой. После закипания варить 10 минут, а потом слить воду. Сваренный кабачок измельчить блендером до однородной консистенции, после чего остудить до комнатной температуры перед кормлением малыша.
Когда можно давать ребенку картофельное пюре?
С 8-ми месяцев ребенку можно вводить в рацион картофель. Но желательно начинать знакомство не с пюре, а с овощного отвара. После можно вводить картофельное пюре. Для помощи родителям организовать питания ребенка компания Philips AVENT опубликовала на своем сайте статью с этапами введения прикорма. Из нее вы узнаете, в каком возрасте можно начинать давать малышу те или иные продукты согласно рекомендациям специалистов.
Как сделать яблочное пюре самостоятельно?
Лучше брать яблоки зеленого или белого цвета – они менее аллергены. Нужно снять кожуру с помытых яблок, удалить сердцевину и хвостики. Варить яблоки в нержавеющей кастрюле до готовности. Сцедить воду, а яблоки измельчить блендером до однородной консистенции, остудить до комнатной температуры.
Что можно приготовить из детского фруктового пюре?
Можно добавлять в творожок, использовать в качестве сладкого соуса к детской выпечке. Также на основе фруктового пюре пекут детские маффины, печенье, кексы, которые можно давать деткам постарше.
Какие пюре лучше всего для первого прикорма?
Для первого прикорма используют однокомпонентные пюре. Начинать с ввода зеленых овощей – кабачка, брокколи. Далее – цветная капуста, пастернак, цукини, тыква.
Как выбрать детское питание?
От здорового питания зависит формирование ребенка, развитие нервной системы, укрепление костей и пр., и потому от того, насколько правильно Вы выберите детское питание для своих детей, в дальнейшем будет зависеть многое.
Меню маленького гурмана бывает нескольких разновидностей и подходит малышам разных возрастов.Молочные смеси
Молочные смеси предусмотрены для новорожденных детей, по сути, они заменяют материнское молоко. В идеале, молочные смеси должны быть обогащены необходимыми для полноценного развития новорожденных, витаминами и микроэлементами.Баночное пюре
Эта разновидность питания, которое вводится с четырех месяцев, и является довольно-таки распространенным. Пюре бывают овощные, фруктовые, с различными добавками. Также они бывают однокомпонентные и миксы. Достоинством детского питания в баночках является – сохранение витаминов, питательных элементов и возможность хранения на длительный срок.Каши
Кашками можно кормить деток, начиная с четырех месяцев и старше
Крупы подвергаются специальной обработке, благодаря чему каша, будь то рисовая, овсяная, гречневая, легко переваривается, насыщая детский организм полезными элементами.Нектары, соки
Уже с трех месяцев, Вы можете покупать соки для своих малышей, однако нужно обратить внимание, чтобы в нем не было сахара. Качественные и полезные соки приготавливаются из натуральных и экологически чистых фруктов и ягод
Важно знать, что соки, морсы, нектары – это важная составляющая детского рациона. Ознакомившись с видами детского питания, перейдем непосредственно, к изучению наилучших, рассмотрим их преимущества и недостатки
Представляем Вам рейтинг лучшего детского питания 2020 года
Ознакомившись с видами детского питания, перейдем непосредственно, к изучению наилучших, рассмотрим их преимущества и недостатки. Представляем Вам рейтинг лучшего детского питания 2020 года.
Основные запреты
Выбирая питание для ребенка, надо непременно обращать внимание на его состав. Есть список ингредиентов, которых в детском рационе быть не должно:
Есть список ингредиентов, которых в детском рационе быть не должно:
- ГМО;
- гормональные вещества, следы средств защиты растений, соединения тяжелых металлов и т. д.;
- консерванты;
- усилители запаха и вкуса;
- растительные масла: хлопковое и кунжутное;
- маргарин, пальмовый стеарин;
- специи и пряности, запрещенные в производстве детского питания;
- субпродукты (исключение составляют печень, язык, сердце), кожа животных;
- повторно замороженные продукты: рыба, мясо животных и птицы;
- придонные и прудовые виды рыб.
Детям меньше 1 года нежелательно давать продукты с сахаром или фруктозой, поскольку это чревато аллергическими реакциями и нарушением обмена веществ.
Как выбрать производителя детского питания
Качественное питание – залог здоровья вашего ребенка и формирования правильных вкусовых привычек
Поэтому при выборе производителя обратите внимание на следующие критерии:
Ценовая категория. В погоне за качеством родители выбирают самые дорогие товары для своего малыша, забывая о том, что спрос на них с каждым месяцем будет только расти
Поэтому важно выбрать оптимальную для вас цену, которую вы готовы платить ежедневно.
Страна производства. От того в какой стране выращены продукты для приготовления детского питания зависит качество производимого товара
А также в разных странах разный контроль качества и допустимые нормы содержания того или иного вещества. Технические возможности тоже играют большую роль в производстве, так, например, не все отечественные производители способны выпускать лечебное питание и смесь.
Ассортимент. Важно чтобы продуктовая линейка бренда содержала как можно больше товаров. Так как положительная реакция организма ребенка на определенный продукт свидетельствует о том, что и на все остальные будет такая же. Да и большой выбор не заставит вас искать очередного хорошего производителя, ведь детское питание рассчитано на детей с рождения до трех лет.
Время основания. Длительность существования компании на рынке свидетельствует о качестве её продукции. Лояльность потребителей заслуживается годами. Поэтому маркам с мировым именем больше доверяют.
Для того, чтобы помочь вам сделать правильный выбор мы подготовили для вас обзор лучших брендов детского питания как зарубежных производителей, так и отечественных. А произвести сравнение и выбрать из них самый лучший, каждому стоит самостоятельно.
Рейтинг лучших молочных каш с 4 месяцев – по отзывам
Врачи настоятельно рекомендуют первые 4-6 месяцев кормить малышей материнским молоком без прикорма. Но дальше в любом случае появляется необходимость постепенного приучения ребенка к взрослой пище. На помощь приходят адаптированные для самых маленьких молочные каши от лучших производителей, выбирать которые лучше всего по покупательским отзывам с таких платформ, как Ozon, irecommend и Отзовик.
«Мамако», гречневая на козьем молоке
Цена – 352 руб. за 200 г
Низкоаллергенная каша сербского производства с на 100% натуральным составом, богатым множеством полезных витаминов и минералов.
Каша совершенно безопасна для малышей старше 4 месяцев, не имея ГМО, глютена, крахмала, растительных жиров, а также синтетических ароматизаторов и консервантов в составе. Нет здесь и сахара с пальмовым маслом и пестицидами.
Мне нравитсяНе нравится
Плюсы и минусы
вкусная и полезная каша на основе сухого козьего молока;
натуральный состав;
быстрое и качественное разведение без комочков;
удобная картонная упаковка.
в составе отдельных смесей были замечены сторонние волокнистые включения;
дороговато.
«ФрутоНяня», гречневая с черносливом
Цена – 125 руб. за 200 г
Российская гречневая каша с добавлением яблока и банана на основе коровьего молока.
Продукт быстро растворяется в теплой воде, подходит для введения в прикорм с 4 месяцев (по 1-й ложке с постепенным увеличением объема до 200 г к 12-му месяцу). Разрешается использовать только свежеприготовленную кашу. Остатками нельзя через время докармливать ребенка или добавлять их в другую еду.
Мне нравится1Не нравится
Плюсы и минусы
безопасный натуральный продукт;
витаминизированный состав, богатый A, B, C, D, E и PP, а также необходимым для детского организма йодом, цинком и железом;
подходит для самого первого прикорма;
органолептические качества;
растворимость;
стоимость.
возможна аллергическая реакция на животный белок;
содержит сахар;
пленочная упаковка.
«ФрутоНяня», овсяная с бананом и яблоком
Цена – 125 руб. за 200 г
Еще одна вкусная натуральная каша «ФрутоНяня», но с другим составом – с овсянкой, бананом, яблоком и земляникой на все том же сухом коровьем молоке. Как и в предыдущем случае, продукт представляет собой сложный витаминно-минеральный комплекс, в котором не нашлось места для ГМО, красителей, консервантов, пестицидов и крахмала.
Сахар присутствует, но в умеренном количестве, исключительно в качестве натурального подсластителя. При этом из-за содержания земляники рекомендуется вводить кашу с 6-го месяца, начиная с 1 ложечки. Хранится продукция при температуре от 5 до 25 градусов Цельсия и влажности в 75%.
Мне нравитсяНе нравится
Плюсы и минусы
вкусная каша – дети едят с удовольствием;
состав – без нареканий;
цена.
упаковка;
иногда недостаточно хорошо размешивается;
при перемерзании подлежит утилизации.
Топ детского питания для новорожденных
С 10 местом рейтинг детского питания контрольная закупка открывает торговая марка «Nutricia». Это молочная смесь, в которую входят исключительно натуральные составляющие, которые приносят пользу детскому организму и поставляют ему необходимые элементы для роста и развития.
9 место достается торговой марке «HiPP», которая оправдывает исключительное качество продукции уже много лет. Организация выпускает различные молочные смеси, травяные чаи для малышей, каши, фруктовые пюре. Для изготовления своих продуктов они используют только лучшие свежие овощные и фруктовые продукты.
8 место занимает лучшее детское питание в баночках в контрольной закупке – марка производителя «Агуша». Этот изготовитель поставляет на рынок большое разнообразие своей продукции, которая отличается хорошим качеством без наличия вредных веществ. Данная продукция не раз проходила тестирование российский лабораторий на высшем уровне.
7 место достается торговой марке «Heinz». Детское питание от этого изготовителя является одним из самых вкусных для малышей. Они выпускают разнообразные смеси, пюре, соки. Используют исключительно экологически чистые продукты, которые поддаются тщательной обработке, при этом сохраняя полезные вещества.
На 6 месте в рейтинг детского питания для новорожденных по контрольной закупке входит детская продукция от марки «Humana». Такое питание очень нужно малышам, иммунитет которых склонен к проявлению аллергий, высыпаний. Это марка от немецкого производителя обладает лучшим качеством, и использует новейшие технологии при изготовлении детской пищи.
5 место занимает марка швейцарского производителя «Semper». Баночки с их смесями, пюре, молочной продукцией содержат только натуральные, безопасные компоненты и приносят максимальную пользу детскому организму.
На 4 месте в рейтинг лучшего детского питания для новорожденных попадает марка от отечественного производителя «Тёма». Они выпускают одни из лучших смесей, пюре для новорожденных по всей России и за границей. Покупая их продукцию, вы получаете гарантию качества для вашего ребенка за достаточно низкой ценой. В ассортименте найдется продукция для детей от рождения и до 2 лет.
3 место в рейтинге занимает лучшее детское питание для новорожденных – «Бабушкино лукошко». В составе данной продукции вы не найдете даже крахмала. Она не содержит никаких вредных веществ и консервантов, поэтому является абсолютно безопасной даже для самых маленьких.
2 место по праву достается торговой марке «Gerber». Эта фирма уже много лет поддерживает стабильную высокую репутацию среди производителей детского питания, на достойном уровне прошла ряд серьезных проверок и тестирований на составляющие компоненты. Поэтому за отзывами нескольких журналов – это лучшее детское питание для грудничков. Данное питание обеспечит организм ребенка полноценным питанием для нормального развития.
1 место занимает лучшее детское питание с рождения – «Фруто Няня». Они выпускают различные овощные и фруктовые смеси, пюре, соки для новорожденных, в состав которых входят исключительно натуральные, чистые плоды. данная торговая марка заслужила доверие покупателей качественной продукцией, которая на протяжении многих лет успешно проходит все проверки и тестирование состава продуктов.
Качественное питание – это залог здоровья вашего малыша, поэтому выбирайте только лучшую и безопасную продукцию.
Молочные продукты
Молоко полезно тем, что содержит кальций, который укрепляет детские кости. Но заставить ребенка выпить хотя бы стакан молока не так-то просто. Родителям на помощь приходят молочные продукты, которые дети пьют гораздо охотнее, чем обычное молоко.
Молоко Агуша ультрапастеризованное (с 3-х лет) 3.2%, 0.925 л
Плюсы
- упаковка тетра-пак
- не киснет
- оптимальная жирность
- веселая упаковка
- большой строк годности (180 дней)
Минусы
не выявлено
От 80 ₽
Коровье молоко длительной пастеризации в упаковке тетра-пак можно хранить без холодильника, и ничего с ним не случится. Но только до вскрытия, а затем – на холод. Дизайнеры Агуши позаботились о том, чтобы занять малыша, пока мама готовит еду.
Коктейль молочный ФрутоНяня Малина (с 1 года) 2.1%, 0.2 л
Плюсы
- упаковка тетра-пак
- яркая упаковка
- вкус приближен к натуральному
- на основе нормализованного молока 2,1%
Минусы
с сахаром, ароматизаторами
От 27 ₽
Сладкий коктейль объемом 200 мл рекомендован детям старше 1 года в количестве 50-70 г за раз. После вскрытия обязательно хранить его в холодильнике не дольше 1 суток. Из-за ароматизатора нужно следить за реакцией ребенка: нет ли аллергии.
Оценка качества пюре
органолептикиАндрей Мосов, руководитель экспертного направления НП «Росконтроль», врач:Такие характеристики, как сладость, горечь или «невыраженный вкус», являются субъективными
Родители чаще всего обращают внимание на водянистость продукта. Присутствие воды в составе пюре — это неплохо для первого прикорма
Просто потребитель должен понимать, что вода — сырье более дешевое, чем тыква.массовая доля сухих веществкислотностиСольАндрей Мосов, руководитель экспертного направления НП «Росконтроль», врач:Действительно, в большинстве протестированных пюре массовая доля хлоридов (т.е. соли) составляет 0,2%, а в пюре «Бабушкино лукошко», Heinz и Semper — 0,3%. Возможно, это связано с более высоким естественным содержанием хлорида натрия в исходном сырье, хотя нельзя исключить и то, что соль была добавлена. Тем не менее, такое поступление соли с продуктами прикорма является приемлемым с учетом физиологической потребности детей в натрии. Допустимая массовая доля хлоридов в детском овощном пюре — 0,6%, и в протестированных образцах этот показатель не превышен».
Агуша
Пюре Агуша прекрасно подходит для первого прикорма малыша. Гипоаллергенная смесь абсолютно безопасна для детского организма.
Компания Агуша выделила отдельную серию для начала прикорма «Первая ложка», в которой собраны пюре, учитывающие особенности пищеварения новорожденных. Ассортимент пюре дополнен инновационной упаковкой, позволяющей брать продукт на прогулки и в дорогу.
Преимущества:
- 72 проверки качества пюре;
- содержит кусочки фруктов и овощей;
- не содержит консервантов;
- гипоаллергенный состав.
Недостатки: не обнаружены.
Цена на пюре Агуша варьируется от 28 до 69 рублей.
Цены на Агуша:
Агуша
Детское питание «Агуша» изначально выпускалось на производственных мощностях Лианозовского молочного завода. Началось все в 1982 году и с тех пор производитель постоянно совершенствуется. Как основной поставщик детского питания на детские молочные кухни столицы, «Агуша» пристально контролирует качество выпускаемой продукции.
К 2021 году ассортимент производителя позволяет обеспечить полноценный рацион для малышей.
Мясное пюре «Агуша» продается в стеклянных баночках разного веса нетто, минусом многие мамы называют отсутствие контроля первого вскрытия.
Ассортимент «Агуши» включает в себя стандартные виды мяса – говядину, цыпленка, индейку и кролика.
Состав питания «Агуша», кроме мяса включает рисовую муку, масло растительное, а также воду -ничего лишнего, и это, несомненно, преимущество!
Каждая мама может сама приготовить малышу сытный обед и ужин, добавляя овощи и крупы на свой вкус.
Критерии выбора каши для первого прикорма
Возрастная категория. На маркировке любого детского товара всегда указаны ограничения. Минимальный предел – это тот возраст, с которого можно начинать прикорм именно этой кашей. Подобная «дифференциация» зависит от наличия злаков, фруктов, молока и сахара в составе каши, а также от степени измельчения зерен.
Ингредиенты в составе. Перед покупкой внимательно изучите список ингредиентов. Если какой-либо из компонентов не ясен, не поленитесь, проверьте его в поисковой системе, не выходя из магазина
Обязательно обращайте внимание на наличие соли и сахара в составе. В идеале их не должно быть совсем
Кстати говоря, производители часто скрывают сахар под такими наименованиями: «мальтодекстрин», «фруктоза», «сахароза».
Витамины. То, что производитель позаботился и усовершенствовал свой товар, добавив туда витаминов и полезных веществ, — это хорошо. Но для начала убедитесь, что у вашего ребенка нет индивидуальной непереносимости или аллергии на, например, витамин С.
Страна производства. Сейчас уже не актуально и «не модно» доверять товарам только импортных производителей. Многие детские каши производятся именно в России, но по Европейским технологиям. Более того, некоторая отечественная продукция может дать фору зарубежной.
Герметичность упаковки
При покупке любого товара важно проверять целостность упаковки, что уж говорить о детских кашах. Если герметичности пачки была нарушена, то, возможно, уже истек срок годности или в продукте завелись вредные микроорганизмы
Это же правило касается и сроков реализации. Никогда не забывайте об этом простом, но важном пункте.
Вид каши. Как уже было выяснено ранее, детские каши для первого прикорма могут быть молочные и безмолочные. К первой категории относятся злаки, смешанные с сухим молоком; а ко второй – просто крупы без примесей животного белка. Для самых маленьких лучше выбирать безмолочные каши, а потом, постепенно, заменять на молочные.
Многокомпонентность. На рынке представлено детское питание с одним злаком и со смесями круп. Для первого прикорма лучше выбирать однокомпонентные товары, например, каши только из гречки или риса. Потом, постепенно, можно разнообразить рацион малыша и дать попробовать что-то более сложное для желудка, то есть многокомпонентную кашу.
Kabrita гречневая с молоком козы
Занимает третье место рейтинга детская каша с 4 месяцев на козьем молоке от бренда Kabrita. Производится продукт из гречневой муки и смеси на основе козьего молока. Гречка на козьем молоке – это настоящая сила, но только для детей, у которых не наблюдается аллергия на лактозу. Козье молоко богато на кальций и фосфор, укрепляющие кости, железо – необходимый элемент в синтезе гемоглобина, витамина В12, участвующего в образовании эритроцитов и клеток в костном мозге, а также витаминов А, В, С, D и PP и минералов калий, магний и др. Огромным преимущество козьего молока перед коровьем считается сниженное содержания лактозы и альфа-фракций казеина в составе первого. Гречка – царица каш, белки которой конкурируют с мясными, только усваиваются гораздо лучше последних. Углеводы гречки усваиваются очень медленно, именно поэтому чувство сытости остается на долгое время после употребления. Цена за чудодейственную 180 гр. пачку кабриты составляет 400 рублей.
Можно ли добавлять в кашу?
С таким вопросом сталкиваются родители, дети которых не хотят есть отдельно пюре из фруктов (что бывает нечасто) или не хотят есть отдельно каши (это происходит значительно чаще). В этой ситуации, говорят опытные мамы, можно смешать фруктовое лакомство и такую привычную заурядную кашу, затем предложить такое блюдо ребенку. Стоит разобраться в этой проблеме подробнее.
Если отталкиваться от совместимости продуктов, то между кашей из злаков или круп и фруктами царит полное взаимопонимание. Однако стоит учитывать, что фруктовые кислоты могут «сворачивать» молочный компонент каш. А потому ребенку придется есть молочную кашу со свернувшимся, фактически прокисшим молоком. Это усилит процессы брожения в кишечнике.
По этой причине добавлять фруктовое пюре в молочную кашу не рекомендуется. Но кушать эти два продукта можно поочередно.
Мясное пюре для первого прикорма как приготовить
Рецепт мясного пюре для прикорма
Приготовить мясное пюре дома не так сложно, для этого нужно взять 20-30 грамм нежирного мяса, без жира и пленок, помыть его, мелко нарезать или измельчить в мясорубке.
Варить 30-40 минут, затем отделить от бульона добавить немного грудного молока или молочной смеси, взбить блендером, или несколько раз измельчить в мясорубке и протереть через сито.
Мясное пюре для питания ребенка готово, солить его не нужно. Молоко можно заменить овощным бульоном.
В таком виде дети получают первый мясной прикорм, в виде пюре, к которому они уже привыкли, когда познакомились с овощами и фруктами.
В более позднем возрасте можно будет подсаливать мясные блюда, добавлять в них зелень, лавровый лист, немного сливочного масла или сливок в конце приготовления, а также готовить фрикадельки, суфле и паровые котлеты, когда малыш сможет самостоятельно жевать.
После года малыш может переходить с гомогенезированного пюре, на среднеизмельченные блюда. Супчики готовятся на овощном бульоне, мясо варится отдельно и измельчается, потом соединяется с бульоном, а овощи можно помять вилкой.