Как уложить малыша без грудного кормления

Нужно ли отучать ребенка засыпать у груди

Пока малыш новорожденный, у мамы не появляется мысли отучать его от засыпания на груди. После 6 месяцев рацион ребенка становится разнообразным

К году грудное молоко по-прежнему важно для крохи, но оно уже не является единственным источником питательных веществ. После года ребенок может обходиться без молока, но Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует по возможности продолжать ГВ до 2 лет

Днем мама прикладывает малыша к груди. Обычно это не доставляет ей неудобств. Но на засыпание женщина уже не хочет давать грудь. Ведь малыш может сладко спать, посасывая молочко и не отпускать маму на протяжении нескольких часов. Вполне нормально, если женщине хочется заниматься своими делами, и она решает приучить грудничка к самостоятельному сну.

Нельзя сказать однозначно, нужно ли отучать ребенка спать у груди. Новорожденный нуждается в кормлении на сон, потому что это его успокаивает и помогает уснуть. Ребенок в полгода тоже имеет право сосать грудь перед сном не только для утоления голода. Если маме комфортно давать грудь, чтобы малыш быстро уснул, то не надо отучать от удобной привычки. Когда это комфортно для мамы и малыша, допустимы любые варианты грудного вскармливания.

Многие опытные мамы говорят, что после года отказаться от выработанной привычки сложнее, поэтому советуют приучать ребенка к самостоятельному засыпанию уже после 9-10 месяцев.

Что не рекомендуется делать?

Уложить спать младенца сложно, для этого требуется терпение и спокойствие

Самое важное, не навредить малышу, а родителям надо знать, чего избегать:

• Нельзя кричать на малыша. Он и так расстроен и не понимает, почему ему не дают грудь. Можно сказать ему, что молока больше нет.
• Не стоит отлучать от груди больного ребенка. В молоке мамы содержатся антитела, помогающие справиться с болезнью.
• Оставлять малыша посторонним людям для переучивания засыпания — это плохо. Малыш должен понять, что мама в любом случае всегда рядом с ним.
• Требованиям, истерикам и слезам не уступают.
• Нежелательно для облегчения процесса приучения перекладывать ребенка из кроватки к себе в постель. Возвратить его назад будет трудно.
• Не обращать внимания на крик ребенка нельзя. Малыш, не понимая причину равнодушного отношения, пугается и получает дополнительный стресс.
• Бутылочка молочной смеси вместо груди не решит проблему. От нее тоже придется отучать.

В период переучивания маме надо набраться терпения и спокойствия. Дети чувствуют эмоциональное состояние родителей и реагируют на нервозность и тревожность. Если мама доброжелательна и весела, значит, все нормально и можно ничего не бояться.

Воспитание требует настойчивости, последовательности и постепенности. Научившись засыпать без груди, малыш легко перенесет полное отлучение от грудного молока. Он научится самостоятельно засыпать, и не будет по ночам просыпаться.

Этапы отучения день за днем

Составляют план, как научить ребенка засыпать без груди, и строго его придерживаются.

Цель

Какая может быть цель отказа перед сном от грудного вскармливания? Крошка должен научиться спать без мамы днем и ночью. Это не значит, что ребенок будет лежать в кроватке один. Мама находится рядом, отменяется только кормление грудью.

Подготовка к переменам

На первых порах задача кажется сложной, ведь малыш привык засыпать возле маминой груди и не знает, что может быть иначе. Отучать надо деликатно.

Перестают кормить в положении лежа. Малыша кормят, успокаивают и кладут в кроватку, включая спокойную музыку или давая пустышку. Сытый ребенок не реагирует остро на перемены в поведении мамы. К новым правилам приучают каждый день, ни разу не возвращаясь к предыдущему ритуалу сна.

Чтение

Сытого малыша кладут в кровать, успокаивают и тихим ласковым голосом читают детскую книжку. Совмещать чтение и кормление нельзя. Эти действия должны быть последовательными.

Музыка

На музыку перед сном хорошо реагируют многие дети. Выбирают ту мелодию, что больше всего нравится малышу и включают ее перед укладыванием. Если включать каждый день одну мелодию, у малыша вырабатывается ассоциация между музыкой и сном.

Замена мамы на другого родственника

Если вы пока не знаете, как научить ребенка засыпать без груди, помогут родственники. Они укладывают малыша спать сами. Главное, чтобы ребенок их хорошо знал и не нервничал. Они отвлекают сказкой или песней, не дав разгореться истерике.

Ночное кормление

Когда малыш научится засыпать днем без груди, начинают сокращать ночные кормления, постепенно, к году, отказываясь от них совсем. Проснувшемуся ночью ребенку делают массаж, успокаивают колыбельной или тихим разговором, помогая вновь уснуть.

Для снижения количества кормления по ночам организуют правильный режим прикладывания к груди. Если малыш каждый день ест в одно и то же время, необходимость в ночном грудном кормлении постепенно исчезает. Но маме надо иметь в виду, что младенцы быстро привыкают добиваться желаемого плачем и не стоит всегда идти у них на поводу. Надо найти способ успокоить плачущего малыша без прикладывания к груди.

4 способа, как отучить от соски

В настоящее время выделяют четыре эффективные методики, которые помогают отучить малыша от соски. Выбор наиболее подходящего способа будет зависеть от возраста ребёнка, его индивидуальных особенностей и степени укоренения привычки.

Плавный отказ

Этот метод больше подходит для детей младше полутора лет.

Чтобы отвыкание отличалось безболезненностью и отсутствием стрессов, можно потратить на него несколько недель. При этом необходимо придерживаться следующих полезных рекомендаций.

Убирайте соску из виду днём, оставляя только на ночь. А чтобы ребёнок не скучал по своему «силиконовому приятелю», заполните детский день различными играми, просмотром мультиков и т.д.
Не берите соску с собой на улицу

Если же кроха расплачется во время прогулки, старайтесь отвлекать его внимание с помощью пролетающих птичек, пробегающих кошечек, проезжающих автомобилей. Ругать малыша, конечно, нельзя.
Поначалу малыш спит с пустышкой, однако, постепенно и от этой привычки нужно отказываться

При засыпании читайте сказочные истории, пойте колыбельные. Затем предлагайте вынуть пустышку и положить её на подушку.
Если ребёнок против, предложите обмен: пустышку на любимого медвежонка. Кроха всё-таки заснул с соской? Пока он дремлет, уберите силиконовый аксессуар. Постепенно малыш привыкнет засыпать без пустышки.

Не следует силой вынимать соску изо рта ребёнка, если тот категорически не желает с ней расставаться. Подобное действие не вызовет понимания с его стороны, напротив, родителей ждёт только истерика.

Резкий отказ

Столь суровый метод больше подходит для деток в два или три года, уже понимающих доводы и аргументы родителей.

Чтобы в этот непростой период не навредить ребёнку, нужно взять на вооружение один из следующих вариантов действий.

Приобретите конверт, напишите на нём произвольный адрес, к примеру, «Лисёнку в сказочный лес»

Затем пустышку положите в конверт, запечатайте его и отдайте папе, чтобы он «отнёс» важное отправление на почту.
Модификация способа – «подарить» пустышку маленькому двоюродному братику или соседскому новорождённому малышу. Естественно, эту ситуацию следует обговорить заранее с мамой ребёночка.
Если же малыш категорически не желает отдавать кому-либо свою пустышку, можно просто избавиться от неё, вместе выбросив в мусорку или речку.

Чтобы отучить ребенка от пустышки в 2 года, нужно после всех этих ритуалов устраивать своеобразное торжество, которое знаменует взросление. Если же ребёнок вспомнит о предмете, следует повторить, что он уже вырос и пустышка ему не нужна.

Резкое отучивание приветствуется не всеми специалистами, но всё же в некоторых ситуациях оно действительно помогает. Особенно если родители не знают, как быстро отучить ребенка от пустышки в 2 или 3 года.

Отказ за 7 дней

Когда нужно достаточно быстро и одновременно безболезненно отучить ребёнка от соски, подойдёт метод, которым активно делятся мамочки на многочисленных женских форумах.

Применяют такой способ в отношении детей, которые находятся на естественном вскармливании, поскольку маме нужно будет давать крохе грудь.

Сама методика включает следующие действия:

• на протяжении 5 дней необходимо время сосания пустышки сократить в два раза (ребёнок сосёт не полчаса, а 15 минут);
• в оставшиеся 2 дня пустышку предлагают только на ночь и на время дневного сна;
• длительность засыпания с пустышкой сокращают в 2 раза, давая после силиконового аксессуара грудь;
• если ребёнок настойчиво требует пустышку, следует придерживаться такой схемы: несколько минут нужно сосать соску – потом сосать сосок.

Пустышку дают лишь в особо тяжёлых ситуациях, когда ребёнка не удаётся успокоить другими способами – с помощью отвлечения внимания или кормления грудью.

Stoppi

Если предыдущие способы не помогли и родители не знают, как отучить ребенка от соски и пустышки, на помощь приходит «Стопи» – вестибулярная силиконовая ортодонтическая пластинка.

Это приспособление, выполненное из гипоаллергенного силикона, по заверениям производителей, не только избавляет от пристрастия к соске, но и позволяет исправить уже имеющийся неправильный прикус.

Силиконовая пластинка способствует:

• предотвращению открытого прикуса;
• предупреждению неправильного развития нижней челюсти;
• избавлению от ротового дыхания.

Чтобы положительный эффект был заметен, необходимо в течение нескольких недель надевать ребёнку эту пластинку, следя за тем, чтобы он не толкал в рот пустышки или пальчик.

Почему это полезно?

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Методики для самостоятельного засыпания ребенка

В процессе отлучения маленький человек неизбежно будет испытывать негативные эмоции. И это абсолютно нормально. Какие плюсы для крохи в том, что он научится засыпать без привычной кормежки?

Закончив пищевые отношения с матерью, малыш откроет для себя огромный мир удовольствия от «непищевого» общения, игр с другими людьми. Разрывая связь с матерью, ребенок делает первые шаги в осознании того, что он отдельный, самостоятельный человек.

Во время отлучения от естественного вскармливания, наступает важный момент установления границ:

1. Пока чадо получает молоко по требованию, границ нет. Мать и дитя — единое целое. Можно сказать, что ребенок управляет матерью. Женской грудью 24 часа в сутки распоряжается младенец.
2. Маленькому члену семьи нужны границы, преграды в удовлетворении желаний, которые устанавливают взрослые. Ребенку необходим опыт негативных эмоций.
3. Ряд современных психологов считает, что детская психика нормально развивается только в ситуации четких границ, установленных родителями. Тогда мир кажется стабильным и безопасным.
4. Малыш некомфортно себя чувствует, если границы меняются в зависимости от его желания. В результате поведение становится непредсказуемым, а родители не понимают, что именно они причина этой ситуации.

Возрастное ухудшение сна

В возрасте 9-15 месяцев практически у всех детей начинается период, когда они беспокойно спят и пробуждаются до 10 раз за ночь. Каждый раз ребенок просит грудь, чтобы уснуть. Такой режим довольно быстро утомляет и маму, и малыша, поэтому многие матери приходят к решению прекратить ГВ и перевести младенца на смесь.

Чтобы сохранить грудное вскармливание, но при этом сделать ночной сон малыша спокойней, а процесс засыпания – независимым от материнской груди, вам нужно перестроить у ребенка ассоциативный ряд. Сомнологи отмечают, что у детей на ГВ возникает устойчивая зависимость сна от еды, они привыкают засыпать с материнской грудью во рту. Пробудившемуся ночью младенцу требуются привычные условия, чтобы вновь уснуть, иначе уложить ребенка не получится.

Рекомендуется начинать приучение ребенка засыпать без маминой груди не ранее 1,5 лет. До этого срока малыш еще нуждается в сосании как в способе успокоения, а перестраиваться на новые алгоритмы засыпания он еще не готов психологически. Чтобы процесс отучения ребенка от сна с грудью во рту проходил для него безболезненно, необходимо постепенно разрывать ассоциативную связь «еда-сон» и подыскивать на замену другие «ритуалы».

Как отучить малыша

Прежде всего родителям необходимо позаботиться об устранении раздражающих факторов. В комнате, где находится грудничок, должна быть спокойная обстановка. Кроме того, в помещении необходимо создать комфортную температуру и влажность окружающей среды

Важно помнить, что материнское молоко содержит биологически активные вещества, обладающие седативным эффектом. Также эти вещества выступают в качестве обезболивающего, что особенно актуально для детей, испытывающих недомогание

Начинать процедуру отучения малыша от засыпания с грудью можно не ранее 1,5 лет. В более раннем возрасте нервная система новорожденного не готова к подобным сменам режима. Насильственное отучение чревато расстройствами нервной деятельности и психологической нестабильностью у грудничка

Для того чтобы ускорить процесс засыпания ребенка после укладывания его в кроватку, важно воспользоваться такими советами:

Поэтапное отучение малыша от засыпания с материнской грудью выглядит следующим образом:

Для того чтобы отучить ребенка от засыпания во время и после кормления грудью, категорически запрещено компенсировать это занятие массажем, чтением и другими занятиями. Прежде всего нужно забыть о привычке кормления в положении сидя и лежа на кровати. После того как малыш покушал, его необходимо уложить в кроватку и побыть с ним некоторое время. В течение этого времени прикладываются усилия по расслаблению ребёнка. С этой целью можно тихо поговорить с грудничком, погладить его по головке и спеть тихую песенку. В это время необходимо наблюдать за реакцией малыша. Младенец сам даст понять, какой вид контакта ему нравится больше;
Если в процессе занятия чтением или массажем новорожденный просит грудь, то ему лучше не отказывать

Во время кормления внимание уделяется только ребенку. В течение нескольких дней молодая мама может не замечать существенного прогресса, однако спустя время малыш постепенно начнет отвыкать от привычки засыпания с грудью;
Когда малыш постепенно отвыкает от данной привычки, маме можно пропустить одно кормление перед укладывания в кроватку

Вместо этого можно прибегнуть к чтению книги и тихим разговорам с малышом. Для того чтобы новорожденный не испытывал чувство голода, накормить его следует заранее. Эффективным средством, помогающим расслабиться перед сном, является купание. Для усиления седативного эффекта в детскую ванночку добавляют отвар ромашки или череды;
Если ребёнок плачет, капризничает и отказывается засыпать без прикладывания к материнской груди, то женщине должна накормить его. В следующий раз необходимо сделать попытку укладывания в кроватку без предварительного кормления. Действенным способом отучение от данной привычки является прекращение ночных кормлений.

Способствовать снижению частоты ночных кормлений может правильная организация режима прикладывания груди. Когда ребёнок получает пищу днем в одно и тоже время, постепенно у него исчезает необходимость в ночных прикладываниях к груди. Кроме того, молодой маме следует искоренить привычку успокаивать ребенка при помощи кормления. Новорожденные дети быстро привыкают к тому, что их капризы и плач помогают им добиться желаемого результата. Постепенно это перерастает в манипулирование.

Приучение с рождения

Если приучить ребенка спать без груди с самого рождения, это избавит от многих проблем в будущем. Как уложить его и приучить к такому режиму, чтобы малыш чувствовал себя комфортно?

Когда ребенок начинает частично спать днем, требуется не допускать ситуации, чтобы он засыпал с грудью во рту. Сначала матери нужно кормить ребенка грудью, потом погладить его, успокоить, чтобы засыпание стало ассоциироваться у него с разговорами и поглаживаниями, а не кормлением. В результате с самого раннего возраста у него возникнет правильное понимание сосания как обычного приема пищи, а не неотъемлемого процесса засыпания.

Также полезным будет постепенно приучать его спать в своей кроватке

Помимо этого, полезно приучать малыша спать отдельно от мамы. Конечно, женщине гораздо проще лежать рядом, чтобы ночью не вставать и не отправляться кормить проснувшегося малыша. Однако при правильных действиях ребенок станет засыпать сразу после того, как он лег в постель и укрылся одеялом.

Нужно ли отучать ребенка засыпать у груди

Быстрое засыпание ребенка при сосании не повод для беспокойства. Это нормальное явление в первые месяцы жизни. Заменять подобное укладывание укачиванием не стоит.

До 2 месяцев жизни питание младенца состоит из материнского молока, и сон после вскармливания ничем не заменишь. Чем крепче малютка спит, тем гармоничнее развивается. Желание поменять организацию сна приведет к беспокойным ночам и серьезным проблемам со здоровьем у малыша и мамы: недосыпание замедляет развитие, ухудшает память. Ребенок капризничает, а мама получает нервное расстройство. Чтобы отучить от засыпания во время еды, надо действовать деликатно.

https://youtube.com/watch?v=_9PC4zeL0j8

Как поступить с ночным сном

Если ребенок уже умеет периодически засыпать сам днем, можно пробовать уложить на ночь, не используя грудь. Главное, чтобы до приготовлений ко сну малыш был сыт. Большинство педиатров рекомендуют плотно покормить ребенка ужином около 6 часов вечера, а непосредственно перед сном дать попить детские кефир, молоко или йогурт. Некоторые врачи советуют во второй половине дня использовать минимум и только легкой пищи, а перед сном хорошо накормить, например, кашей

Каждой маме нужно выбрать свой вариант, важно не допустить проблем с животиком малютки: некомфортно спать с переполненным желудком

Многим деткам помогает уснуть принятие ванны перед сном. Оптимальной температурой является 34-36 градусов. Прохладная вода поспособствует быстрому погружению малыша в сон, как только он окажется в мягком полотенце в теплых маминых объятиях. Еще можно во время купания использовать успокаивающие травы: ромашку, мелису, череду, лаванду, но только если у ребенка нет на них аллергии.

После всех процедур останется лишь повторить ритуал укладывания спать, который стал привычным в дневное время: сказка, песенка — то, что больше нравится малышу.

Сперва стоит проверить, ничего ли не мешает крохе спать. Возможно, стало жарко и он вспотел, или, наоборот, замерз, может быть у него нечистый подгузник или мокрая кровать. Если всё в порядке, то, вероятно, малютка захотел пить или хочет удостовериться, что мама рядом. В первом случае можно попробовать дать малышу воды или компота, как правило, хватит пары глотков. Чтобы успокоить ребенка, желательно не поднимать его из кроватки, лучше подержать за ручку, погладить спинку, тихонько напеть колыбельную, ласково пошептать.

Но если кроха никак не успокаивается, не нужно давить на него и сразу отказывать в грудном кормлении ночью. Возможно, еще не пришло нужное время, и малыш пока не готов, тогда маме следует набраться терпения и попробовать позже. Процесс должен быть постепенным: от сокращенных по времени и количеству прикладываний к груди до полного их исключения.

Как уложить «ползунка»?

С детками старше 6 месяцев бывает несколько сложнее. Как я уже говорила, они начинают активно развиваться и познавать все вокруг. Спать при этом не хочет никто.

Но ведь мы – взрослые, опытные и мудрые люди, которые должны уметь подобрать правильный ключик к нервной системе своего ребенка в любом возрасте. Давайте научимся этой премудрости. Как быстро уложить ребенка в 6 месяцев и старше?

Что вам поможет? Вот несколько простых правил, которые кому-то покажутся прописными истинами (опытным родителям или докторам). Но ведь вы к ним не относитесь, раз уж уложить ребенка для вас по-прежнему проблема.

1. Бодрствование – это серьезно;

Чтобы уложить «ползунка», первое, что вы должны контролировать – режим бодрствования.

Ребенку в этом возрасте физическая и эмоциональная активность важна для полноценного развития

Если их мало, ваш малыш просто не устанет; Однако ему важно не «переигрывать», иначе перевозбуждение будет тормозить засыпание; Поэтому активность обязательна, но за 30 минут до того, как уложить непоседу, прекратите нагружать его психику эмоциями, а организм – лишней подвижностью. Пусть успокоится

1. Маячки;

Ребенок всегда «маякует» вам, что ему пора спать. Ваша задача – не пропустить эти сигналы.

• Если ребенок зевает, трет глазки, сосет кулачок (или что угодно еще), капризничает, повисает на маме, теряет координацию – время пришло;
• Если момент упустить, вместо гормона сна, организм начнет вырабатывать гормон стресса. Вы бы смогли уснуть в таком состоянии? А почему малыш должен?

1. Правильный настрой;

• Подготовить ребенка к тому, что скоро нужно спать, поможет режим дня. Малыш привыкнет распознавать последовательность действий, его организм постепенно запомнит, после чего пора спать;
• Настроиться на сон помогут специальные ритуалы. Проделывать их нужно обязательно ежедневно, в неизменной последовательности. Подробно об этом расписано в статье Ритуалы перед сном>>>;
• Ребенок очень быстро привыкнет, какое действо влечет за собой сон («прощальные» объятия, поцелуй, массаж, укладывание любимой игрушки или что-то еще);
• За 20 минут до того, как уложить ребенка, настройте его, приглушив свет и звуки в комнате, проветрив помещение, где он будет спать.

1. После полугода детки часто не придают большого значения пище в течение дня. У них и так много интересного. Поэтому, чтобы уложить малыша на всю ночь, перед сном убедитесь, что ребенок не испытывает голода;

Кстати! Если ребенок плохо ест прикорм, начните действовать по схеме, предложенной в интернет-курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма малышу>>>

1. Контакт;

Присутствие мамы для малыша в этом возрасте не менее важно. Укладывая его, можете не просто петь ему колыбельную или что-то читать. Важно гладить его по спинке или животику, держать за ручку

Даже просто положив руку ему на бочок, вы обеспечите ощущение спокойствия и защищенности, без которых ребенка невозможно уложить

Важно гладить его по спинке или животику, держать за ручку. Даже просто положив руку ему на бочок, вы обеспечите ощущение спокойствия и защищенности, без которых ребенка невозможно уложить. Надеюсь, я научила вас тому, что сделать, чтобы ребенок быстро заснул

Если остались вопросы – буду рада помочь ответом

Надеюсь, я научила вас тому, что сделать, чтобы ребенок быстро заснул. Если остались вопросы – буду рада помочь ответом.

Подробнее каждый шаг спокойного сна малыша мы прорабатываем на интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Cон ребенка – сфера очень тонкая, но одна из самых важных. Давайте используем весь арсенал, чтобы обеспечить своим малышам полноценный сон. А значит – рост, развитие и здоровье.

• Ребенок рано просыпается
• Ребенок не хочет спать днем
• Почему дети плохо спят?

Почему

В первые месяцы жизни ребенок засыпает во время грудного кормления. Это связано с тем, что малыш чувствует себя психологически комфортно. Со временем подобное становится привычкой, без которой малыш испытывает проблемы с засыпанием. Чем дольше это продолжается, тем больше малыш становится зависимым от грудного вскармливания. Это превращается в эмоциональную зависимость для успокоения. Кроха требует материнскую грудь, когда голоден, возбужден. Причин этому несколько:

1. Знакомство с новыми людьми при посещении гостей, выходе на улицу.
2. Смена режима питания, сна.
3. Чувство боли (режущиеся зубы).
4. Споры, разногласия в семье. Кроха чутко чувствует эмоциональное состояние матери и отвечает беспокойством, если женщина волнуется.
5. Дефицит материнского внимания, обычно связан с ранним выходом матери на работу.
6. Повышенная усталость младенца. Возникает, если родители вовремя не заметили признаков усталости малыша, не уложили кроху спать.
7. Дискомфорт. Характеризуется посторонними звуками, яркими предметами в пределах видимости малыша.

Когда ребенок сосет во сне грудь, он быстрее успокаивается и засыпает, что позволяет маме отдохнуть.

Причины засыпания с грудью

Единичные случаи засыпания во время ГВ могут войти в привычку, и малыш уже не сможет самостоятельно отходить ко сну. Поскольку близкий контакт с мамой является для новорожденного одним из способов устранения стресса, то повлиять на формирование нежелательного рефлекса могут следующие факторы:

1. Нарушение графика сна и кормления. В первые месяцы жизни строгое соблюдение режима дня и ночи имеет существенное значение. Если малыш будет каждый раз засыпать в разное время, в его организме произойдет сбой биоритмов.
2. Появление в доме новых людей (друзей, родственников, других гостей). Подобные ситуации являются для ребенка стрессовыми. Чтобы успокоиться, малыш прибегает к грудному вскармливанию.
3. Сильное переутомление. Понять, что младенец устал, можно по его поведению: ребенок возбужден, капризничает, плачет, ищет мамину грудь.
4. Болезненные процессы, характерные для первых месяцев жизни малыша. К таковым относятся частые кишечные колики, прорезывание молочных зубов.
5. Воздействие внешних раздражителей. Это могут быть слишком яркий свет, громкие звуки, шум работающих приборов.
6. Недостаток родительского внимания, материнской ласки.

Потребность в грудном вскармливании перед сном объясняется необходимостью снять стресс